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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-03-20 15:01:06
看板 MuscleBeach
作者 stda88094 (彭彭man)
標題 [情報] 健身族群脊椎檢測 免費講座 by威力
時間 Sun Mar 20 03:27:43 2022


大家好、我是物理治療師威力。
因為疫情關係,一年沒辦講座了~這次很高興與賦能運動科學合作,
舉辦健身族群的脊椎動作檢測講座https://imgur.com/o0LlfdH
[圖]
報名表單: reurl.cc/Mbmjzv
在治療所,與健身教練長期合作,常見的脊椎相關運動傷害有
1. 椎間盤突出、滑脫等脊椎不穩定的問題
2. 下背痛、肌肉緊繃等活動度或動作控制的問題
3. 經常性的肌肉拉傷或代償歪斜問題
4. 肩關節旋轉肌袖、髖關節的夾擠傷害
  尤其新手剛開始健身時,很常因為本來的靜態生活和久坐型態,需要花一些時間來檢視
一下自己的身體狀態,脊椎和周邊關節的活動度和穩定度的狀況,或者是受傷後要重回
健身房的健友,到底什麼時候、或什麼狀況下可以開始,或停止運動,這些是物理治療
師和教練合作的核心重點。
  肩夾擠與核心之間的關聯,在以前發過的文章都有說明,板上也有不少朋友找我處理
過,大方向就是先確保脊椎的穩定,才能確保肩胛骨與肩關節的活動是正常的:
https://imgur.com/95EUKZe
[圖]
  旋轉肌袖的訓練、肩關節週邊肌群的放鬆,其實在肩膀受傷後大家都會查資料、在家
跟著、學著坐,但有時候效果有限,我在進修的過程中會發現,我們得大局觀的看身體的
力線、筋膜線的整體平衡,再來切割大關節之間的協調穩定,例如胸椎與肩胛骨、肩胛骨
與肩關節等,而後再來細部的討論肩關節的某幾條肌肉是否有失能或受傷,才能找出整個
受傷或訓練過程的全貌。

https://imgur.com/XPxc0FN
[圖]
https://imgur.com/aSMXNgN
[圖]

    因此這次講座的重點在脊椎的活動與動作的檢測、可以抓到一些預防受傷,或者有人
正有症狀的時候,可以給大家一些方向去找出問題。https://imgur.com/LuDennt
[圖]
  由於場地關係,講座後的團體矯正運動指導,只能容納十人,只能採報名制,批踢踢
這邊會在03/25(週五)晚上十二點抽出三位推文的版友參加,謝謝大家~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.175.162 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1YDYwqHf (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1647718068.A.469.html
jsulut: 推1F 03/20 03:55
onepieces: 推,要參加2F 03/20 04:25
onepieces: 推,要參加
barkingdog: 純推不夾擠4F 03/20 06:52
chlee1119: 推,想參加大推,想參加5F 03/20 07:47
robinson: 大推,超想參加6F 03/20 07:58
wtsph: 有興趣,請問在哪個縣市?7F 03/20 08:09
wtsph: 看到表單了,原來跑到北部
hansssssting: 推9F 03/20 08:26
yoho: 推10F 03/20 08:55
rick1014: 推!11F 03/20 09:01
black2angela: 推~報名+112F 03/20 09:08
charlene888: 推 很棒的活動13F 03/20 09:10
JunnArt: 很棒的活動,想參加~14F 03/20 09:12
physicc: 推15F 03/20 09:13
scholaray: 推16F 03/20 10:21
eggtail: 想參加17F 03/20 10:22
HYSKOA: 想參加18F 03/20 10:32
control2452: 想參加19F 03/20 10:53
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chi77089: 推推 想參加23F 03/20 11:21
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jo4xu3: 想參加~25F 03/20 11:37
Mbappe10: 推,太讚了吧26F 03/20 11:42
sugimoto0607: 推一個,想參加27F 03/20 11:59
mmh: 想參加28F 03/20 12:05
stda88094: https://www.facebook.com/events/1360208341074367/?app=fbl29F 03/20 12:07
stda88094:  抽免費團課請來這邊分享貼文後留言讓我知道,有
stda88094: 3個名額。PTT有3個名額,也可以去賦能運動科學的粉專那
stda88094: 邊,可以重複分享唷,共取10位~
seacall: 推啊,參加33F 03/20 12:12
Endranoe: 想參加 推推34F 03/20 12:25
fenway18: 推。想參加35F 03/20 12:43
annavali4: 推 想參加36F 03/20 12:50
allen73420: 推37F 03/20 12:51
dy910833: 想參加!因為我hivd QQ38F 03/20 12:54
scorpion: 推,想參加39F 03/20 12:56
v2266514: 我想參加40F 03/20 13:13
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Kyrie2ving: 推,要參加42F 03/20 13:21
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sujuyu: 推46F 03/20 13:48
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