※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-08-22 19:34:03
看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] Home gym or World Gym
時間 Mon Aug 21 20:09:36 2023
各位巨巨安安
小弟原本是萵苣會員，疫情間中止會籍
不過還是有訂閱他們的線上課程
買了握推椅和啞鈴塔自己在家有一搭沒一搭的練
體態和重量還算有維持住(吧)
最近在猶豫要不要回歸萵苣？
還是再添購一些器材打造更全面的轟菌？
畢竟原本就兩樣器材而已，久了也覺得有點單調
運動氛圍也不一樣，健身房感覺比較熱血XD
而且添購器材的話空間就需要重新大整理
但長久來說應該會比上健身房還便宜
想請教大家有什麼看法呢？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.64.145.56 (臺灣)
※ 作者: nubazo 2023-08-21 20:09:36
※ 文章代碼(AID): #1aurG2Nx (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1692619778.A.5FB.html
推 : 有空間有錢絕對轟菌1F 08/21 20:11
→ : 超想要像mimg大的那種home gym
→ : 超想要像mimg大的那種home gym
→ : 計算機按一按你覺得呢 XD有朋友有買最普通的史密斯 7萬3F 08/21 21:05
→ : 多 萵苣一個月988來算 嗯哼？
→ : 你覺得哪個划算 而且還是最陽春只有一台還有折舊保養
→ : 的問題
→ : 多 萵苣一個月988來算 嗯哼？
→ : 你覺得哪個划算 而且還是最陽春只有一台還有折舊保養
→ : 的問題
→ : 想學民法選萵苣7F 08/21 21:27
推 : 想練就練 無價8F 08/21 21:42
→ : 外面的健身房比較有趣9F 08/21 21:44
推 : 如果只練槓鈴啞鈴 又有空間當然轟菌啦 自己的空間超舒服10F 08/21 21:54
→ : 看你的目標，如果只是練身體健康可能可以轟菌11F 08/21 22:06
推 : 萵苣可看妹子，無價12F 08/21 22:12
→ : 都要13F 08/21 22:24
→ : 看距離。畢竟出門下雨就很懶14F 08/21 22:24
→ : 都要，良心建議15F 08/21 22:27
推 : 有錢轟菌的應該不用考慮吧，都要16F 08/21 22:48
推 : 小孩子才選擇17F 08/21 23:54
推 : 看要練到什麼地步啊！啞鈴+臥推椅就能練到精壯了18F 08/22 00:03
推 : 不買教練課 民法應該不會選修到 除非半途中止19F 08/22 01:23
推 : 裝兩台cable組成大飛鳥吧，練全身又省空間，不建議在家裡20F 08/22 02:09
→ : 搞槓鈴槓片龍門架，除非是三項愛好者
→ : 搞槓鈴槓片龍門架，除非是三項愛好者
→ : 有空間 錢 絕對轟峻啊。特別是玩自由重量的22F 08/22 05:11
推 : 不買教練課的前提下，萵苣23F 08/22 08:41
推 : 有空間就組個轟郡吧，不用多少錢..2~30萬保證嚇嚇叫24F 08/22 08:42
推 : 20萬可以在wg練20年了25F 08/22 09:27
→ : 家裡買你也太有錢，當然外面健身房啊，很多器材 還可26F 08/22 09:38
→ : 以看到很多不同的人
→ : 以看到很多不同的人
推 : 整套最簡易的轟菌搞下來大概10萬 用萵苣偏貴的月費28F 08/22 09:43
→ : 1288來算大概可以繳7-8年的月費 你如果覺得可以維
→ : 持練超過10年不變成曬衣架的話就組吧
→ : 1288來算大概可以繳7-8年的月費 你如果覺得可以維
→ : 持練超過10年不變成曬衣架的話就組吧
→ : 萵苣變轟菌+1...不過要看你家多大來決定31F 08/22 09:57
推 : 打造Homegym除了空間還要考量隔音的問題，弄不好鄰居32F 08/22 11:04
→ : 到時候一直來抗議，你會煩到練不下去
→ : 到時候一直來抗議，你會煩到練不下去
推 : 轟俊還要佔掉你家一個房間 器材沒萵苣多 還有後續保養問題34F 08/22 11:07
推 : 誰說要佔用一個房間的？我就放在我的臥室35F 08/22 11:11
推 : 有錢當然轟菌，不用跟人排隊輪器材，隨時想練就練36F 08/22 11:11
→ : 陳醫師住大樓的還不是有轟菌，只要輕拿輕放就好37F 08/22 11:12
→ : 整組重訓架、槓鈴、槓片、硬舉神器、地墊、SBD 腰帶
→ : 、拉力帶、可調式啞鈴加起來也才 8 萬附近
→ : 板上還有大神整組 5 萬多了
→ : 整組重訓架、槓鈴、槓片、硬舉神器、地墊、SBD 腰帶
→ : 、拉力帶、可調式啞鈴加起來也才 8 萬附近
→ : 板上還有大神整組 5 萬多了
推 : 我覺得能去健身房欣賞其他巨巨是很重要的動力41F 08/22 11:43
推 : 基本款的自由重量,5~6萬可以搞定.42F 08/22 11:44
→ : 你用一個單框+banch,大概2.5*2(M)的空間
→ : 但是,除非你轟菌的設備很奇.
→ : 不然孤立訓練還是會有所不足.
→ : 你看吳龍的轟菌.
→ : https://www.youtube.com/watch?v=7dFtVy3o4Zo
→ : 基本款就,單框(沒很重用阿共制的就好),槓片,可調啞鈴.
→ : banch 地墊 槓
→ : 單框不要太爛的,一萬塊上下一點.
→ : 槓片150kg無味道PU的,一萬多一點,烤漆鐵片的話9000.
→ : 如果有味道包膠的8000找你一杯奶茶..XD
→ : (槓片又漲了...真他媽會漲...比黃金漲幅還厲害)
→ : 啞鈴可調式+banch,瑞典NUO 232+AB3000 S大2萬
→ : 槓子2500左右
→ : 你用一個單框+banch,大概2.5*2(M)的空間
→ : 但是,除非你轟菌的設備很奇.
→ : 不然孤立訓練還是會有所不足.
→ : 你看吳龍的轟菌.
→ : https://www.youtube.com/watch?v=7dFtVy3o4Zo
→ : 基本款就,單框(沒很重用阿共制的就好),槓片,可調啞鈴.
→ : banch 地墊 槓
→ : 單框不要太爛的,一萬塊上下一點.
→ : 槓片150kg無味道PU的,一萬多一點,烤漆鐵片的話9000.
→ : 如果有味道包膠的8000找你一杯奶茶..XD
→ : (槓片又漲了...真他媽會漲...比黃金漲幅還厲害)
→ : 啞鈴可調式+banch,瑞典NUO 232+AB3000 S大2萬
→ : 槓子2500左右
推 : 看距離跟有沒有時間通勤 自己是比較喜歡去健身房56F 08/22 12:01
→ : 地墊 有味道的3000塊內,歐爾小黑墊5000塊,優力忘了.57F 08/22 12:01
→ : 妳其他甚麼硬舉神器,起槓器,地雷管等雜物都不要的話.
→ : 雖然槓片和啞鈴都爆漲,但應該還是可以五萬元有找.
→ : 至於進階就是多功能史密斯,這個價位對岸陽春兩三萬起.
→ : 到台灣精品勇框 鑫統 川鋼這種1x萬,到進口2x萬.
→ : 對喔只有框和史密斯和飛鳥...你槓片啞鈴banch地墊還要另外買
→ : 而多功能訓練機,從最基礎款黑熊一萬多塊.
→ : 到泰坦T3x 9xxx歐元(現在1:34.8)
→ : 之前一度想要入手泰坦T2x(大概6xxx歐元).
→ : 但後來詢問發現,泰坦雖然功能非常宇宙無敵多.
→ : 但是你每個動作要在那邊改裝拔來拔去很麻煩.
→ : 所以搬家後可能還是考慮勇框...顆顆.
→ : 當然如果你很閒,或是你把泰坦當樂高在玩很開心.
→ : 那一台泰坦,確實等同一間普通的健身房.
→ : 甚至他可以比一些工作室有更龐大的孤立訓練功能.
→ : T2x只要2.6*3.2(M)的空間就夠了.
→ : 當然你還要一個小地方放她的器材配件..
→ : 勇框建議空間是3*3(M),但你要緊繃,2.6*2.6好像可以..
→ : 通常寬度2.5主要是槓鈴長度+你要放槓片上去.
→ : 你硬要縮到2.2聽說可以,但你上下槓片會極度不爽.
→ : 長的話主要是banch+你框的深度...
→ : 單框2M就很夠了,包含你把banch拿走的空間都有.(推走藥空間
→ : 但是如果例如勇框+高低拉,他高低拉在中間,所以會變更長.
→ : 因此你至少要準備2.6M..至於3M是你做飛鳥可以拉遠一點.
→ : 外加你可以不拆長槓,然後再前面地墊上用硬舉神器做硬舉.
→ : 所以會建議3M,舒服的空間.
→ : 妳其他甚麼硬舉神器,起槓器,地雷管等雜物都不要的話.
→ : 雖然槓片和啞鈴都爆漲,但應該還是可以五萬元有找.
→ : 至於進階就是多功能史密斯,這個價位對岸陽春兩三萬起.
→ : 到台灣精品勇框 鑫統 川鋼這種1x萬,到進口2x萬.
→ : 對喔只有框和史密斯和飛鳥...你槓片啞鈴banch地墊還要另外買
→ : 而多功能訓練機,從最基礎款黑熊一萬多塊.
→ : 到泰坦T3x 9xxx歐元(現在1:34.8)
→ : 之前一度想要入手泰坦T2x(大概6xxx歐元).
→ : 但後來詢問發現,泰坦雖然功能非常宇宙無敵多.
→ : 但是你每個動作要在那邊改裝拔來拔去很麻煩.
→ : 所以搬家後可能還是考慮勇框...顆顆.
→ : 當然如果你很閒,或是你把泰坦當樂高在玩很開心.
→ : 那一台泰坦,確實等同一間普通的健身房.
→ : 甚至他可以比一些工作室有更龐大的孤立訓練功能.
→ : T2x只要2.6*3.2(M)的空間就夠了.
→ : 當然你還要一個小地方放她的器材配件..
→ : 勇框建議空間是3*3(M),但你要緊繃,2.6*2.6好像可以..
→ : 通常寬度2.5主要是槓鈴長度+你要放槓片上去.
→ : 你硬要縮到2.2聽說可以,但你上下槓片會極度不爽.
→ : 長的話主要是banch+你框的深度...
→ : 單框2M就很夠了,包含你把banch拿走的空間都有.(推走藥空間
→ : 但是如果例如勇框+高低拉,他高低拉在中間,所以會變更長.
→ : 因此你至少要準備2.6M..至於3M是你做飛鳥可以拉遠一點.
→ : 外加你可以不拆長槓,然後再前面地墊上用硬舉神器做硬舉.
→ : 所以會建議3M,舒服的空間.
→ : 你夠自律，再考慮home gym，不然也只是變成高級曬衣架83F 08/22 12:24
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/LjFkkQZ.jpg)
推 : 有一搭沒一搭的練就是會偷懶，難保最後不會怠惰，然後86F 08/22 14:00
→ : 好幾萬的器材就放在那邊生灰塵，出清也麻煩；而且啞鈴
→ : 可以練得東西有很多，覺得單調不如還是上健身房吧！器
→ : 材如你所願的很多元，練完還有蒸氣室或泡澡之類的
→ : 好幾萬的器材就放在那邊生灰塵，出清也麻煩；而且啞鈴
→ : 可以練得東西有很多，覺得單調不如還是上健身房吧！器
→ : 材如你所願的很多元，練完還有蒸氣室或泡澡之類的
推 : 有時候選擇太多反而會不知所措失去動力，單純的六大90F 08/22 15:03
→ : 方向自由重量反而能找到樂趣。
→ : 方向自由重量反而能找到樂趣。
→ : 覺得還是健身房器材多元比較不會不膩，而且觀察別人的體92F 08/22 15:28
→ : 態也是動力之一。
→ : 態也是動力之一。
推 : 要有熱情才走得長久...個人自知熱情不足, 所以只挑3,494F 08/22 15:48
→ : 個動作練健康, 就是不想花太多時間能維持基本健康就好~
→ : 目前固定會做的有: 單腳蹲+負重25~30LB 12下 *3~4組
→ : 引體向上 10下 *3~4組
→ : 伏地挺身滾輪(往前推60cm) 10下 *3~4組
→ : 個動作練健康, 就是不想花太多時間能維持基本健康就好~
→ : 目前固定會做的有: 單腳蹲+負重25~30LB 12下 *3~4組
→ : 引體向上 10下 *3~4組
→ : 伏地挺身滾輪(往前推60cm) 10下 *3~4組
推 : 線上課程真的很鬧99F 08/22 16:13
推 : 我原本也是萵苣會員，但因為很多器材我都用不到，我要用100F 08/22 16:36
→ : 的常常人又一堆(熱門時段沒辦法)，現在是轉用WG Online在
→ : 家安排課表自己練，比較符合我的需求
→ : https://i.imgur.com/a8Qawpk.jpg
→ : 的常常人又一堆(熱門時段沒辦法)，現在是轉用WG Online在
→ : 家安排課表自己練，比較符合我的需求
→ : https://i.imgur.com/a8Qawpk.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/a8Qawpk.jpg)
→ : 外面的104F 08/22 16:43
推 : 你看金鐘國 他家也有cable 還是去健身房105F 08/22 17:16
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