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※ 本文為 Knuckles 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2013-12-30 11:27:14
看板 Gossiping
作者 joanzkow (星浪)
標題 [新聞] 斷開肥肉的牽連!火鍋4大熱量網羅要避開
時間 Mon Dec 30 00:02:20 2013


斷開肥肉的牽連!火鍋4大熱量網羅要避開

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)冬季一到,相信許多民眾會紛紛跑到火鍋店,大啖
燒燙燙的美味食材,不僅大飽口福,身體也跟著暖呼呼起來,但民眾若忽略掉火鍋食材裏
頭所隱藏的熱量,尤其是到吃到飽火鍋店,更可能讓一餐所攝取的熱量爆表達3900卡,以
60公斤正常體重的成人,一天建議熱量1800大卡來看,光吃一次火鍋,就足以是建議攝取
熱量的兩倍以上,由此可知,肥肉怎麼可能不網羅你呢?


對此,國民健康署列出4大火鍋熱量元凶,希望民眾能夠吃得開心爽快之外,更能夠為健
康也一起著想,拒絕一切肥油的牽連:

1) 別小看肉品的熱量
一盤牛五花(160公克/8片-10片)熱量高達518大卡,相當於近2碗飯的熱量,一盤梅花豬
(160公克/8片-10片)470大卡,相當於1.5碗飯的熱量。

2) 火鍋料及加工類食品,熱量魔王
6顆的貢丸、11個甜不辣、8小塊的炸豆皮(80公克)皆提供相當1碗飯的熱量,1包王子麵
251大卡熱量。

3) 湯底藏不少熱量
1碗(200毫升)的麻辣鍋湯底(271大卡)可提供近1碗飯的熱量,3碗酸菜白肉鍋的湯底
,也可提供1碗白飯以上的熱量。

4) 火鍋配含糖飲料,肥肉最愛
1杯240毫升的檸檬紅茶及奶茶皆提供100大卡,可樂139大卡(每罐330毫升)。

因此,民眾若能控制以上食材的攝取,肉品吃足就好,火鍋料加工食品盡量少吃,並且飲
料能以無糖飲料或白開水來代替,則可好好吃火鍋,也不怕胖!

http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=30732
斷開肥肉的牽連!火鍋4大熱量網羅要避開 - uho優活健康網
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)冬季一到,相信許多民眾會紛紛跑到火鍋店,大啖燒燙燙的美味食材,不僅大飽口福,身體也跟著暖呼呼起來,但民眾若忽略掉火鍋食材裏頭所隱藏的熱量,尤其是到吃到飽火鍋店,更可能讓一餐所攝取的熱量爆表達3900卡,以60公斤正常體重的成人,一天建議熱量1800大卡來 ...
 

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◆ From: 140.119.145.30
timlin:XDDDDDDDDDDDDDDDDD1F 12/30 00:02
a1052026:燒毀!2F 12/30 00:02
JizzBurger:XDD3F 12/30 00:02
hotmimi:阿綿~~~4F 12/30 00:02
dogherO:火鍋就是要吃這些5F 12/30 00:03
wht810090:過多的熱量,燒毀!6F 12/30 00:03
tyrande:現在新聞都要用一下美江梗 ... jeje7F 12/30 00:03
song1234:油的轉移8F 12/30 00:03
shadowmoo:燒毀!9F 12/30 00:03
lrfnc:所以就是不要吃火鍋嘛10F 12/30 00:03
roder:5倍!11F 12/30 00:03
JizzBurger:熱量的詮釋12F 12/30 00:03
DarkKnight:勝利寶劍13F 12/30 00:03
el4e8d:五倍油脂14F 12/30 00:03
SpartanB:燒毀15F 12/30 00:03
Ives20130:從10倍奉還換成美江了,哪時候要換新梗?16F 12/30 00:04
BF109Pilot:沙茶醬好像也很高熱量17F 12/30 00:04
mermaidhan:又不是每天吃 一個月吃個兩次不過份吧18F 12/30 00:04
ykw05166:阿麵~~~~~~~~~~19F 12/30 00:04
sean0212:斷開魂結20F 12/30 00:05
tidworker:那個魚,那個肉啊。21F 12/30 00:05
jujustine83:XDDDDDD22F 12/30 00:05
ghtwht:斷開魂結!23F 12/30 00:05
chu630:好恐怖 明天來吃個壽喜燒壓壓驚24F 12/30 00:05
tp950016:燒毀~~~~~~~25F 12/30 00:05
alentek:冰淇淋剛才沒有怎麼現在有26F 12/30 00:05
SlimeKnight:只好去非吃到飽的火鍋店怒吃27F 12/30 00:06
abian:那個丸,那個餃呀~28F 12/30 00:06
howlongbing:XD29F 12/30 00:06
wonder007:整個人都被那個蒸氣籠罩30F 12/30 00:06
SAMSUNGxLG:火鍋是一種肥胖的witchcraft,不和它有連絡。31F 12/30 00:06
CoolboxXD:肉放了,到底要進去還是要出來32F 12/30 00:06
Atwo:拿起勝利筷子 斷開所有鏈結33F 12/30 00:06
ww12575:神不會給我4!34F 12/30 00:07
alentek:偶爾吃 不要常常吃 是不是啊  青年領袖們35F 12/30 00:07
chu630:火鍋是一種肥胖的witchcraft XDD36F 12/30 00:07
dynamo:可以吃全菜全菇的清湯火鍋  不沾醬37F 12/30 00:07
abian:喔no~年輕人 那個是魚 我嗜素38F 12/30 00:07
theword:那個油  那個肉阿  那個油  那個肉阿39F 12/30 00:07
hugosapphire:火鍋吃到飽是一個網羅40F 12/30 00:08
a1052026:今年有五倍熱量!41F 12/30 00:08
manlike:神不會給你4啊42F 12/30 00:08
david213:超有梗43F 12/30 00:08
senria:斷開鎖鍊!44F 12/30 00:08
wonder007:鴨鴨的寶血 塗抹潔淨45F 12/30 00:09
manlike:你是要吃下去呢?還是要吐出來?46F 12/30 00:09
el4e8d:斷~斷~斷~斷~斷斷斷斷 燒毀~47F 12/30 00:09
muscleless:整個系上都是牛五花48F 12/30 00:09
kingrichman: 吃完後,打得出來嗎?49F 12/30 00:09
abian:你不要再跟那鍋湯底有牽連50F 12/30 00:09
iamcute:神不會給我451F 12/30 00:10
hokksapp:五倍油脂52F 12/30 00:10
el4e8d:金針菇要出來嗎 還是要進去呢?53F 12/30 00:10
shallowei:吃太多你就會痛風54F 12/30 00:10
kudo0930:我回去夾,果然又多了兩顆55F 12/30 00:10
losterchen:XDDDDDDDDDDD56F 12/30 00:10
silentence:五倍熱量!57F 12/30 00:11
timshan:推 muscleless:整個系上都是牛五花 什麼鬼阿XDDDDDDDDD58F 12/30 00:11
jinkela1:燒~燒~燒~燒 燒烤59F 12/30 00:11
gambia:推 muscleless:整個系上都是牛五花60F 12/30 00:12
Nyarlathotep:蛤蠣打開看我61F 12/30 00:12
Amontillako:推 muscleless:整個系上都是牛五花62F 12/30 00:12
n3688:被火鍋網羅後...那個學妹....整個臉都變型了63F 12/30 00:13
rererere147:推 muscleless:整個系上都是牛五花           餓了...64F 12/30 00:13
screwer5566:                                    Oh no65F 12/30 00:13
eddie1212: 老老實實的 打出來~66F 12/30 00:14
xavier0802:推文笑死我XD67F 12/30 00:14
Zekrom:標題XDDD68F 12/30 00:14
terop:看到那個芋頭下去煮阿 整個臉型都變了69F 12/30 00:14
Zekrom:推文好好笑70F 12/30 00:15
ryan0222:MJ表示:今年熱量是五倍....71F 12/30 00:15
BeerIsGood:斷他牛筋72F 12/30 00:15
euphoria01:老老實實的拉出來 是不是啊 青年領袖啊73F 12/30 00:17
k86083:這是油的轉移74F 12/30 00:18
DASHOCK:推文超搭   應該找美江去拍火鍋廣告75F 12/30 00:19
wht810090:這篇推文好有梗XDDD76F 12/30 00:20
Addidas:我強烈懷疑愛之味茶花綠茶系列會找美江去代言77F 12/30 00:20
nocloud1113:誰來做的網頁版分享一下XDD78F 12/30 00:21
abian:你身邊吃過火鍋的請舉手?    唉唷~  這麼多  泥砍砍~79F 12/30 00:21
NowQmmmmmmmm:阿,好吃的像被東方閃電打到一樣阿80F 12/30 00:21
theword:不對阿  今年不是五花肉嗎81F 12/30 00:21
DASHOCK:神不會給我素  我又去瓦斯爐旁邊看看又有兩顆蛤仔82F 12/30 00:22
billyyeh:東方麻辣~~斷開火鍋!!!!!!!!!!!!!!!!!!83F 12/30 00:22
XDXDXDXDDDDD:這肥肉真的很亮很漂亮84F 12/30 00:23
ioms:el4e8d:金針菇要出來嗎 還是要進去呢?    很噁耶...85F 12/30 00:23
fransice7:燒毀網羅86F 12/30 00:23
endi:整個人被火鍋店擄去了87F 12/30 00:24
Ommmmmm5566:乾脆去小吃店點一盤燙青菜算了 反正都不能吃88F 12/30 00:24
el4e8d:靠 我說的這麼隱晦 你也看得出來?89F 12/30 00:24
terop:你在說吃完火鍋大便有金針菇阿 因為我本來也想用這梗90F 12/30 00:28
youngwen26:不是夜店約到砲的妹吐出金針菇嗎91F 12/30 00:28
DASHOCK:還好不是玉米92F 12/30 00:29
terop:我的思考領域只到達大便兒以93F 12/30 00:29
lovelibear:不~~~~~~~~~~我晚餐吃火鍋吃到飽,已經被網羅了!!!!!!94F 12/30 00:34
wahaha5678:火鍋料 滾動 好興奮95F 12/30 00:35
orfan:沒上色...給箭頭96F 12/30 00:37
byenewth:我轉頭過去 又看見了 一顆 火鍋料97F 12/30 00:41
hidebehind:紅色明顯  那這樣去火鍋店吃啥?98F 12/30 00:41
song1234:我奉煮耶穌之名蛤蜊打開看我99F 12/30 00:43
didabear:超自然,看我!我讓蝦子起秋5次,牠第四次就只射空氣了!100F 12/30 00:45
saadrupbn:不 然別吃吧101F 12/30 00:52
didabear:蝦子:阿棉今年5倍神不會只讓我起秋4!美江:對再秋一次102F 12/30 00:52
ghost1006:火鍋不吃這,只吃青菜嗎?吃完再減比較實在。103F 12/30 00:52
jackq:五倍的燒毀~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~104F 12/30 00:53
mitsurino:推文XDDDDDD105F 12/30 01:04
wizardtime:我就再跑回去看 果然又浮上一顆水晶餃 真的很亮很漂亮106F 12/30 01:04
yinyinangel:阿麵!107F 12/30 01:05
yangtao1130:推XDDDD108F 12/30 01:07
IKURAQ:推文XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD109F 12/30 01:09
luckyBF:幹!!推文超好笑110F 12/30 01:10
otaku5566:痾娜 錢包是零111F 12/30 01:11
bb5678:推文拉下來差點沒笑死112F 12/30 01:13
yinyinangel:我要吃火鍋之前,把煮湯的昆布,丟到鍋子裡113F 12/30 01:15
iamcute:song1234:我奉煮耶穌之名蛤蜊打開看我114F 12/30 01:15
wizardtime:應該是煮...煮湯的那昆布 要丟...丟到鍋子裡115F 12/30 01:18
wizardtime:很乾淨的黑色的布
littlenee:轉錄至看板 joke                                       12/30 01:21
john2355:靠杯XD 錢包是零是殺小啦XDD117F 12/30 01:24
iamcute:有一尾蝦子牠的女兒臉色都變了 後來牠還好有來參加火鍋料118F 12/30 01:24
crazypurple:超自然!火鍋,好興奮。超自然!燒烤,好興奮。119F 12/30 01:25
tokyoto:天花板沒有洞啊 怎麼會自己掉下火鍋料120F 12/30 01:27
walkcloud:水晶餃真的很亮很漂亮 怎麼剛才沒有現在有!!!121F 12/30 01:31
tartrate:XDDDDDDDDDDDDDD122F 12/30 01:49
modjo:被推文笑死XDDDDDDDDDD123F 12/30 01:55
ahlolha:在座的同學身邊有牛五花的請舉手124F 12/30 01:58
nomorethan:好好笑!!!推文有才125F 12/30 02:13
qwehaha:意思是不用吃火鍋?126F 12/30 02:29
loveing:推文好棒超合的啊!!!!127F 12/30 02:37
YuenYang5566:我真的快笑死XDDDD128F 12/30 03:06
ionchips:幹  半夜看到這篇推文笑到喘不過氣XDDDD129F 12/30 03:14
hatako:轉錄至某隱形看板                                         12/30 03:15
vince0729:A麵130F 12/30 03:27
senior:五顆!五顆腎結石!131F 12/30 04:11
johnny1300:幹XDDDD132F 12/30 04:14
seattle419:哈哈哈 有笑有推133F 12/30 04:18
ndr:一堆人懶得運動也是原因134F 12/30 04:24
fantasibear:@0@135F 12/30 04:50
s2657507:XD136F 12/30 04:51
wmja4387:那個油阿 那個肉阿 到底要吃下去 還是要吐出來137F 12/30 05:51
nomimono:膽固醇 今年不是五倍嗎138F 12/30 08:04
BDN:推文超好笑XD 阿麵!139F 12/30 09:07
willie052800:60公斤攝取1800卡?那是沒運動的情況下吧!有運動的140F 12/30 09:13
willie052800:話1800根本不夠
TommyHilfige:看到身上肥肉:唉唷~怎麼剛才沒有現在有?142F 12/30 09:38
windrops:我把火…火鍋的那個料 要丟進去火鍋裡的時候143F 12/30 09:51
windrops:突然發現!! 裡面有兩顆水晶餃
cwind07:這個有梗 推文也好好笑 XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD~~~~145F 12/30 10:23
askaaa:不要吃不是就不會胖146F 12/30 10:30

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※ 本文也出現在看板: Test sayumiQ terievv
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1樓 時間: 2013-12-30 11:51:42 (台灣)
  12-30 11:51 TW
神不會給我脂~
2樓 時間: 2013-12-30 11:52:09 (台灣)
  12-30 11:52 TW
推文 xDDDDDDDDDDDDDDD
3樓 時間: 2013-12-30 18:28:43 (台灣)
     (編輯過) TW
斷開大腸頭,這是一個零,零零零零零,零號的零
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