※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-09-11 22:37:09
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 每天吃飯前做30個標準伏地挺身會怎樣？
時間 Fri Sep 11 03:01:55 2020
如題
GOOGLE說運動後黃金30分吃飯不怕胖
如果每天吃飯前做30下標準伏地挺身
一天三餐，總共90下
堅持不懈一年後，肥宅會怎樣
有沒有30下標準伏地挺身效果的八卦
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噓 : 五樓做伏地挺身結果懶覺撞到地板段掉惹1F 09/11 03:02
→ : 怕2F 09/11 03:03
推 : 會發現已經隔天早上惹3F 09/11 03:04
推 : 就成為一個一年可以做32850下標準伏地挺身的…肥宅4F 09/11 03:04
推 : 我之前連續一個月每天做100下 結果 還是肥宅5F 09/11 03:04
→ : 會練太壯 餐前練一下就夠了6F 09/11 03:05
→ : 等你做完 飯會被蟑螂吃光7F 09/11 03:06
推 : 可以再多吃一碗飯8F 09/11 03:08
推 : 其實沒用，主因是固定30下，過幾個禮拜就失去效果9F 09/11 03:08
推 : 夾菜手會抖10F 09/11 03:09
→ : 建議每天多一下，一年後就能見效11F 09/11 03:09
推 : 肥宅剛開始這樣練手會受傷 去健身房練臥推比較實在12F 09/11 03:10
→ : 做不到辣13F 09/11 03:19
推 : 不會吧 你這樣會練的比館長還壯 不好看==14F 09/11 03:29
推 : 等到1秒30下時，可以去參加獵人考試15F 09/11 03:29
推 : 習慣30下後就沒用了 然後次數不是重點 姿勢要正確 多換幾種16F 09/11 03:29
→ : 姿勢練不同的地方效果會更好
→ : 姿勢練不同的地方效果會更好
推 : 沒怎樣，訓練強度這麼低能怎樣..18F 09/11 03:30
推 : 夾菜會很不方便19F 09/11 03:32
→ Julian9x9x9 …
推 : 認真 會禿頭21F 09/11 04:28
推 : 建議多個零22F 09/11 05:34
推 : 會流汗23F 09/11 05:44
→ : 一拳超人梗....24F 09/11 05:45
→ : 你有持續一個月在講 人的意志力是很薄弱的25F 09/11 06:02
推 : 我當兵就這樣啊！退伍後手速變快26F 09/11 06:30
推 : 當兵不就這樣..下部隊還50下27F 09/11 06:37
推 : 認真講，身體沒什麼改變，要練壯真的不是那麼簡單的28F 09/11 07:30
推 : 能標準到胸部快貼地的話標準三十下不容易29F 09/11 09:11
噓 : 你可以改成餐前單槓30下 一天拉90下 保證比伏地挺身有用30F 09/11 09:43
推 : 吃更多31F 09/11 10:39
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