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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-12-22 00:35:07
看板 Gossiping
作者 yoyoflag (武漢肺炎乃神罰天擇)
標題 [問卦] 按摩把僵硬肌肉按鬆的八卦?
時間 Tue Dec 21 01:03:31 2021

連續工作多天後
身體痠痛
去按摩

按摩師推得很吃力
說你這裡太緊、那裏太緊....

推拉多次後 才弄到鬆

我就好奇一個問題
如果一個人 工作到肌肉很緊很硬
但一直沒去按摩弄鬆 而是繼續同樣的工作

最終是 肌肉會適應工作強度 而恢復正常
還是會壞掉?

有沒有按摩的必要性的八卦?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 182.234.101.54 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1XmBTbXc (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1640019813.A.866.html
噓 iocal: 蓋蓋蓋1F 111.83.176.150 台灣 12/21 01:03
噓 elec1141: 蓋2F 36.226.15.153 台灣 12/21 01:04
噓 a3221715: 五樓都按肛門 前列腺高潮 超鬆3F 220.132.59.206 台灣 12/21 01:04
→ a3221715: 蓋
推 sustaining: 五樓幫你按摩括約肌5F 59.115.2.49 台灣 12/21 01:04
→ sustaining: 幹 蓋殺小
→ elec1141: 五樓自肥7F 36.226.15.153 台灣 12/21 01:04
噓 alchemist106: 五樓嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔8F 42.73.4.173 台灣 12/21 01:04
推 rexlin: 主要是怕會傷到骨頭或關節9F 220.129.56.237 台灣 12/21 01:05
肌肉一直僵硬下去 會傷到骨頭或關節喔?
※ 編輯: yoyoflag (182.234.101.54 臺灣), 12/21/2021 01:06:00
推 coburn: 我也很懷疑 按摩的專業性 很可能是智商稅10F 36.229.119.249 台灣 12/21 01:05
→ a3221715: 給按摩椅按好爽 壞掉就算了11F 220.132.59.206 台灣 12/21 01:06
→ a3221715: 以前肩頸痠痛一直咔脖子 也沒事
推 g1990822: 請去找物理治療根治問題13F 36.226.68.155 台灣 12/21 01:07
推 brabra: 我都找女生幫我按摩，頓時輕鬆不少14F 203.217.118.75 台灣 12/21 01:07
→ a3221715: 去物理治療師 按更爽 比油壓爽 但不會15F 220.132.59.206 台灣 12/21 01:07
→ brabra: 很多脖子酸其實不是脖子而是背部肌肉問題16F 203.217.118.75 台灣 12/21 01:07
→ a3221715: 按那麼久17F 220.132.59.206 台灣 12/21 01:07
推 realmd: 那去物理治療呀，名稱好一點18F 106.1.184.4 台灣 12/21 01:08
→ brabra: 腰酸有時是臀部肌肉的問題19F 203.217.118.75 台灣 12/21 01:08
→ brabra: 之前膝蓋扭傷時，找女物理治療師幫我按過
→ tearness …
噓 tearness: 五樓真他媽噁心21F 218.172.124.152 台灣 12/21 01:09
→ brabra: 結果發現大腿前側肌肉與連接髖骨有沾粘22F 203.217.118.75 台灣 12/21 01:09
→ a3221715: 物理治療師真的專業 給他拉一下真的很爽23F 220.132.59.206 台灣 12/21 01:09
→ realmd: 反正有牌的物治都有一定水準，坊間的按摩24F 106.1.184.4 台灣 12/21 01:10
→ brabra: 後來我就自己直接按摩那邊了，少了跟正妹25F 203.217.118.75 台灣 12/21 01:10
→ brabra: 物理治療師的緣份>_<
→ realmd: 就是拼人品，雖然都有照，但好壞差很多的27F 106.1.184.4 台灣 12/21 01:10
推 ok771105: 不能根治啊，除了休息恢復和改變工作方28F 110.26.194.25 台灣 12/21 01:11
→ ok771105: 式，無解
→ brabra: 真的受傷還是要找物理治療師處理30F 203.217.118.75 台灣 12/21 01:11
→ a3221715: 根治還是要從姿勢或椅子那些調整31F 220.132.59.206 台灣 12/21 01:12
推 starlitfish: 要看是哪裡的肌肉，大肌肉小肌肉不一32F 1.170.119.47 台灣 12/21 01:12
1.肩膀連接脖子的肌肉
2.背肌
3.腰部兩側

這些地方 按摩師推超久
一直說超硬 超難推
→ a3221715: 配合運動33F 220.132.59.206 台灣 12/21 01:12
→ starlitfish: 樣 有些是關節 那是無法訓練的部位34F 1.170.119.47 台灣 12/21 01:12
→ starlitfish:  懂？
※ 編輯: yoyoflag (182.234.101.54 臺灣), 12/21/2021 01:15:10
→ ndhuctc: 有沒有聽過圓肩、駝背跟脊椎側彎的關聯36F 218.173.21.204 台灣 12/21 01:15
→ ndhuctc: 不過按摩只是治標 還是要和運動訓練就是
→ ndhuctc: 了
推 shoot81000: 無聊去按過幾次原本好好的按完全身痠39F 101.10.94.242 台灣 12/21 01:18
→ shoot81000: 痛
推 chungkai: 肩膀脖子有辦法按到鬆嗎?41F 118.169.40.187 台灣 12/21 01:18
→ ndhuctc: 肩頸很多都是斜方肌或前鋸肌太緊繃在痛42F 218.173.21.204 台灣 12/21 01:23
→ ndhuctc: 的，只是痛都轉移到肩頸去，那塊肉本來
→ ndhuctc: 就是鬆的了瘋狂按摩跟拉伸頸部根本沒用
推 a3221715: 確實 肩頸：又我扛45F 220.132.59.206 台灣 12/21 01:28
→ DOFU: 用球棒往後頸突出的骨頭尻下去 全身都鬆了46F 42.72.57.36 台灣 12/21 01:33
推 qnonp2012: 沒事不要亂按，有些痠痛把肌肉按鬆會紓47F 114.136.154.120 台灣 12/21 01:34
→ qnonp2012: 解，但終究治標不治本
推 Pourquoi31: 肌肉很緊有很多種可能 充血 發炎 筋膜49F 223.140.156.106 台灣 12/21 01:40
→ Pourquoi31: 層縮起來 用力過度……等 如果長時間
→ Pourquoi31: 這樣還是給有牌的看過會比較好
推 g1990822: 找物理治療師的主要目的不是當下幫你按52F 36.226.68.155 台灣 12/21 02:02
→ g1990822: 摩按到鬆，而是讓他評估你日常生活、肌
→ g1990822: 肉是出了什麼問題才會一天到晚緊繃，找
→ g1990822: 出問題後再開運動處方給你回去自己練習
→ g1990822: 根治問題。你找完物治的當下可能不會比
→ g1990822: 推拿師舒服多少，做他們給你的菜單才是
→ g1990822: 長久之計
→ vwwv: 關節肌腱壞掉59F 36.226.78.131 台灣 12/21 02:10
噓 xox5678: 沒聽過50肩嗎？60F 101.12.25.15 台灣 12/21 02:11
→ vwwv: 不能只有運動，運動完一樣要拉筋和按摩把肌61F 36.226.78.131 台灣 12/21 02:12
→ vwwv: 肉放鬆
推 vwwv: #1V0VfIL1 (MuscleBeach)
→ vwwv: #1UtTyoh0 (MuscleBeach)
[閒聊] 淺談伸展、滾筒放鬆 (2) - 看板 MuscleBeach - 批踢踢實業坊
[圖]

大家好，我是物理治療師也是CSCS。延續上次的文章『淺談伸展、滾筒』，內容包括：肌 肉的緊繃分為主動張力及被動張力、最小阻力原則、以及一些可能讓身體越伸展（按壓） 而更緊繃的狀況。 這篇文章，會有實際案例做參考，針對不同原因造成的緊繃，給予對應的處理方式。 1.實際案例
 
[閒聊] 淺談伸展、滾筒 - 看板 MuscleBeach - 批踢踢實業坊
大家好，我是物理治療師也是CSCS。肌肉緊繃時，會嘗試做伸展、滾筒、按摩等放鬆，大部分人的反應都是覺得有緩解，但也有人的反應可能是： 『伸展完反而覺得更緊繃』 『做伸展沒感覺，要用滾筒或球按壓才有幫助』 『做滾筒或球沒用，伸展才有感覺』 『當下鬆完都會好，但下次運動又出現或越來越嚴重』
推 demitri: 不處理 會沾粘 結塊 甚至壓迫到神經65F 104.35.144.45 美國 12/21 03:06
推 ericayou: 你可以查查什麼叫代償作用66F 111.242.146.35 台灣 12/21 03:22
→ ericayou: 筋膜整天繃在那邊早晚受傷
→ logitech2004: 物理治療師都說有差鄉民都說沒差68F 58.114.178.23 台灣 12/21 03:33
推 zingy: 你不去找人治療，等沾黏你就知道生不如死69F 223.138.244.61 台灣 12/21 05:03
→ zingy: 。
推 tanby: 就一直酸到很難動啊71F 220.135.124.63 台灣 12/21 07:32
推 ChikanDesu: 纖維化或痛到用力模式改變導致關節歪72F 114.43.149.43 台灣 12/21 08:17
→ ChikanDesu: 斜
→ ChikanDesu: 按摩不是必要 但把緊繃關節好好做出活
→ ChikanDesu: 動度 讓韌帶跟軟骨可以不要受到太大壓
→ ChikanDesu: 力 才是保護關節的方法 通常勞動都是
→ ChikanDesu: 長時間讓少數關節受到難以馬上恢復的
→ ChikanDesu: 壓力 周而復始 才會開始變形 如果你每
→ ChikanDesu: 天在勞動後花個30分鐘做全部大關節或
→ ChikanDesu: 筋膜的瑜伽拉筋等等其實不太會累積傷
→ ChikanDesu: 痛
→ ChikanDesu: 但你就知道很多人受生活壓迫沒事根本
→ ChikanDesu: 不想拉筋 等到痛到受不了不可逆才在那
→ ChikanDesu: 邊按摩根本沒屁用
→ ChikanDesu: 說是智商稅的多去菜市場看看阿桑們 一
→ ChikanDesu: 個脊椎膝蓋比一個歪 就是人體在勞力重
→ ChikanDesu: 力長期不減壓適應的下場
推 oneloveone: 按摩都騙錢的88F 27.242.137.52 台灣 12/21 09:03
推 oneloveone: 會壞的話就請直接去找中西醫治療，韌
→ oneloveone: 帶和肌肉按一按會好的話就不會一堆人
→ oneloveone: 在唉有陳年舊傷了
噓 geroge0820: 最後就肌肉纖維化92F 223.136.71.1 台灣 12/21 09:33
推 a77520601: 變成長年疼痛或是疾病，可以自己用滾筒93F 211.23.17.21 台灣 12/21 10:11
→ a77520601: 和拉筋放鬆，改善生活作息
→ a77520601: 我覺得比按摩有效
→ lionsss: 太緊最後會引發頭痛哦96F 180.217.218.29 台灣 12/21 11:11
→ zarados: 覺得按摩是智商稅的該去唸唸書97F 220.130.148.111 台灣 12/21 11:46
推 ayn775437403: 按摩本來就是智商稅，還叫人去念書98F 36.226.83.205 台灣 12/21 18:42
→ ayn775437403: 你跟我說坊間的按摩師是有念什麼書
→ ayn775437403: ?

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