※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-12-05 12:49:03
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 會嚴格控糖跟澱粉嗎？
時間 Sat Dec 5 11:01:47 2020
現在飲食標準蠻嚴格的，以前在外面吃飯，尤其聚餐都會配合跟大家喝一樣的含糖飲料，
現在就是堅持只喝水跟茶，含糖飲很少碰
澱粉的話，現在是跟麵包切斷關係，幾乎不碰麵包。
只要麵粉，米製成的東西幾乎不碰，像是羹湯，濃湯，米粉，米餅，蘇打餅，燒餅，蔥油
餅，米苔目，披薩，漢堡，蛋餅，麥片也很少吃了
零食以堅果為主，試過吃一大包一千大卡的堅果一天吃光也沒變胖，主要吃肉類跟菜
高糖水果不吃，像是鳳梨，西瓜，蘋果等
大家在飲食上也會嚴格控制糖跟澱粉嗎？
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※ 文章代碼(AID): #1VolWT6I (WomenTalk)
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→ : 不會1F 12/05 11:01
推 : 努力盡力控制，不然越來越胖了......2F 12/05 11:03
→ : 糖會 對身體非常不好3F 12/05 11:05
推 : 不喝含糖飲料4F 12/05 11:10
推 : 吃都吃5F 12/05 11:13
→ : 不要逼自己太緊，偶爾喝就好，像我是控制一星期飲料6F 12/05 11:19
→ : 不要喝超過500mL，外出聚餐頂多喝2杯飲料，止渴就好
→ : 不要喝超過500mL，外出聚餐頂多喝2杯飲料，止渴就好
推 : 會 不吃白米白麵白糖8F 12/05 11:20
→ : 我覺得大家都喝飲料自己喝水有點假掰(純屬個人想法)9F 12/05 11:20
→ : 想吃就吃，想喝就喝。10F 12/05 11:23
推 : 可是..你吃一千卡的澱粉也不會變胖阿@_@11F 12/05 11:34
推 : 會，盡量吃原型食物12F 12/05 11:49
推 : 我是早餐控，所以平日早餐ㄧ定是全麥吐司加鮪魚或其他13F 12/05 11:52
→ : 的，中午就是菜、蛋白質，不吃飯，三點多再吃水果，四點
→ : 後就不吃東西 （168），但假日會放鬆ㄧ下，吃滿福堡、
→ : 飯糰或想喝加喝珍珠的飲料也是會喝，但ㄧ定是無糖，無糖
→ : 喝久了喝不了有糖的飲料
→ : 的，中午就是菜、蛋白質，不吃飯，三點多再吃水果，四點
→ : 後就不吃東西 （168），但假日會放鬆ㄧ下，吃滿福堡、
→ : 飯糰或想喝加喝珍珠的飲料也是會喝，但ㄧ定是無糖，無糖
→ : 喝久了喝不了有糖的飲料
→ : 看過一些人說不喝含糖飲料 可是甜點豪不忌口 還不是一樣.18F 12/05 11:52
→ : .
→ : .
推 : 不會那麼嚴格 但是盡量會少吃20F 12/05 11:55
推 : 021F 12/05 11:56
→ : 沒有 無法22F 12/05 12:01
推 : 不嚴格23F 12/05 12:04
推 : 不會很嚴格 但會有意識避開24F 12/05 12:05
→ : 我目前是還無法完全喝無糖，但有糖喝幾口就膩了，所25F 12/05 12:05
→ : 以盡量慢慢邁向無糖前進
→ : 以盡量慢慢邁向無糖前進
→ : 吃飯時間以外的澱粉類幾乎不碰 零食也戒掉了27F 12/05 12:06
推 : 糖 完全沒有任何好處嗎QQ28F 12/05 12:12
推 : 糖可以控制血糖 我都準備一大堆糖果29F 12/05 12:14
→ : 沒有，看心情30F 12/05 12:15
推 : 年紀大了後開始控制～但聚餐為了不掃興會跟著吃！隔天自己31F 12/05 12:16
→ : 再嚴格減少
→ : 再嚴格減少
推 : 好痛苦QQ 還是當個快樂肥宅33F 12/05 12:19
→ : 有瘦嗎34F 12/05 12:23
→ : 不會！平日會控制加運動，假日會放鬆一點35F 12/05 12:25
推 : 完全不吃不好 可以google36F 12/05 12:27
推 : 雖然會控制但完全不吃澱粉不好37F 12/05 12:30
推 : 沒這麼嚴格，但盡量吃原型食物，澱粉也多少吃點，本來就38F 12/05 12:33
→ : 很少喝含糖飲料，甜食控制自己一週最多吃兩次
→ : 很少喝含糖飲料，甜食控制自己一週最多吃兩次
推 : 每日高碳路過 沒有澱粉運動表現很差40F 12/05 12:37
推 : 適量吃但不會不吃41F 12/05 12:38
→ : 糖類很恐怖，儘量不要吃42F 12/05 12:41
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1樓 時間: 2020-12-06 09:48:32 (台灣)
→
12-06 09:48 TW
我講認真 我有陣子剩飯錢，水也喝了一個月，然後手機也沒錢繳網路所以根本沒在滑手機，就是冥想 看書 吃飯 完全一個月都喝水 體脂真的降超多
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