※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-03-07 16:22:32
看板 WomenTalk
作者 標題 [問題] 能做幾個伏地挺身(限女)
時間 Sat Feb 29 23:32:38 2020
最近在練瑜珈
有幾個動作需要過渡伏地挺身
我一個都做不起來
是連說勉強都沒資格的那種程度
大概向下撐1/3~1/4就直接趴倒
這麼簡單的動作我竟然...
想知道大部分女生伏地挺身能做幾個
還是我上半身肌群太無力
(BMI:19)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.164.19.112 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1UMeGOLh (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1582990360.A.56B.html
推 : 偶7下！1F 111.71.116.50 台灣 02/29 23:35
→ : 請問妳有其他健身習慣嗎QQ七下耶..好厲害2F 218.164.19.112 台灣 02/29 23:36
→ : 剛開始都是這樣，慢慢練3F 118.160.182.207 台灣 02/29 23:37
→ : 14F 123.194.161.237 台灣 02/29 23:42
我現階段目標※ 編輯: wenjin (218.164.19.112 臺灣), 02/29/2020 23:45:42
推 : 前陣子0 現在25F 114.35.146.22 台灣 02/29 23:44
推 : 06F 49.215.240.108 台灣 02/29 23:57
推 : 0...背跟手臂很弱7F 180.204.129.3 台灣 03/01 00:04
推 : 原來女生做不起來？有點訝異8F 111.83.93.40 台灣 03/01 00:07
→ : 重訓練胸之後就會了9F 42.73.163.3 台灣 03/01 00:09
推 : 大概1010F 118.165.68.59 台灣 03/01 00:10
推 : 可以搭配開合跳1次100下11F 111.255.3.170 台灣 03/01 00:12
推 : 先練跪地伏地挺身，手臂力量夠了再撐起12F 180.217.162.167 台灣 03/01 00:13
→ : 來
→ : 來
推 : 10下 有常練胸就可以做得起來14F 115.82.192.20 台灣 03/01 00:27
推 : 0.5 做到一半會撐不住跌倒QQ15F 101.12.40.66 台灣 03/01 00:28
推 : 10下+116F 223.137.75.14 台灣 03/01 00:31
→ NSRC …
推 : 女生及格標準是10下18F 59.115.34.218 台灣 03/01 00:53
→ : 做不到的是肌小症或是核心太廢
→ : 做不到的是肌小症或是核心太廢
推 : 重點是壓到多低。如果是壓到快貼地20F 110.50.154.192 台灣 03/01 00:57
→ : 那個難度高很多
→ : 那個難度高很多
→ : 一，我是說一下都不能22F 115.82.146.213 台灣 03/01 01:00
推 : 023F 180.217.133.225 台灣 03/01 01:00
推 : 女生沒有訓練過做不起來很正常24F 118.167.160.176 台灣 03/01 01:09
推 : 0.5 直接躺下去25F 223.137.184.202 台灣 03/01 01:11
推 : 剛試做 2下 陣亡26F 180.217.224.88 台灣 03/01 01:12
→ : 這就是男生力氣比女生大呀
→ : 這就是男生力氣比女生大呀
→ : 我突然覺得很安慰QQ不孤單28F 218.164.19.112 台灣 03/01 01:14
推 : 10+129F 101.9.216.198 台灣 03/01 01:26
→ : 20幾吧...30F 27.242.14.80 台灣 03/01 01:34
→ : 會不會太誇張了31F 59.115.163.245 台灣 03/01 01:36
推 : 15up，沒試過最多可以做多少，不過有重訓32F 39.9.131.215 台灣 03/01 01:36
→ : 一段時間了就是
→ : 一段時間了就是
推 : 0，還被爸爸嗆這樣怎麼當兵:「啊忘記34F 223.140.252.0 台灣 03/01 01:38
→ : 我是生女兒了」QQQQQ
→ : 我是生女兒了」QQQQQ
→ : 我妹從0下到一次20下 練3個月就有了36F 36.235.249.57 台灣 03/01 01:41
推 : 連一下都不行QAQ只能半下37F 180.217.236.234 台灣 03/01 01:46
推 : 身體阻力訓練前期進步超快 基礎肌力很夠了38F 36.235.249.57 台灣 03/01 02:07
推 : 039F 42.77.159.100 台灣 03/01 02:08
→ : 等等，雖然我男，但真的有差這麼多？！40F 111.83.93.40 台灣 03/01 02:08
→ : 我剛開完刀時身體還有點虛，都可以15了
→ : 說。
→ : 我剛開完刀時身體還有點虛，都可以15了
→ : 說。
推 : 043F 39.9.161.88 台灣 03/01 02:18
推 : 10再加一44F 27.242.13.168 台灣 03/01 02:28
推 : 女生 可以做10下或更多45F 184.64.123.110 加拿大 03/01 02:53
推 : 國小可以 現在老了46F 49.216.101.218 台灣 03/01 02:54
→ : 不過看過其他有些人號稱十下但做不標47F 184.64.123.110 加拿大 03/01 02:54
→ : 準也壓不夠低
→ : 要壓到幾乎貼地那種才能算
→ : 我有在攀岩
→ : 準也壓不夠低
→ : 要壓到幾乎貼地那種才能算
→ : 我有在攀岩
推 : 051F 114.39.85.9 台灣 03/01 03:03
推 : 3052F 116.241.156.251 台灣 03/01 03:29
→ : 看我朋友做 手肘只到45度也自以為是53F 1.172.107.36 台灣 03/01 04:03
→ : 一下 給你參考
→ : 一下 給你參考
推 : 學生時期可以做到6、7下 出社會後一半不到55F 49.217.66.130 台灣 03/01 04:11
推 : 胸部太大了下不去56F 118.161.63.64 台灣 03/01 04:22
推 : 0...57F 110.50.169.181 台灣 03/01 04:32
推 : 0，體脂肪30（掩面58F 39.8.126.222 台灣 03/01 08:34
推 : 259F 42.75.209.169 台灣 03/01 08:37
→ : 半下60F 59.126.112.183 台灣 03/01 10:39
推 : 做不起來 哈哈哈61F 114.136.227.232 台灣 03/01 11:06
推 : 0.562F 101.8.225.107 台灣 03/01 11:39
推 : 最少40，基本上啦，不過我是職業需求63F 39.10.163.175 台灣 03/01 12:05
推 : 樓上40也太強了吧，搞不好一堆肥宅都64F 101.137.141.249 台灣 03/01 12:40
→ : 做不到40
→ : 做不到40
推 : 0，下去後就上不來了66F 111.83.86.109 台灣 03/01 12:47
推 : 19太瘦了啊，沒有肌肉量怎麼撐得住你下67F 180.217.109.117 台灣 03/01 12:57
→ : 去又上來
→ : 去又上來
→ : 5下 跪姿25下69F 223.141.102.4 台灣 03/01 13:36
推 : 070F 203.204.77.104 台灣 03/01 13:40
推 : 1571F 49.216.162.174 台灣 03/01 13:45
推 : 072F 42.73.237.204 台灣 03/01 14:19
推 : 073F 27.246.107.248 台灣 03/01 14:43
推 : 074F 218.173.18.87 台灣 03/01 14:49
推 : 1075F 110.26.40.182 台灣 03/01 15:16
推 : 10下，每天練五組。76F 171.253.34.190 越南 03/01 15:41
推 : 1077F 112.104.108.147 台灣 03/01 17:48
推 : 我有在運動還是0啊78F 223.138.213.160 台灣 03/01 18:13
推 : 標準的話……079F 111.83.15.47 台灣 03/01 18:59
→ : 壓到幾乎貼地 無法80F 223.137.141.203 台灣 03/01 21:07
推 : 7，8下，最多不會超過1081F 42.77.17.139 台灣 03/01 21:40
推 : 082F 49.216.160.135 台灣 03/01 22:45
推 : 我能做12，建議去練個核心做塑身取83F 49.216.48.93 台灣 03/02 11:12
→ : 向的重訓
→ : 向的重訓
推 : 連續的話一次可以15個。但我長期有在重訓85F 120.23.121.155 澳大利亞 03/04 08:09
→ : 啦～原po這樣肌力弱得有點誇張，建議增加
→ : 阻力訓練
→ : 啦～原po這樣肌力弱得有點誇張，建議增加
→ : 阻力訓練
噓 : -1088F 39.12.196.156 台灣 03/04 17:53
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