※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-06-22 01:22:48
看板 WomenTalk
作者 標題 [問題] 開始健身是不是就要健到生命結束
時間 Wed Jun 3 22:08:58 2020
一旦開始健身 是不是就會一直持續下去
不練好像會掉很快？我看很多健身名人到年紀很大還有繼續健
板上的健身女孩也有這種覺悟了嗎
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推 : 要培養成興趣才能持續阿1F 06/03 22:09
推 : 說你練身體健康的就好2F 06/03 22:11
推 : 自己想成為什麼樣的體態就會保持動力在而且是快樂的3F 06/03 22:12
![[圖]](https://i.imgur.com/jNOKXR7.jpg)
→ : 恆5F 06/03 22:13
推 : 練久了看到自己的改變就會愛上啦，根本不是負擔而是一6F 06/03 22:15
→ : 種享受
→ : 種享受
推 : 樓上我懂，我的薪水也是持之以恆呢！8F 06/03 22:16
→ : 樓樓樓上 更正
→ : 樓樓樓上 更正
推 : 手好粗，一拳就能打死我惹10F 06/03 22:23
→ : 四樓照片豪恐怖，大概跟你擊個掌我手臂就斷了@@11F 06/03 22:24
推 : 生命不息，健身不止12F 06/03 22:28
推 : 健身很舒壓啊13F 06/03 22:29
推 : 陪長輩去看骨科 醫院佈告欄也在教長者做簡單肌力訓練14F 06/03 22:35
推 : 有練過要維持巔峰狀態很難，但是維持一個型不難15F 06/03 22:44
推 : 不可能掉很快啦16F 06/03 22:45
→ : 應該是要維持 不要一直追高17F 06/03 23:00
推 : 推四樓18F 06/03 23:05
![[圖]](https://i.imgur.com/hWLaUHDh.jpg)
推 : 樓上正妹20F 06/03 23:13
推 : 健到沒興趣為止 沒想到我三分鐘熱度的人竟然健身快一年21F 06/03 23:19
→ : 了 豪感動
→ : 了 豪感動
→ : 圖勒23F 06/03 23:20
推 : 我加入健身3個多月 體重減了10kg 興趣 自信找回來24F 06/03 23:20
→ : 跑步跑了幾天厚 就會覺得今天沒跑怪怪的 健身大概也是這25F 06/03 23:21
→ : 種感覺吧
→ : 種感覺吧
推 : 4樓好猛27F 06/03 23:21
→ : 肥肥沒有持之以恆我檢討
→ : 肥肥沒有持之以恆我檢討
推 : 19樓.....29F 06/03 23:21
推 : 有基礎肌肉量不會掉那麼快 你想太多了30F 06/03 23:22
推 : 其實你老了以後更需要健身維持肌肉量，所以一輩子的沒31F 06/03 23:36
→ : 錯！
→ : 錯！
推 : 有健身過的人練回去會比較快33F 06/03 23:44
推 : 想被4樓勒勒看34F 06/03 23:50
推 : 樓上，我認識一個專練核心肌群的女生。 某方面超級強35F 06/03 23:52
推 : 哪方面36F 06/03 23:55
→ : 跟以前學音樂一樣，半路放棄一堆 有天賦的隨便贏苦練的37F 06/04 00:03
→ : 不要開始 就不會有這問題了38F 06/04 00:08
推 : once a quitter,always a quitter!39F 06/04 00:12
推 : 還是要運動保持骨密跟肌肉啦，你看家裡長輩那種老倒縮40F 06/04 00:15
→ : 的，又駝背又容易跌倒，你想要人生最後一哩路困在這種
→ : 爛身體裡嗎
→ : 的，又駝背又容易跌倒，你想要人生最後一哩路困在這種
→ : 爛身體裡嗎
推 : 維持好的體態，自己看了也爽啊43F 06/04 00:16
推 : 四樓可以打爆板上九成夾女孩油肥宅44F 06/04 00:24
推 : 想健就健 想停就停45F 06/04 00:26
推 : 某m看的出來沒在健身46F 06/04 00:28
推 : 四樓好猛ㄟ 而且很好看47F 06/04 00:33
推 : 沒健身貼圖幹嘛啦XDDD48F 06/04 00:42
推 : 不會啊運動很爽 應該要養成習慣啦49F 06/04 00:55
推 : 怕練太壯 不敢練50F 06/04 01:03
推 : 在健身房常看到中年媽媽身材超好皮膚也很好 就會希望自51F 06/04 01:15
→ : 己到那個年紀也能維持那麽好 有健身真的還是有差
→ : 己到那個年紀也能維持那麽好 有健身真的還是有差
噓 : 開始吃飯是否吃到死。開始拉屎是否啦到死53F 06/04 01:23
推 : 是 完全無法停止了...54F 06/04 01:24
→ : 念阿彌陀佛求生極樂世界55F 06/04 01:30
→ : 我的問題就是即使看到改變我還是無法喜歡運動....56F 06/04 01:49
推 : 四樓太強 好好看57F 06/04 01:49
推 : 4樓讚58F 06/04 02:13
推 : 會不小心練太壯很不方便59F 06/04 02:15
→ : 妳在路上看看那些普通的老人，看看妳是選擇老了要坐61F 06/04 02:28
→ : 輪椅，還是著拐杖，還是想要健步如飛，妳在來考慮要
→ : 不要一輩子健身。
→ : 種瓜得瓜 種豆得豆，世事就是這麼單純。
→ : 輪椅，還是著拐杖，還是想要健步如飛，妳在來考慮要
→ : 不要一輩子健身。
→ : 種瓜得瓜 種豆得豆，世事就是這麼單純。
推 : 健身是迷思 運動才是重點，運動本來就跟吃飯一樣要做65F 06/04 02:29
→ : 一輩子，為什麼?為了健康阿，大觀點來看運動風氣不興
→ : 盛就會造成該國XX病夫
→ : 一輩子，為什麼?為了健康阿，大觀點來看運動風氣不興
→ : 盛就會造成該國XX病夫
推 : 有在運動真的會有自信，老了也比其他同齡人健康年輕68F 06/04 02:42
噓 : 很明顯沒在練就不用特意放照片了69F 06/04 02:44
推 : 健身是一定要的好嗎，肌肉力量不夠關節會不穩定。70F 06/04 02:55
推 : 什麼年代了還有人覺得隨便練就可以很壯？71F 06/04 04:55
→ : 哪有這麼容易？尤其是女生更難
→ : 哪有這麼容易？尤其是女生更難
→ : 近幾年大眾關於這塊認識不少 看推文就知有沒有觀念了73F 06/04 05:01
→ : 重訓跟有氧一直在戰 我是覺得有保持運動習慣都不錯 有
→ : 看過天天遊泳沒重訓的阿罵身體也很硬朗 外觀也顯的年
→ : 輕
→ : 重訓跟有氧一直在戰 我是覺得有保持運動習慣都不錯 有
→ : 看過天天遊泳沒重訓的阿罵身體也很硬朗 外觀也顯的年
→ : 輕
→ : 某樓沒健身幹嘛放圖（白眼77F 06/04 05:47
推 : 真的練下去才知道想練壯是要用力練的78F 06/04 06:00
推 : 想練壯是有點難度的，沒配合飲食訓練沒按表操課真以為誰79F 06/04 06:04
→ : 都能巨巨喔XD
→ : 都能巨巨喔XD
→ : 練有氧是真的沒啥屁用沒錯，特別是年老肌少症開始時81F 06/04 06:06
→ : 更是沒用，又不能長肌肉，很快就做輪椅躺床了
→ : 更是沒用，又不能長肌肉，很快就做輪椅躺床了
推 : 沒錯啊，我就是為了身體健康所以我會練一輩子。83F 06/04 06:08
推 : 講出肌少症有概念 不過有氧強度拉高也是可以 但不比重訓84F 06/04 06:10
推 : 四樓手臂漂亮!!!!!85F 06/04 07:00
推 : 四樓好帥86F 06/04 07:30
推 : 4f偶像87F 06/04 08:12
推 : 4樓線條好棒，我練了一年只有一咪咪咪的二頭 QQ88F 06/04 08:15
推 : 因為你覺得很累很痛苦才比較會有這樣的念頭89F 06/04 08:15
→ : 變成習慣之後 就不會覺得健身運動這類的事情長久做需
→ : 要什麼覺悟了
→ : 變成習慣之後 就不會覺得健身運動這類的事情長久做需
→ : 要什麼覺悟了
推 : 運動才是重點==92F 06/04 08:15
噓 : 沒在健身是放出來給人笑的嗎93F 06/04 08:27
推 : 想追4樓ig94F 06/04 08:39
推 : 四樓標準練太壯啊95F 06/04 08:45
推 : 勇猛健康的身體要花一輩子培養96F 06/04 08:47
→ : 健好就收，不用太健97F 06/04 09:00
推 : 推4F那張超漂亮98F 06/04 09:21
推 : 499F 06/04 09:39
推 : 四樓可能比我壯><100F 06/04 09:52
推 : 沒健身po圖很幽默啊...101F 06/04 10:00
推 : 想被4樓鎖喉>//<102F 06/04 10:11
推 : 養成運動習慣，看見自己體態的改變，不只穿衣服好看，自103F 06/04 10:15
→ : 信心也都整個爆棚XD
→ : 信心也都整個爆棚XD
推 : 4樓的胸好厚 上胸也練的很棒 猛105F 06/04 10:42
推 : 四樓手臂線條真美106F 06/04 10:49
推 : 沒健身硬要放圖是在幹嘛..............107F 06/04 10:58
推 : 腋下好乾淨108F 06/04 11:05
推 : 沒在練的很好笑啊109F 06/04 11:07
推 : 這又不是海灘版 ，19樓很幽默阿110F 06/04 11:43
→ : 不練不會掉更快 除非你每天蛋白質攝取量不足111F 06/04 11:48
→ : 我覺der喇 你練一段時間後 身材變好 就會愛上了
→ : 我覺der喇 你練一段時間後 身材變好 就會愛上了
推 : 說我練太壯的真的過譽了欸 我都不敢說我在健身 我都113F 06/04 11:49
→ : 說亂運動
→ : 說亂運動
→ : 每個人都應該要持續健身115F 06/04 11:57
→ : 等你練出初步成果 就會進化成無袖哥or瑜珈褲姊116F 06/04 12:07
→ : 19F哪來的自信117F 06/04 12:39
推 : 4樓線條好美118F 06/04 12:51
→ : 如果你是要練大肌肌那種應該是吧?119F 06/04 14:08
→ : 那個講某m沒健身的要不要看一下，推文兩個貼照片的ID
→ : 都m開頭
→ : msc手臂線條比我精實……我慚愧QQ
→ : mag就一般女生的樣子，不過好在不胖啊，比胖了不運動強
→ : 吧
→ : 那個講某m沒健身的要不要看一下，推文兩個貼照片的ID
→ : 都m開頭
→ : msc手臂線條比我精實……我慚愧QQ
→ : mag就一般女生的樣子，不過好在不胖啊，比胖了不運動強
→ : 吧
推 : 練不難。控制吃才難125F 06/04 14:13
噓 : 健身一輩子又怎麼了嗎? 人本來就要多運動，保持身體健126F 06/04 15:06
→ : 康，在這google資訊這麼方便的時代，還發這種廢文...
→ : 康，在這google資訊這麼方便的時代，還發這種廢文...
噓 : 不會128F 06/04 15:34
推 : 健身所需要花費的時間、金錢非一般小資族能夠負擔……129F 06/04 15:39
→ : 先不論健身房會費、教練課費、運動服裝用品等等的花費
→ : 營養補充品 光買健康營養的食物（蛋/肉類/蔬菜/水果
→ : 就是一筆固定開銷了；試問：可以長期負擔那樣的開銷嗎
→ : 先衡量自身的經濟能力、生活型態是否能長期負擔和維持
→ : 也沒有一定非得上健身房不可。在家用啞鈴、TRX、單槓
→ : 自身體重練棒式、橋式等也可以訓練或其他運動也很好！
→ : 上健身房重訓，外觀要有明顯變化長出肌肉是以年為單位
→ : 能否持之以恆，一週至少練個三天以上維持一年以上？
→ : 上述的條件都衡量過再開始也不遲……不少半途而廢的人
→ : 先不論健身房會費、教練課費、運動服裝用品等等的花費
→ : 營養補充品 光買健康營養的食物（蛋/肉類/蔬菜/水果
→ : 就是一筆固定開銷了；試問：可以長期負擔那樣的開銷嗎
→ : 先衡量自身的經濟能力、生活型態是否能長期負擔和維持
→ : 也沒有一定非得上健身房不可。在家用啞鈴、TRX、單槓
→ : 自身體重練棒式、橋式等也可以訓練或其他運動也很好！
→ : 上健身房重訓，外觀要有明顯變化長出肌肉是以年為單位
→ : 能否持之以恆，一週至少練個三天以上維持一年以上？
→ : 上述的條件都衡量過再開始也不遲……不少半途而廢的人
推 : 有動總比沒動好，當你發現原來你的身體可以這麼靈活或是139F 06/04 16:05
→ : 這麼強壯時，自然就有動力繼續了
→ : 這麼強壯時，自然就有動力繼續了
推 : 看自己身體週期性變化體態變好很爽141F 06/04 16:09
推 : 怎麼會說不想練太壯...要練壯是很困難的QQ142F 06/04 17:09
推 : 是143F 06/04 19:21
推 : 某個角度來說健身跟玩手遊蠻像的啦XD144F 06/04 20:37
→ : 困難跟想不想不衝突好嗎145F 06/04 20:42
推 : 你也可以練一段時間後放棄阿，又沒人管你146F 06/04 21:11
→ : 說跟手遊很像，還是把錢省起來對妳比較好 XD147F 06/04 22:53
→ : 不想太壯的就不會練 沒有壯不壯問題148F 06/04 22:54
→ : 想練的會發現 要練很壯很困難 當然衝突阿
→ : 想練的會發現 要練很壯很困難 當然衝突阿
推 : 我都做棒式練核心而已150F 06/04 23:06
→ : 健身的目標不是只有大肌肌好嗎?“健身”就一定要練成151F 06/04 23:15
→ : 健美比賽標準的腦是都只有肌肉轉不過來嗎？有的人健身
→ : 為了減重恢復自信，有的人健身就維持體態標準，這不就
→ : 是沒有想練太壯的那種，根本就沒考慮過，怎麼會想到難
→ : 不難
→ : 就像有人開始慢跑，說他只是想跑健康的沒想能參加大型
→ : 比賽，難道你會回他跑比賽的那種很難，而不是你想不想
→ : 嗎？
→ : 健美比賽標準的腦是都只有肌肉轉不過來嗎？有的人健身
→ : 為了減重恢復自信，有的人健身就維持體態標準，這不就
→ : 是沒有想練太壯的那種，根本就沒考慮過，怎麼會想到難
→ : 不難
→ : 就像有人開始慢跑，說他只是想跑健康的沒想能參加大型
→ : 比賽，難道你會回他跑比賽的那種很難，而不是你想不想
→ : 嗎？
推 : 四樓的肌肉線條好美 跟沒在健身的那個比真的是高下立判159F 06/05 01:13
→ : 對，不要做你覺得勉強的事，要做就要去喜歡他，不160F 06/05 09:40
→ : 然人生苦短
→ : 然人生苦短
推 : 你不練就是慢慢退回一般讓而已，他們有享受到健身的好處162F 06/05 11:33
→ : ，可能外表 可能快樂 可能健康，當然就繼續維持行為
→ : ，可能外表 可能快樂 可能健康，當然就繼續維持行為
推 : 就打發時間罷了164F 06/05 12:29
→ : 就算常偷懶，想到才偶爾練練也比完全不練好165F 06/06 10:15
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