※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-12-29 01:37:06
看板 WomenTalk
作者 標題 [心情] 沒有盡頭的低落期
時間 Mon Dec 28 14:32:41 2020
想請問大家是不是有過這樣的時期
近半年來心情一直非常鬱悶
不過其實並沒有發生任何事情，與男友交往穩定，工作就是和往常一樣忙碌，但也沒有真的忙到不能負荷
可是每天都覺得很低落，覺得沒有動力生活，起床那刻就開始覺得很疲憊，回到家也是癱在床上
最近發覺自己不對勁是聖誕節的時候，以前我是一個非常熱愛過節的人
但今年卻一點都提不起勁來，甚至連出門都不太想，我才發現已經失去對生活的熱情很久了
曾經和男友和家人討論過我的狀態，因為我覺得自己可能有點憂鬱傾向
但他們也覺得我可能就是心情不好，過一段時間就沒事了
另外我也沒有任何會影響生活的身體症狀（沒有失眠、沒有體重起伏、食慾部分我本來就食量小所以沒什麼變動）
我有些朋友可能是睡眠有障礙，會去看醫生拿藥
但我其實目前就是個健康寶寶，只是心情非常差而已
現在的社會其實大家都很辛苦，我也知道有很多比我困難的人在努力生活著
還是其實大家都是這樣每天都很疲倦低落的呢？
很謝謝大家的觀看，只是想抒發一下心情，如果有人可以提供改善狀態的方法就太好了QQ再次感謝大家
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推 : 幫自己的生活找個重心? 計畫出遊、學潛水、學料理...等1F 12/28 14:39
推 : 要自己真正有興趣，沉浸在裡面會忘記時間的活動
推 : 要自己真正有興趣，沉浸在裡面會忘記時間的活動
→ : 你只是以為心情跟動力能自動恢復...3F 12/28 14:47
→ : 乖 睡一覺就好了4F 12/28 15:16
推 : 心情不好不會因為有比你更辛苦的人而消失/變好，還可能因5F 12/28 15:26
→ : 衍生的罪惡感/內咎感而更不好喔。主觀的痛苦也是值得被自
→ : 己好好看重的，有需要就去身心科或找心理師談談吧 :)
→ : 衍生的罪惡感/內咎感而更不好喔。主觀的痛苦也是值得被自
→ : 己好好看重的，有需要就去身心科或找心理師談談吧 :)
推 : 盡量不要再去想~8F 12/28 15:30
→ : 去看心理諮商師吧 超過3個月心情都沒有好轉就很有可能了9F 12/28 15:35
→ : 另外推薦曬太陽和規律運動 運動可以產生腦內啡 曬太陽心
→ : 情會變好 至少對我有效
→ : 另外推薦曬太陽和規律運動 運動可以產生腦內啡 曬太陽心
→ : 情會變好 至少對我有效
→ : 我心情不好 經濟許可時間許可 最好的就是出國散心12F 12/28 15:45
→ : 去海島國家 碧海藍天 沒有認識的人 一切變得很輕鬆
→ : 可是現在不能出國啦~~~~ 要是去墾丁 我怕我更抑鬱!!!
→ : 去海島國家 碧海藍天 沒有認識的人 一切變得很輕鬆
→ : 可是現在不能出國啦~~~~ 要是去墾丁 我怕我更抑鬱!!!
→ : 沒事，大家都在放心15F 12/28 15:46
→ : 我一直都在低潮欸16F 12/28 15:52
→ : 運動是個方法，然後「失去活力」是遠比憂鬱更嚴重17F 12/28 15:54
→ : 的事情
→ : 你開始認知到自己的狀態是件好事~天氣變冷了，要好
→ : 好保暖喔!然後去找點自己喜歡吃的東西吃吧~~
→ : 的事情
→ : 你開始認知到自己的狀態是件好事~天氣變冷了，要好
→ : 好保暖喔!然後去找點自己喜歡吃的東西吃吧~~
推 : 不要在ptt抒發你的憂鬱 這邊的人只會說你太閒==21F 12/28 16:43
推 : 你可能是沒有病識感 看起來像憂鬱症22F 12/28 16:47
推 : 常時間憂鬱，可能已經是憂鬱症了，要有警覺，不是單單23F 12/28 16:53
→ : 是情緒差這麼簡單喔
→ : 是情緒差這麼簡單喔
推 : 平常喜歡做的事情也興趣了嗎?25F 12/28 17:12
→ : 沒***
→ : 沒***
推 : 運動 、找有興趣的事做27F 12/28 17:21
推 : 憂鬱像一張搖椅、它讓妳有事可做但卻無法前進28F 12/28 18:04
推 : 覺得可以去找諮商師聊聊，低落可能有更深層的原因29F 12/28 18:11
推 : 想一個自己有興趣的、會查資料到半夜的事情30F 12/28 18:13
→ : 我之前工作太忙也是行屍走肉狀態，就開始排疫情結束後
→ : 要去日本玩的行程，順便幻想自己在日本開心XD
→ : 我之前工作太忙也是行屍走肉狀態，就開始排疫情結束後
→ : 要去日本玩的行程，順便幻想自己在日本開心XD
推 : 我還以為是我發文 除了食量小之外33F 12/28 18:37
噓 : 過太爽,建議去英國玩34F 12/28 18:43
→ : 別「從眾」做一些短暫獲得快樂的事情，試著讓心沉靜下35F 12/28 18:49
→ : 來
→ : 來
推 : 也不是什麼憂鬱症 你只是生活沒有期待的事情而已37F 12/28 18:57
→ : 曾經有過 想知道為什麼會這樣就開始看哲學或心理學相關38F 12/28 19:05
→ : 的東西 默默的就過來了
→ : 的東西 默默的就過來了
→ : 生病了，該有人調教妳40F 12/28 19:48
推 : 生活沒什麼期待+141F 12/28 19:48
推 : 我現在也在這種低落的漩渦中，可能我對我的生活有太多42F 12/28 19:51
→ : 的期待是現階段的我做不到的吧
→ : 的期待是現階段的我做不到的吧
推 : 生活沒熱情+1 沒發生什麼但就是心情差44F 12/28 20:07
推 : 出太陽的時候找個地方坐下來發呆曬曬太陽吧45F 12/28 20:11
推 : 去掛身心科跟醫生訴苦，拜偷46F 12/28 20:54
推 : 拍拍，辛苦了，去給醫生看看，也許可找到心情不佳的真47F 12/28 21:04
→ : 正原因，加油，祝身心平安快樂。
→ : 正原因，加油，祝身心平安快樂。
推 : 腎上腺疲勞 參考一下49F 12/28 21:51
推 : 可以寫字整理思緒，如果長期低落就去找能幫你的人聊聊吧50F 12/28 22:40
推 : 加油，練習找到讓自己開心的事，尤其可以專注於當下51F 12/28 22:50
→ : 的
→ : 的
推 : 心靈沒重心吧53F 12/28 23:01
推 : 每天起床後給自己一點正面想法，可以訓練而且可以改善54F 12/28 23:02
→ : 的 加油！
→ : 的 加油！
推 : 我也這樣過 然後去看醫生後，醫生建議諮商，有很多56F 12/28 23:07
→ : 其實需要專業的人才能幫忙解決。我是今年2-8月跟你一
→ : 樣的狀況，後來9月就好轉了，到現在好很多，也是人
→ : 生第一次碰到這樣子的狀況。加油
→ : 其實需要專業的人才能幫忙解決。我是今年2-8月跟你一
→ : 樣的狀況，後來9月就好轉了，到現在好很多，也是人
→ : 生第一次碰到這樣子的狀況。加油
推 : 我也常常覺得 不如死一死算了 多我一個少我一個也沒60F 12/28 23:38
→ : 什麼差 憂鬱量表我也做過好多次 做起來就是正常 唉
→ : 喝點飲料會好一點 嗯 一點
→ : 什麼差 憂鬱量表我也做過好多次 做起來就是正常 唉
→ : 喝點飲料會好一點 嗯 一點
→ : 超過三個月沒有好轉建議去一趟身心科63F 12/29 00:51
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