※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-06-22 22:01:07
看板 WomenTalk
作者 標題 [問題] 健檢報告維生素D過低
時間 Tue Jun 22 16:12:45 2021
煩惱很久…上個月收到體檢報告，三高問題也習慣了..
但這次多了一個維生素D過低~""~
不知道是不是因為改假日班，很少有白天出門的機會，因為這樣所以維生素D低於標
準30iu，其他數值雖然體脂和BMI有上升，但都還在標準範圍內。
因為醫師提到的食物類其實都有在吃，本來就不挑食，
所以真的蠻驚訝竟然有差這麼多…
想請教大家有沒有相關的建議
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→ : 問醫生1F 223.140.91.108 台灣 06/22 16:18
推 : 去曬太陽2F 101.10.44.197 台灣 06/22 16:19
→ : 市售鈣都會加D3F 125.230.70.55 台灣 06/22 16:26
推 : 我D3也過低，前陣子時常去曬太陽，現在4F 123.193.3.45 台灣 06/22 16:26
→ : 吃低劑量的維他命D3
→ : 吃低劑量的維他命D3
推 : 吃個維他命D+曬太陽吧6F 42.76.201.231 台灣 06/22 16:29
推 : 每天曬10分鐘太陽就好7F 27.52.0.177 台灣 06/22 16:35
→ : 10分鐘就上限了，我知道妹子堅持不曬。乖
→ : 乖花錢吃吧
→ : 10分鐘就上限了，我知道妹子堅持不曬。乖
→ : 乖花錢吃吧
推 : 吃維他命D+鈣 也會比較好睡10F 59.126.44.171 台灣 06/22 16:42
推 : 偶爾去陽光下走走吧11F 223.139.51.236 台灣 06/22 16:43
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/Cd9vMEg.jpg)
→ : 問醫生需要吃什麼補充13F 27.240.216.88 台灣 06/22 16:50
推 : 曬太陽或吃鈣+D片14F 101.10.9.29 台灣 06/22 16:59
→ : 曬太陽15F 61.228.154.60 台灣 06/22 17:05
推 : 成年人其實沒有維他命D不足的問題，請看《16F 223.140.40.180 台灣 06/22 17:10
→ : 維他命D真相》這本書
→ : 維他命D真相》這本書
推 : 就花錢吃D呀 沒什麼18F 114.137.2.60 台灣 06/22 17:10
→ : 記得有些食物也有不過陽光應該是最好的選19F 223.139.51.236 台灣 06/22 17:23
→ : 擇
→ : 擇
→ : 曬太陽，不用大太陽底下站著曝曬。就是21F 39.12.133.175 台灣 06/22 18:05
→ : 在陽台、有遮蔽物的影子底下、樹下也可
→ : 以。
→ : 在陽台、有遮蔽物的影子底下、樹下也可
→ : 以。
→ : 曬曬太陽加鈣片 單吃鈣片是不夠的喔24F 223.140.62.131 台灣 06/22 18:07
推 : 補充維生素D呀25F 122.116.201.153 台灣 06/22 18:13
推 : 用吃的26F 1.160.195.219 台灣 06/22 18:28
推 : 很正常啊！吃的升很快，一天至少40027F 61.230.89.177 台灣 06/22 18:31
推 : 吃D補充品+油+曬太陽28F 223.136.152.200 台灣 06/22 18:35
→ : 反正戶外有光線就行吧29F 223.139.51.236 台灣 06/22 18:37
推 : 每天曬個15分鐘太陽，小腿手臂後背都要曬到，30F 122.118.136.69 台灣 06/22 18:50
→ : 擦防曬就沒效啦，早上去運動順便行光合作用啊
→ : 擦防曬就沒效啦，早上去運動順便行光合作用啊
推 : 多吃香菇，曬太陽，補充保健食品32F 114.25.141.121 台灣 06/22 19:44
→ : 我朋友也是 現代人都躲太陽吧33F 114.39.26.236 台灣 06/22 19:45
推 : 曬太陽34F 27.53.16.31 台灣 06/22 19:49
推 : 另外慢性腎臟病也會有維生素D不足的問題35F 123.192.133.137 台灣 06/22 20:12
→ : 三高也是腎臟病跟心血管疾病的危險因子
→ : 不得不慎
推 : 不知道您是否體檢有檢查BUN跟CREA?沒有
→ : 檢查的話建議再去做檢查
→ : 三高也是腎臟病跟心血管疾病的危險因子
→ : 不得不慎
推 : 不知道您是否體檢有檢查BUN跟CREA?沒有
→ : 檢查的話建議再去做檢查
→ : 去吃高劑量D340F 111.71.125.235 台灣 06/22 20:25
推 : 之前住少有太陽的國家，D3只有6iu...41F 27.53.104.50 台灣 06/22 20:25
→ : 口服D3一年多才恢復正常值
→ : 口服D3一年多才恢復正常值
推 : 曬太陽43F 39.12.11.192 台灣 06/22 20:29
→ : 要多曬太陽啦44F 1.200.106.36 台灣 06/22 20:35
推 : 維生素d 一天曬10分鐘太陽就夠囉45F 223.137.109.189 台灣 06/22 20:37
推 : 中午不防曬買飯就算曬太陽了46F 123.110.113.216 台灣 06/22 20:44
→ : 曬太陽47F 114.43.80.188 台灣 06/22 20:45
推 : 曬太陽48F 59.115.127.4 台灣 06/22 20:47
噓 : 紅明顯 曬台灣的太陽沒用 請直接吃維他49F 42.73.188.65 台灣 06/22 21:28
→ : 命D3的產品
→ : 因為台灣太陽的波長不夠，所以請直接吃
→ : 維他命D3保健品，劑量請自行谷歌
→ : 命D3的產品
→ : 因為台灣太陽的波長不夠，所以請直接吃
→ : 維他命D3保健品，劑量請自行谷歌
推 : 紅斑性狼瘡不能照太陽，我都吃D3滴53F 106.1.248.43 台灣 06/22 21:35
→ : 劑
→ : 劑
→ : 曬太陽每天55F 118.171.202.71 台灣 06/22 21:52
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