※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-02-15 03:20:03
看板 WomenTalk
作者 標題 [問題] 能不能靠吃水果來代替蔬菜?
時間 Sun Feb 14 13:20:12 2021
看who建議每天要吃一斤蔬菜 但是通常都很難吃滿 然後腸胃細菌都吃肉大便就很臭
所以說如果吃不夠蔬菜的話 然後靠吃水果吃一斤 有沒有辦法取代蔬菜的作用
像是香蕉橘子隻類感覺很營養 只是不夠綠而已 好像外國人也很少吃蔬菜 靠吃水果就好?
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→ : 太甜1F 02/14 13:20
推 : 你爽就好 注意糖量2F 02/14 13:20
→ : 蔬菜比較好 不用管糖攝取
→ : 蔬菜比較好 不用管糖攝取
推 : 奇異果跟芭樂都是好水果又不會太甜4F 02/14 13:28
推 : 不行~因為水果平均糖分太高~剛好相反可用蔬菜代替水果5F 02/14 13:30
→ : 喝波蜜就夠了 什麼蔬菜水果都不用吃6F 02/14 13:30
→ : 而且這樣成本高效率差營養差 有果食族(frutarian)7F 02/14 13:31
推 : 不可以哦8F 02/14 13:31
→ : 波蜜超甜喔 安慰劑而以9F 02/14 13:33
推 : 糖10F 02/14 13:34
推 : 蔬菜比較便宜11F 02/14 13:36
推 : 推樓上12F 02/14 13:44
推 : 糖份會過高13F 02/14 13:45
→ : 餐餐榴槤苦瓜14F 02/14 13:53
→ : 等莎莎拍片解說15F 02/14 14:04
推 : 不行喔~水果的糖分太高了，相對熱量高很多，而且不同食16F 02/14 14:06
→ : 物有不同的維生素.礦物質.植化素，盡量多攝取不同種類
→ : 食物及均衡飲食比較好唷
→ : 波蜜果菜汁基本上沒啥纖維，還是建議吃原型食物比較能吃
→ : 到該攝取的營養
→ : 物有不同的維生素.礦物質.植化素，盡量多攝取不同種類
→ : 食物及均衡飲食比較好唷
→ : 波蜜果菜汁基本上沒啥纖維，還是建議吃原型食物比較能吃
→ : 到該攝取的營養
→ : 果糖不要21F 02/14 14:09
推 : 水果吃太多 你三酸甘油脂會高 還會讓你大肚子22F 02/14 14:12
推 : 水果太甜，千萬不要23F 02/14 14:17
推 : 糖粉太高，纖維比例太少24F 02/14 14:19
→ : 另外外國人蔬菜吃比較少的概念是哪來的@@
→ : 另外外國人蔬菜吃比較少的概念是哪來的@@
→ : 太甜26F 02/14 14:21
推 : 糖糖糖 小心發福27F 02/14 14:25
噓 : 不能28F 02/14 14:28
推 : 太甜29F 02/14 14:28
推 : 不好 太甜了30F 02/14 14:28
推 : 水果是飯不是菜31F 02/14 14:48
噓 : 這不是google就一堆文章了嗎32F 02/14 14:50
推 : 請無知的鯊魚youtuber來發個水果>>>蔬菜的影片33F 02/14 14:53
推 : 無法34F 02/14 15:06
推 : 不行！35F 02/14 15:16
推 : 果糖非常不健康36F 02/14 15:20
推 : 台灣水果的糖分太高了37F 02/14 15:22
→ : 會變很胖38F 02/14 15:37
→ analysis5566 …
→ : 不能，如果可以的話幹嘛水果跟蔬菜要這樣分成兩種，就都叫40F 02/14 15:53
→ : 蔬菜就好了啊
→ : 而且也是水果糖分太高
→ : 蔬菜就好了啊
→ : 而且也是水果糖分太高
→ : 不能43F 02/14 16:26
噓 : 問我幹嘛，等阿里渣渣告訴你啊44F 02/14 16:40
推 : 1斤？WHO什麼時候會用台灣的重量單位了？45F 02/14 17:01
噓 : 這種飲食觀念真的讓人不敢領教46F 02/14 17:29
→ : 蔬菜（葉菜類）可以多吃，水果不能47F 02/14 17:35
推 : 很甜餒 台南人覺得不行48F 02/14 18:39
→ : 奇異果怎麼可能不甜 它很酸你還感覺得到甜味=超多糖49F 02/14 18:39
推 : 可以呀。水果糖分高，少吃幾口飯，不吃零食就好。50F 02/14 18:40
推 : 可以，會肥死51F 02/14 18:48
推 : 推文超認真 原po是想鞭莎莎亞吧52F 02/14 20:42
沒在關注艾莉莎莎 只是看who網站說要吃蔬菜而已※ 編輯: arnold3 (123.193.94.158 臺灣), 02/14/2021 22:10:29
→ : 我有個同事,就是長期只吃水果,不吃其他東西,結果糖尿病53F 02/14 22:45
→ : 去看醫生,被醫生罵一頓,怎麼可以只吃水果
→ : 他以為水果比較健康,但其實水果很甜,跟本不能多吃
→ : 去看醫生,被醫生罵一頓,怎麼可以只吃水果
→ : 他以為水果比較健康,但其實水果很甜,跟本不能多吃
推 : 不行 這樣你會血液中毒 身邊有人曾經這樣做結果身體不適56F 02/15 00:04
→ : 住院換血一週才出院
→ : 住院換血一週才出院
推 : 不行吧 水果有糖分 吃太多也不好58F 02/15 01:59
推 : 你爽就好 血糖高也是你家的事59F 02/15 02:38
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