※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-02-13 21:42:05
看板 WomenTalk
作者 標題 [討論] 168斷食17天，同事說幹嘛活那麼辛苦？！
時間 Thu Feb 10 20:57:48 2022
自己168間歇斷食法已17天
今天對同事分享這段期間的經驗
說早上路過早餐店要忍著不能進去
宵夜時間看到桌面有食物要忍著不能吃
這就是我的168
同事聽了搖頭
說人生幹嘛活那麼辛苦？！
請問該怎麼回她？？
https://i.imgur.com/W7sq5l0.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/W7sq5l0.jpg)
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※ 文章代碼(AID): #1Y1GlEh1 (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1644497870.A.AC1.html
推 : 還好吧1F 101.12.18.72 台灣 02/10 21:11
推 : 為什麼不三餐定時定量就好？2F 1.174.110.204 台灣 02/10 21:14
推 : 你自己都說要忍 同事當然回你幹嘛那麼辛苦3F 101.8.22.1 台灣 02/10 21:20
我其實是在炫耀自己能忍住美食的誘惑，非常有意志力，但同事聽不出來：）想讓同事鼓掌拍拍手：）
→ : 啊4F 101.8.22.1 台灣 02/10 21:20
→ : 你若是168的很開心 對方也不會覺得你很辛苦
→ : 吧
→ : 你若是168的很開心 對方也不會覺得你很辛苦
→ : 吧
→ : 這不太有用 你... 唉7F 110.28.42.68 台灣 02/10 21:26
推 : 都17天了還沒辦法習慣嗎？通常一週多就8F 114.37.171.63 台灣 02/10 21:27
→ : 習慣了
→ : 習慣了
推 : 有啥好回，你就胖啊，事實而已10F 111.71.214.22 台灣 02/10 21:37
→ : 餓了就吃,爽!!!11F 49.217.111.114 台灣 02/10 21:45
噓 : 幹嘛一定要回他12F 101.9.131.226 台灣 02/10 21:47
→ : 我是超過一年才完全習慣到接近無感，13F 101.12.34.241 台灣 02/10 21:53
→ : 不然早上雖然自覺不算忍的很痛苦，但
→ : 是能感覺到脾氣明顯變比較差，8樓參
→ : 考一下
→ : 不然早上雖然自覺不算忍的很痛苦，但
→ : 是能感覺到脾氣明顯變比較差，8樓參
→ : 考一下
→ : 運動卡實在啦17F 223.138.176.169 台灣 02/10 21:53
推 : 你高興就好18F 114.37.154.187 台灣 02/10 21:57
推 : 確實19F 123.192.177.228 台灣 02/10 21:59
推 : 食物減脂比較有用，餓太久反而不太好喔20F 42.75.39.78 台灣 02/10 22:03
推 : 168只有頭一星期辛苦而已 之後習慣了21F 1.168.77.146 台灣 02/10 22:06
→ : 想大吃也吃不下
→ : 想大吃也吃不下
推 : 你到底都吃什麼可以那麼痛苦23F 123.193.3.45 台灣 02/10 22:10
→ : 斷食只會脫水減積 不會瘦24F 59.126.112.183 台灣 02/10 22:12
→ : 基
→ : 基
推 : 我不搞這個一樣有腹肌26F 49.158.78.174 台灣 02/10 22:15
→ : 這根本不叫斷食，只能勉強叫節食27F 114.136.150.237 台灣 02/10 22:20
推 : 我204超過一年了，一點都不痛苦28F 223.137.230.148 台灣 02/10 22:22
推 : 吃20空腹4嗎29F 223.137.158.64 台灣 02/10 22:25
推 : 根本沒效30F 49.217.238.200 台灣 02/10 22:28
→ : 吃20空腹4 XD31F 27.105.48.163 台灣 02/10 22:29
→ : 已執行一年多，真的不痛苦啊32F 180.176.82.197 台灣 02/10 22:32
※ 編輯: charles0939 (111.71.214.175 臺灣), 02/10/2022 22:36:59推 : 吃20空腹4 靠杯XDDDD33F 122.254.40.190 台灣 02/10 22:43
推 : 不辛苦啊，都不用煩惱早餐要吃什麼了，超34F 223.138.155.231 台灣 02/10 22:49
→ : 輕鬆的人生
有道理，早上就只喝白開水，再來上班就喝黑咖啡→ : 輕鬆的人生
※ 編輯: charles0939 (111.71.214.175 臺灣), 02/10/2022 22:53:55
推 : 早午餐的錢合起來可以吃到更好的食物36F 111.251.19.203 台灣 02/10 22:53
→ : 17天應該有瘦37F 112.105.38.47 台灣 02/10 23:07
本來就不胖，應該有瘦二公斤推 : 要減肥的話確實不用168阿 控制熱量就好38F 175.181.176.77 台灣 02/10 23:15
控制時間比較容易，8小時可吃時間再控制飲食推 : 用168的都是什麼人？不運動？39F 223.137.196.177 台灣 02/10 23:16
當然要配合運動，我每天超過二小時運動※ 編輯: charles0939 (111.71.214.175 臺灣), 02/10/2022 23:20:07
推 : 我也是168,為了健康習慣就好了40F 27.247.96.67 台灣 02/10 23:17
→ : 168+運動41F 223.136.252.37 台灣 02/10 23:26
推 : 有效嗎?42F 36.231.123.53 台灣 02/10 23:36
可以制約不吃宵夜就有差了，而且還會提早睡覺※ 編輯: charles0939 (111.71.214.175 臺灣), 02/10/2022 23:42:58
推 : 我168+每天走半小時的路，一年瘦11公斤43F 101.136.169.93 台灣 02/10 23:43
→ : ，現在沒168也沒復胖，但還是不能天天放
→ : 縱吃
→ : 說沒效的人有選擇適當的食物吃嗎，如果
→ : 一天下來都高熱量好幾千卡，當然沒效
→ : ，現在沒168也沒復胖，但還是不能天天放
→ : 縱吃
→ : 說沒效的人有選擇適當的食物吃嗎，如果
→ : 一天下來都高熱量好幾千卡，當然沒效
推 : 沒有吃早餐的習慣的人 168應該不太困48F 1.172.91.230 台灣 02/10 23:50
→ : 難
→ : 難
推 : 瘋了...自虐幹嘛50F 125.228.39.97 台灣 02/10 23:51
推 : 基本上抓一下熱量不用168也能瘦啊51F 111.71.74.129 台灣 02/11 00:02
→ : 有運動吃原型食材 熱量抓一下要不瘦也
→ : 難
→ : 有運動吃原型食材 熱量抓一下要不瘦也
→ : 難
推 : 推！很棒，不用在意同事說的話！健康快54F 59.126.46.76 台灣 02/11 00:04
→ : 樂
→ : 樂
推 : 這明明就很簡單56F 49.217.68.39 台灣 02/11 00:24
噓 : 真的沒必要啊57F 223.136.86.207 台灣 02/11 00:34
推 : 執行三個月瘦六公斤，還蠻輕鬆的58F 36.226.36.171 台灣 02/11 00:53
→ : 168+減醣一年體脂肪減15%路過59F 218.161.31.5 台灣 02/11 00:57
推 : 我都回 我覺得當個胖子更辛苦60F 24.84.210.57 加拿大 02/11 01:01
推 : 168又不難 真的沒什麼好需要被稱讚61F 27.247.165.5 台灣 02/11 01:13
→ : 的
→ : 的
推 : 168是真的有效 當然還是要控制熱量63F 1.162.182.109 台灣 02/11 01:25
→ : 不吃油炸 甜點
→ : 不吃油炸 甜點
推 : 我168+減醣，不用算熱量也瘦超過10kg，65F 180.217.18.70 台灣 02/11 01:43
→ : 算熱量才麻煩
→ : 算熱量才麻煩
推 : 可是我168法，午餐常吃麥當勞、摩斯67F 111.248.9.47 台灣 02/11 01:47
→ : 晚餐也都會固定一杯無糖或微糖手搖
→ : 晚餐也都會固定一杯無糖或微糖手搖
推 : 168可以吃早餐啊......為何你早餐也69F 106.105.86.208 台灣 02/11 01:47
→ : 晚餐可以吃到150元 這樣還真的不會胖70F 111.248.9.47 台灣 02/11 01:47
→ : 無法吃啊？71F 106.105.86.208 台灣 02/11 01:48
→ : 基本上不要每天高油高糖 不太會胖很多72F 111.248.9.47 台灣 02/11 01:48
推 : 是胖同事嗎?73F 61.58.109.90 台灣 02/11 01:51
推 : 我覺得1天1餐，比168簡單很多，大家可以74F 39.8.66.136 台灣 02/11 02:06
→ : 試試幾個月
→ : 試試幾個月
→ : 在168被發明之前我就一直是那樣了耶，還76F 36.229.228.42 台灣 02/11 02:08
→ : 以為大家都是XD 就從大學時候開始，睡比
→ : 較晚就都不吃早餐，然後晚餐過後懶得出門
→ : 家裡也沒零食，所以不會吃宵夜。覺得就很
→ : 正常的作息不會很痛苦阿XDD
→ : 以為大家都是XD 就從大學時候開始，睡比
→ : 較晚就都不吃早餐，然後晚餐過後懶得出門
→ : 家裡也沒零食，所以不會吃宵夜。覺得就很
→ : 正常的作息不會很痛苦阿XDD
→ : 我覺得同事說得沒錯 會胖的人除非是身81F 1.165.214.181 台灣 02/11 02:26
→ : 體出問題，不然就一定是吃太多，跟吃的間
→ : 隔時間關係不大。每個跟我說自己吃很少卻
→ : 會胖的人，到後來都被我發現明明就吃太多
→ : ..
→ : 體出問題，不然就一定是吃太多，跟吃的間
→ : 隔時間關係不大。每個跟我說自己吃很少卻
→ : 會胖的人，到後來都被我發現明明就吃太多
→ : ..
推 : 168不吃宵夜以後半夜胃痛的毛病反86F 223.137.202.89 台灣 02/11 02:32
→ : 而改善了，現在反而習慣晚餐後不再
→ : 吃宵夜覺得比較舒服
→ : 而改善了，現在反而習慣晚餐後不再
→ : 吃宵夜覺得比較舒服
→ : 你如果是在別人講他吃早餐吃消夜的時候炫89F 104.132.0.109 美國 02/11 02:45
→ : 耀你能忍，那當然很欠嗆：）
→ : 耀你能忍，那當然很欠嗆：）
噓 : 自己都覺得在忍了，難怪。。。91F 123.252.92.2 台灣 02/11 03:14
噓 : 連怎麼回人都要問 你沒主見？92F 99.241.118.142 加拿大 02/11 03:18
推 : 做自己認為對自己適合的事情，不用在意別人93F 109.131.197.183 比利時 02/11 05:19
→ : 的看法
→ : 的看法
推 : 做過的人才懂，人一天花很多時間心思在進95F 101.9.96.54 台灣 02/11 07:09
→ : 食跟進食善後，前幾天很不習慣但後面習慣
→ : 不飲食後就開始排身體的毒跟消耗藏在身
→ : 體過多的營養，時間也會變得很多；復食
→ : 還能檢討自己以往飲食習慣，當然不是每
→ : 個人都適合做就是
→ : 食跟進食善後，前幾天很不習慣但後面習慣
→ : 不飲食後就開始排身體的毒跟消耗藏在身
→ : 體過多的營養，時間也會變得很多；復食
→ : 還能檢討自己以往飲食習慣，當然不是每
→ : 個人都適合做就是
→ : 早餐必吃，晚餐早吃少吃101F 163.26.56.1 台灣 02/11 07:44
→ : 我斷食超過半年，瘦10公斤，褲子都變太大102F 223.139.17.38 台灣 02/11 08:04
→ : 件
→ : 件
推 : 純回標題 因為你用忍的？104F 36.227.68.45 台灣 02/11 08:11
推 : 如果你覺得自己是用忍的，那難怪同事105F 223.136.65.28 台灣 02/11 08:22
→ : 會說辛苦
→ : 會說辛苦
推 : 你都說能忍住，那就代表你有忍呀107F 123.193.27.51 台灣 02/11 08:29
推 : 因為人家正常吃加運動效果不見得比你108F 49.216.48.86 台灣 02/11 08:30
→ : 差
→ : 差
→ : 當一個胖子禁食16時後,會成為一個虛弱110F 101.8.20.32 台灣 02/11 08:52
→ : 的胖子
→ : 的胖子
推 : 我都照三餐斷食 吃飽就不吃了112F 110.26.133.248 台灣 02/11 08:52
→ : 17天瘦2公斤，好強113F 36.238.34.187 台灣 02/11 08:53
噓 : 熱量赤字>>>>>>>>>>各種飲食法114F 118.161.247.18 台灣 02/11 09:09
推 : 正常吃 加 運動 才是重點115F 27.52.72.149 台灣 02/11 09:17
推 : 168習慣之後其實沒什麼吧，是同事太116F 180.217.48.186 台灣 02/11 09:22
→ : 無知
→ : 無知
推 : 168儘量搭配生酮飲食，偶爾吃大餐過節118F 114.42.57.116 台灣 02/11 09:23
→ : 日也不會胖
→ : 日也不會胖
推 : 這種節食法易導致體內結石120F 223.136.236.52 台灣 02/11 09:34
推 : 168一個月最有感的是胃口變小，一旦吃太121F 101.12.31.45 台灣 02/11 09:34
→ : 多就會不舒服，還不如斷食舒服…
→ : 多就會不舒服，還不如斷食舒服…
噓 : 健康無價123F 49.216.221.126 台灣 02/11 10:03
→ : 死胖子124F 42.72.224.249 台灣 02/11 10:04
→ : 同事說的是實話，多運動才是王道125F 36.225.106.81 台灣 02/11 10:19
推 : 不用回啊 她有她的看法126F 111.83.174.113 台灣 02/11 11:07
→ : 我天天231已經三年，多吃一餐就頭127F 223.136.131.131 台灣 02/11 11:26
→ : 昏想吐，你說哪一種比較苦?
→ : 昏想吐，你說哪一種比較苦?
→ : 要訣是8個小時內的兩餐要吃足量，並129F 211.21.12.127 台灣 02/11 11:32
→ : 且多吃蛋白質及好的脂肪
→ : 且多吃蛋白質及好的脂肪
推 : 168 只要撐過前幾天沒有很難131F 182.234.176.34 台灣 02/11 12:09
→ : 但重點還是要營養均衡吃對東西 然後盡
→ : 量不要斷早餐 (過來人建議)
→ : 但重點還是要營養均衡吃對東西 然後盡
→ : 量不要斷早餐 (過來人建議)
→ : 用忍的 不辛苦嗎134F 223.140.182.154 台灣 02/11 12:14
推 : 我第一天還以為會很難適應，結果第一天就135F 27.52.227.254 台灣 02/11 12:37
→ : 沒感覺了，到現在超過一年，體重90多到現
→ : 在74-76穩定，週末火鍋麥當勞宵夜都吃，有
→ : 的人可能試過覺得沒用吧，我是早餐本來就
→ : 很隨便，所以沒吃反而沒感覺
→ : 沒感覺了，到現在超過一年，體重90多到現
→ : 在74-76穩定，週末火鍋麥當勞宵夜都吃，有
→ : 的人可能試過覺得沒用吧，我是早餐本來就
→ : 很隨便，所以沒吃反而沒感覺
噓 : 回他：因為我想炫耀啊140F 220.135.81.56 台灣 02/11 12:42
→ : 還好吧很多病都是吃出來的141F 42.72.103.117 台灣 02/11 12:46
→ : 還好欸 我兩個月了 一開始從1410開始 168比142F 42.76.177.70 台灣 02/11 13:14
→ : 想像中容易 會在意擇食的意義
→ : 想像中容易 會在意擇食的意義
→ : 執行一年多已經習慣了144F 61.216.101.115 台灣 02/11 13:33
噓 : 那種就給他笑啊，反正三高是他的不是你的145F 1.169.191.84 台灣 02/11 14:35
推 : 不過168好像真的瘦很快欸146F 114.44.112.175 台灣 02/11 14:42
推 : 才17天 我快半年了 胃口變小147F 118.163.49.180 台灣 02/11 15:10
推 : 靠憂鬱三個月掉十幾公斤148F 27.51.152.223 台灣 02/11 15:21
推 : 168斷食9個月，禮拜一到禮拜四只吃149F 49.217.197.215 台灣 02/11 16:24
→ : 晚餐一餐但一餐都吃300～500塊...
→ : 禮拜五、假日正常吃，前兩個月瘦10
→ : 公斤，後來就沒瘦了，唯一好處是精
→ : 神變好，腦袋很清楚，現在又回復正
→ : 常吃了。
→ : 晚餐一餐但一餐都吃300～500塊...
→ : 禮拜五、假日正常吃，前兩個月瘦10
→ : 公斤，後來就沒瘦了，唯一好處是精
→ : 神變好，腦袋很清楚，現在又回復正
→ : 常吃了。
推 : 才168 還好吧 少吃一餐而已啊155F 101.12.48.53 台灣 02/11 16:51
→ : 比較想知道 你168時都吃什麼 如果正確吃
→ : 根本吃不下別的東西吧
→ : 比較想知道 你168時都吃什麼 如果正確吃
→ : 根本吃不下別的東西吧
噓 : "我的人生關你X事"158F 98.35.71.80 美國 02/11 17:16
→ : 每個人的追求不同啊159F 218.172.122.50 台灣 02/11 17:23
→ : 你有自制力，而他“相比”起來比較享
→ : 樂主義，你沒必要取得他認同，他也沒想
→ : 過這麼幸苦啊，就是這樣啊
→ : 你有自制力，而他“相比”起來比較享
→ : 樂主義，你沒必要取得他認同，他也沒想
→ : 過這麼幸苦啊，就是這樣啊
→ : 好歹186再炫耀吧～168不難啊163F 27.51.129.168 台灣 02/11 17:38
推 : 你可以不吃早餐阿，都沒人看得出我在164F 180.217.202.180 台灣 02/11 21:11
→ : 168
→ : 168
→ : 就說你較胖需要用激烈點的方法，哪像166F 114.41.166.238 台灣 02/11 21:58
→ : 你們這麼好瘦XD
→ : 我覺得有持續運動也不用顧慮這麼多，
→ : 像我正常吃，下班一週去WG運動4天，偶
→ : 爾吃大餐也不會變胖~~~比較快樂
→ : 你們這麼好瘦XD
→ : 我覺得有持續運動也不用顧慮這麼多，
→ : 像我正常吃，下班一週去WG運動4天，偶
→ : 爾吃大餐也不會變胖~~~比較快樂
推 : 生完小孩後一直都168耶三年了 一開始是沒171F 223.140.165.255 台灣 02/12 00:10
→ : 時間吃早餐直接吃午餐 現在已經習慣不吃早
→ : 餐了
→ : 時間吃早餐直接吃午餐 現在已經習慣不吃早
→ : 餐了
推 : 兩年了 瘦了25公斤了 肌肉量沒有減少174F 111.82.129.133 台灣 02/12 11:02
噓 : 我還不知道168之前就已經168好幾年了175F 223.137.170.120 台灣 02/12 13:30
推 : 我也很注重飲食，我是這樣想啦，你176F 101.10.19.140 台灣 02/12 13:49
→ : 是現在辛苦，以後他們病痛纏身的時
→ : 候就換他們辛苦
→ : 是現在辛苦，以後他們病痛纏身的時
→ : 候就換他們辛苦
→ : 不管168 268 388 啥斷食法 只要控制熱179F 122.99.12.96 台灣 02/12 19:04
→ : 量 怎樣都會瘦啊
→ : 量 怎樣都會瘦啊
噓 : 168夠矮了還斷食…181F 110.28.135.203 台灣 02/12 22:26
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