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看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 手搖飲含糖量這麼高大家還敢不喝無糖喔?
時間 Thu Jan 4 08:05:45 2024
很多人搞不清楚人一天該吃多少糖
WHO以前說人一天可以吃50g添加糖
後來改成體重的一半(就是70kg的人一天建議不要超過35g)
後來又改成建議不要超過25g
最差也要壓在50g內
https://i.imgur.com/D7qc66s.jpg
![[圖]](https://imgur.disp.cc/3T/D7qc66s.jpg)
https://i.imgur.com/u2dMYHJ.jpg
![[圖]](https://imgur.disp.cc/3T/u2dMYHJ.jpg)
然後普遍的飲料甜度糖量如下
https://i.imgur.com/Rl6QNcH.jpg
![[圖]](https://imgur.disp.cc/3T/Rl6QNcH.jpg)
https://i.imgur.com/oybhqLr.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/oybhqLr.png)
一杯凍楊桃冰茶糖量可以到88g (大部分人都點大杯吧)
https://i.imgur.com/LUZ1KYQ.jpg (Starbucks)
![[圖]](https://i.imgur.com/LUZ1KYQ.png)
猛一點的 直接過百克 (星冰樂 一堆品項直接超過100g)
https://i.imgur.com/6xhJI46.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/6xhJI46.jpg)
不過通常是醋類啦 用糖去壓酸味
所以檸檬飲的糖量都超可怕
像7-11雞尾酒咖啡
糖量一杯七十幾克
https://i.imgur.com/WaYJ1sX.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/WaYJ1sXh.jpg)
一天不只喝一杯飲料欸 還有吃飯 甜點...etc
超級容易超標
還有人手搖喝不是無糖的嗎?
閒聊一下
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.42.173 (臺灣)
※ 作者: yokann 2024-01-04 08:05:45
※ 文章代碼(AID): #1bbVPRS- (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1704326747.A.73E.html
→ : 喜歡甜食的覺得不吃這些活著還有什1F 42.77.13.27 台灣 01/04 08:10
→ : 麼意思
→ : 麼意思
推 : 棉花糖阿姨嚇到趕快買一杯楊枝甘露3F 196.240.126.154 新加坡 01/04 08:11
→ : 壓壓驚
→ : 壓壓驚
推 : 心理舒服5F 111.71.8.86 台灣 01/04 08:12
推 : 我都喝迷克夏無糖豆鮮6F 111.82.85.155 台灣 01/04 08:12
推 : 有些飲料無糖很可怕7F 223.137.213.193 台灣 01/04 08:14
推 : 身體沒狀況就沒差 但有狀況一定要立8F 39.10.8.119 台灣 01/04 08:26
→ : 刻戒糖
→ : 刻戒糖
→ : 某無糖烏龍,放久了杯子內會沾黏一層10F 59.126.145.135 台灣 01/04 08:54
推 : 補充大腦能量11F 223.137.6.225 台灣 01/04 09:03
推 : 我當初就是被一分糖的檸檬飲料的糖12F 111.81.150.23 台灣 01/04 09:19
→ : 量嚇到，才真的戒掉，改喝無糖飲料
→ : 。
→ : 不過偶爾不小心吃到甜的還是感覺幸
→ : 福。
→ : 量嚇到，才真的戒掉，改喝無糖飲料
→ : 。
→ : 不過偶爾不小心吃到甜的還是感覺幸
→ : 福。
推 : 我都點無糖17F 39.14.0.128 台灣 01/04 09:23
推 : 好幾年沒喝了18F 59.115.181.189 台灣 01/04 09:23
→ : 都喝水
→ : 都喝水
![[圖]](https://i.imgur.com/kADjr5zh.jpg)
→ : 我對甜點超有抵抗力，吃一點點就覺21F 36.239.59.19 台灣 01/04 09:49
→ : 得超膩，反而對飲料沒什麼抵抗力可
→ : 以一直喝 都是甜的 為什麼差這麼多?
→ : 得超膩，反而對飲料沒什麼抵抗力可
→ : 以一直喝 都是甜的 為什麼差這麼多?
推 : 甜點容易膩,飲料比較不會24F 196.240.126.154 新加坡 01/04 09:52
推 : 然怪腎臟科生意越來越好25F 39.10.24.106 台灣 01/04 10:04
推 : 無糖好喝26F 27.247.96.209 台灣 01/04 10:07
推 : 當個快樂的胖子 慢性病什麼的到時候27F 49.217.127.92 台灣 01/04 10:09
→ : 再說
→ : 再說
推 : 微糖最高29F 218.172.130.226 台灣 01/04 10:10
→ : 喝了會開心30F 180.217.235.85 台灣 01/04 10:11
推 : 喜歡的就努力喝啊，反正身體是自己31F 27.51.56.29 台灣 01/04 10:16
→ : 的，慢性病纏身什麼的也是以後的事
→ : ，搞不好活不到那時就GG了
→ : 的，慢性病纏身什麼的也是以後的事
→ : ，搞不好活不到那時就GG了
推 : 所以？會喝含糖飲料的還是會喝啊？34F 42.73.225.66 台灣 01/04 10:17
推 : 久久喝一次沒關係呀，我大概一個月135F 59.124.95.202 台灣 01/04 10:21
→ : -3杯
→ : -3杯
推 : 從以前全糖 半糖 微糖 到現在1分糖37F 42.72.213.27 台灣 01/04 10:24
→ : 或無糖（看品項）
→ : 或無糖（看品項）
推 : 澱粉算嗎39F 42.75.102.97 台灣 01/04 10:28
→ : 很多標微糖其實不是3分糖，是5分糖40F 180.217.159.123 台灣 01/04 10:30
→ : 以上，不信自己去看糖量表，和全糖
→ : 比較
→ : 同理可證1分糖也絕對不只1/10的糖
→ : 以上，不信自己去看糖量表，和全糖
→ : 比較
→ : 同理可證1分糖也絕對不只1/10的糖
推 : 什麼！一天可以喝三杯微糖（狂喜44F 39.15.32.117 台灣 01/04 10:35
推 : 真的，1分糖不一定是1/10，我被嚇45F 111.81.150.23 台灣 01/04 10:39
→ : 到的那個就是1分糖含42克糖。
→ : 到的那個就是1分糖含42克糖。
→ : 敢呀？我朋友都全糖耶47F 49.216.173.192 台灣 01/04 10:43
推 : 1分糖,全糖3分,都是話術48F 146.70.208.122 荷蘭 01/04 10:50
推 : 很久沒喝 大約平均半年一杯 哈49F 111.249.180.246 台灣 01/04 10:50
噓 : 要你管50F 42.72.231.109 台灣 01/04 10:59
噓 : 本來有糖的東西泡成無糖是能喝喔51F 101.136.175.13 台灣 01/04 11:01
→ : 就減少杯數就好了
→ : 減糖減到走味我不行
→ : 就減少杯數就好了
→ : 減糖減到走味我不行
推 : 好奇問問，那zero可樂有糖嗎？？54F 180.217.59.128 台灣 01/04 11:04
推 : 現在爽吃爽喝身體會誠實報達你的，55F 223.136.215.111 台灣 01/04 11:05
→ : 正照顧中風父親的真誠心得
→ : 正照顧中風父親的真誠心得
→ : 無糖不如不要喝57F 1.34.114.244 台灣 01/04 11:05
推 : 白飯不算添加糖好嗎要有點常識58F 1.171.59.63 台灣 01/04 11:07
推 : 都已經喝這種東西了 你還在在意健康59F 42.72.241.3 台灣 01/04 11:11
→ : ？
→ : ？
噓 : 你出車禍或多嘴一句就死了，還在乎61F 39.9.73.113 台灣 01/04 11:13
→ : 這些
→ : 這些
推 : 嚇到喝一杯珍奶壓壓驚63F 223.139.62.180 台灣 01/04 11:17
→ : 阻止別班同學來班上就死了，還在乎64F 36.239.59.19 台灣 01/04 11:17
→ : 這些？
→ : 這些？
推 : 我都喝無糖可樂66F 180.217.34.216 台灣 01/04 11:35
噓 : 不喝也不會瘦 繼續爽喝67F 27.52.39.212 台灣 01/04 11:38
推 : 都喝1-3分 看起來還好啊～～下午再68F 220.132.102.87 台灣 01/04 11:43
→ : 喝一杯壓壓驚
→ : 喝一杯壓壓驚
噓 : 害人害己70F 49.216.43.29 台灣 01/04 11:46
→ : 要喝無糖乾脆自己煮71F 114.136.16.149 台灣 01/04 11:55
推 : 下午叫一杯清心全糖綠壓壓驚72F 111.252.218.249 台灣 01/04 11:58
推 : 配服愛吃甜的人XD73F 101.9.96.140 台灣 01/04 12:00
噓 : 酒比糖更毒還不是很多人天天喝74F 118.231.152.187 台灣 01/04 12:09
推 : 皮膚狀況也會影響 所以87%醜肥在喝75F 1.200.98.145 台灣 01/04 12:12
噓 : 光是食品添加物跟回鍋油就比糖傷身76F 118.231.152.187 台灣 01/04 12:12
→ : 多了
→ : 多了
→ : 的78F 1.200.98.145 台灣 01/04 12:12
→ : 年紀還沒到79F 39.15.65.35 台灣 01/04 12:21
推 : 我則快樂80F 111.82.219.4 台灣 01/04 12:21
推 : 綠茶會喝無糖的81F 118.167.135.27 台灣 01/04 12:36
推 : 我勸你82F 1.200.188.130 台灣 01/04 12:47
→ : 單品茶喝無糖 調味飲料喝有糖83F 125.231.129.237 台灣 01/04 12:55
→ : 調味的很貴 久久才喝
→ : 調味的很貴 久久才喝
→ : 無糖風潮也就是近十幾年吧，手搖飲85F 140.112.25.106 台灣 01/04 12:58
→ : 剛出現的時候是沒有糖量調整，出現
→ : 前的一般飲料更沒有。只能說少糖當
→ : 然健康，但無糖只不過是我們飲料人
→ : 記憶中的一小部分而已
→ : 剛出現的時候是沒有糖量調整，出現
→ : 前的一般飲料更沒有。只能說少糖當
→ : 然健康，但無糖只不過是我們飲料人
→ : 記憶中的一小部分而已
推 : 有差嗎？飲料就是零食 一個月吃沒幾90F 223.140.150.74 台灣 01/04 13:00
→ : 次還要點什麼無糖在那邊假掰
→ : 次還要點什麼無糖在那邊假掰
→ : 每天一杯全糖波霸奶茶92F 223.138.35.200 台灣 01/04 13:30
推 : 手搖就是要喝有糖的才療癒阿93F 185.213.82.178 台灣 01/04 13:32
推 : 好可怕 等等買一瓶快樂水壓壓驚94F 49.216.23.211 台灣 01/04 13:42
推 : 我阿公80幾了超愛喝含糖飲料 也超95F 49.215.47.61 台灣 01/04 13:47
→ : 健康..
→ : 只能說每個人的體質不同
→ : 健康..
→ : 只能說每個人的體質不同
推 : 台南一碗梗你要不要去算一算含糖量98F 112.78.64.6 台灣 01/04 13:49
→ : 真的喝無糖不如喝水99F 182.155.88.201 台灣 01/04 14:02
推 : 知道怎麼做才健康不等於會去做啊100F 140.118.34.22 台灣 01/04 14:18
推 : 喝的是一個爽字101F 42.71.172.33 台灣 01/04 14:19
推 : 冰淇淋、蛋糕、甜點、甜湯…一堆都102F 61.230.91.6 台灣 01/04 15:01
→ : 也很甜呀
→ : 也很甜呀
推 : who都不承認你是國家怎還繳稅104F 1.200.29.105 台灣 01/04 15:13
→ : 死胖子喝飲料還在靠腰，胖就去喝水105F 61.227.202.11 台灣 01/04 15:41
推 : 喝微糖就好啦106F 49.216.16.250 台灣 01/04 15:53
推 : 提高運動量107F 118.167.163.116 台灣 01/04 15:53
→ : 這個問題就像每天出門也會有車禍的108F 111.71.8.36 台灣 01/04 15:57
→ : 風險所以人類都不出門？
→ : 風險所以人類都不出門？
推 : 冬天保溫杯泡枸杞才是王道 買梅子110F 39.10.25.33 台灣 01/04 16:09
→ : 跟洛神花泡開也很讚
→ : 跟洛神花泡開也很讚
→ : 手搖飲那麼多越南茶，你還敢喝喔？112F 42.72.154.251 台灣 01/04 17:06
噓 : 活的那麼痛苦幹嘛113F 1.173.56.65 台灣 01/04 17:53
→ : 無糖好喝的很貴114F 36.236.23.106 台灣 01/04 17:54
推 : 看到瞧不起越南茶就覺得好笑115F 49.159.128.83 台灣 01/04 18:35
推 : 有時候就是想求一個快樂啊116F 27.52.199.35 台灣 01/04 18:50
推 : 我無糖純茶派，自己泡不說喝手搖的117F 36.227.228.250 台灣 01/04 19:27
→ : 話要挑一下，我最常是喝comebuy，他
→ : 們家的純茶比較順，不像有些店一入
→ : 口只感受到苦澀
→ : 話要挑一下，我最常是喝comebuy，他
→ : 們家的純茶比較順，不像有些店一入
→ : 口只感受到苦澀
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