※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2024-01-10 18:48:17
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 日常的便秘大家有什麼方法？
時間 Tue Jan 9 20:50:46 2024
日常就有便秘的困擾
尤其壓力大的時候 就更嚴重
（最高紀錄有5天沒有上廁所）
這會是體質問題嗎？
去看醫生 醫生都說多吃蔬菜多喝水
但我蠻常喝超過2000 cc的說
偶爾會用醫生開的軟便劑
但這也不是辦法
所以會嘗試一些排便產品吃了肚子很痛
好奇大家面對便秘這樣到老問題
都是怎麼解決的？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.58.93 (臺灣)
※ 作者: cute781108 2024-01-09 20:50:46
※ 文章代碼(AID): #1bdK4ea2 (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1704804648.A.902.html
推 : 早餐店大兵乃1F 101.137.50.181 台灣 01/09 20:52
→ : 大冰奶2F 123.193.182.96 台灣 01/09 20:53
推 : 先找出你的規律 然後在那個時間蹲3F 1.200.155.107 台灣 01/09 20:54
→ : 馬桶
→ : 馬桶
推 : 牛奶 木瓜牛奶 優酪乳 養樂多5F 114.40.70.10 台灣 01/09 20:55
→ : Wakamoto 不一定每一個對每一個人都
→ : 有效 試試哪個會對自己有效
→ : Wakamoto 不一定每一個對每一個人都
→ : 有效 試試哪個會對自己有效
→ : 228公園找人幫你捅一捅8F 101.137.50.181 台灣 01/09 20:56
→ : 我建議爬文找業配，一定解決9F 118.232.66.139 台灣 01/09 20:58
→ : 不健康的話，上面推的大冰奶或是在10F 219.91.49.92 台灣 01/09 21:01
→ : 室溫下久置的鮮奶，比較健康的可以
→ : 吃玉米火龍果香蕉還有玉米鬚
→ : 室溫下久置的鮮奶，比較健康的可以
→ : 吃玉米火龍果香蕉還有玉米鬚
推 : 晚上9點後不吃東西，讓腸胃有時間消13F 118.161.100.131 台灣 01/09 21:12
→ : 化，睡前做一下腰部伸展。重點是早
→ : 上6點起床先喝大杯溫熱開水，轉轉腰
→ : ，然後划手機等便意囉。印象中5-7點
→ : 好像是走腸經，這時比較會想大大
→ : 化，睡前做一下腰部伸展。重點是早
→ : 上6點起床先喝大杯溫熱開水，轉轉腰
→ : ，然後划手機等便意囉。印象中5-7點
→ : 好像是走腸經，這時比較會想大大
推 : 早起真的很重要 我覺得正常規律地18F 159.117.70.228 台灣 01/09 21:15
→ : 早起 我的便便就會正常
→ : 現在睡前喝一湯匙冷壓初榨橄欖油
→ : 擦屁屁時 比較沒有殘留物
→ : 起床後一杯溫水 動一動 或是滑手機
→ : 發呆 沒多久就有感覺了
→ : 早起 我的便便就會正常
→ : 現在睡前喝一湯匙冷壓初榨橄欖油
→ : 擦屁屁時 比較沒有殘留物
→ : 起床後一杯溫水 動一動 或是滑手機
→ : 發呆 沒多久就有感覺了
推 : 每天喝30cc橄欖油...?24F 101.10.8.185 台灣 01/09 21:15
推 : 喝咖啡25F 124.6.10.114 台灣 01/09 21:16
推 : 芭樂吃起來26F 111.255.62.250 台灣 01/09 21:16
→ : 0.0 油好喝嗎27F 123.193.182.96 台灣 01/09 21:16
→ : 果醋28F 111.71.221.79 台灣 01/09 21:17
推 : 好的油不好喝 小苦小辣 喝下去會有29F 101.10.8.185 台灣 01/09 21:19
→ : 些微想嘔吐的感覺
→ : https://i.imgur.com/7vZa7ba.jpg
→ : https://i.imgur.com/QlgmA24.jpg
→ : 些微想嘔吐的感覺
→ : https://i.imgur.com/7vZa7ba.jpg
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![[圖]](https://imgur.disp.cc/3T/7vZa7ba.jpg)
![[圖]](https://imgur.disp.cc/3T/QlgmA24.jpg)
→ : 油還會苦會辣 @@33F 123.193.182.96 台灣 01/09 21:20
→ : 些微34F 101.10.8.185 台灣 01/09 21:20
→ : 每天吃蔬果，至少一個拳頭以上的量35F 49.216.23.161 台灣 01/09 21:21
推 : 早餐點的大冰奶36F 101.9.98.140 台灣 01/09 21:21
推 : 燕麥 或者有膳食纖維的37F 180.217.12.34 台灣 01/09 21:23
→ : 早餐店大冰奶 通暢無阻38F 49.216.20.45 台灣 01/09 21:25
推 : 水喝夠還是便秘 表示你的油脂膳食纖39F 219.68.108.59 台灣 01/09 21:32
→ : 維不夠
→ : 維不夠
推 : ←乳糖不耐症 喝牛奶後30~60分鐘就41F 125.228.221.170 台灣 01/09 21:43
→ : 衝廁所了
→ : 衝廁所了
推 : 久久一次醒來空腹先喝一大杯至少5043F 182.234.117.101 台灣 01/09 21:46
→ : 0cc優酪乳，每天喝的話身體會習慣
→ : ，就不會拉了。平常醒來空腹先喝一
→ : 大杯溫開水，多吃有纖維的菜，像金
→ : 針菇，油脂也要適當攝取，運動選會
→ : 上下震動的，像跑步、跳繩，讓心情
→ : 放鬆愉快。
→ : 0cc優酪乳，每天喝的話身體會習慣
→ : ，就不會拉了。平常醒來空腹先喝一
→ : 大杯溫開水，多吃有纖維的菜，像金
→ : 針菇，油脂也要適當攝取，運動選會
→ : 上下震動的，像跑步、跳繩，讓心情
→ : 放鬆愉快。
推 : 多吃蔬菜便秘更嚴重50F 123.192.194.27 台灣 01/09 21:52
推 : 木瓜或火龍果吃一顆下去，很快就有51F 223.137.13.8 台灣 01/09 21:52
→ : 效果了
→ : 效果了
推 : 應該是油脂攝取不夠53F 182.233.16.211 台灣 01/09 21:54
→ : 試試看吃滷肉飯或豬油拌飯之類
→ : 試試看吃滷肉飯或豬油拌飯之類
推 : 真心實測虱目魚湯(+薑絲+胡椒粉)，55F 1.161.118.30 台灣 01/09 21:57
→ : 超順的。
→ : 超順的。
推 : 運動 慢跑那幾年便便很順 不跑又開57F 1.162.65.241 台灣 01/09 22:07
→ : 始便秘：p
→ : 始便秘：p
→ : 如果你的舌頭胖大旁邊又有齒痕的話59F 182.234.227.51 台灣 01/09 22:07
→ : ，可以早上空腹喝10-30cc的初榨冷
→ : 壓椰子油，好市多就能買到，可以有
→ : 效幫你改變
→ : 如果舌頭很白很胖也可以
→ : ，可以早上空腹喝10-30cc的初榨冷
→ : 壓椰子油，好市多就能買到，可以有
→ : 效幫你改變
→ : 如果舌頭很白很胖也可以
噓 : 吃油一點就會正常拉屎了64F 138.64.96.10 日本 01/09 22:08
推 : 靠第一餐吧，早點起床，看你是飯後65F 1.200.149.6 台灣 01/09 22:16
→ : 還是要靠冷水或熱水才有fu
→ : 另外，運動真的有用
→ : 還是要靠冷水或熱水才有fu
→ : 另外，運動真的有用
→ : 看你寫的就知道你沒吃蔬果68F 111.243.97.153 台灣 01/09 22:17
推 : 我最近是香蕉 要吃熟的 早餐再配咖69F 110.28.9.72 台灣 01/09 22:19
→ : 啡超級無敵有用
→ : 啡超級無敵有用
→ : 人生 浣腸71F 111.82.225.208 台灣 01/09 22:19
推 : 1、2樓超哭XD72F 42.77.63.167 台灣 01/09 22:28
推 : 免治馬桶 5到10次…73F 223.136.184.89 台灣 01/09 22:30
推 : 有的人吃太多蔬菜纖維反而會塞住74F 111.250.38.194 台灣 01/09 22:33
→ : 伸展75F 114.34.124.223 台灣 01/09 22:34
→ : 吃wakamoto ，多喝水運動，早睡早76F 111.250.128.1 台灣 01/09 22:36
→ : 起，三餐規律，多吃蔬果，保持心情
→ : 愉悅，
→ : 起，三餐規律，多吃蔬果，保持心情
→ : 愉悅，
推 : 你只說你喝水，那你有吃足夠的油脂79F 1.171.41.192 台灣 01/09 22:37
→ : 跟纖維質嗎？沒有但是足夠的水也是
→ : 沒辦法的
→ : 跟纖維質嗎？沒有但是足夠的水也是
→ : 沒辦法的
推 : 諾麗果茶！喝了就離不開XD 超順 買82F 220.129.13.203 台灣 01/09 22:41
→ : 了好幾盒
→ : 了好幾盒
→ : 火龍果84F 116.241.25.21 台灣 01/09 22:55
推 : 辭職85F 58.114.11.193 台灣 01/09 22:55
推 : 每天吃燕麥86F 123.193.194.40 台灣 01/09 22:56
推 : 你就吃太少，纖維質也吃的少，要嘛87F 106.105.8.42 台灣 01/09 22:57
→ : 吃多一點，要嘛學老外吃法
→ : 吃多一點，要嘛學老外吃法
推 : 認真回 多喝水89F 223.137.110.252 台灣 01/09 22:58
推 : 玫瑰茶90F 111.253.148.132 台灣 01/09 22:58
推 : 有吃油的嗎？91F 218.172.90.75 台灣 01/09 22:58
→ : 火龍果很推薦的啦
→ : 火龍果很推薦的啦
推 : 每個人幫助排便有效果的食物不同，93F 218.35.163.123 台灣 01/09 22:59
→ : 所以要自己去找出來，我以前是若元
→ : 錠,火龍果有效，但現在最有用的是地
→ : 瓜
→ : 所以要自己去找出來，我以前是若元
→ : 錠,火龍果有效，但現在最有用的是地
→ : 瓜
→ : 喝油97F 111.83.167.8 台灣 01/09 23:08
推 : 地瓜98F 123.192.154.136 台灣 01/09 23:09
→ : 橄欖油一餐喝15cc，吃菜，喝水99F 111.83.167.8 台灣 01/09 23:09
推 : 魚油 順到不行100F 122.100.115.183 台灣 01/09 23:09
→ : 缺油吃一堆東西也沒用101F 111.83.167.8 台灣 01/09 23:10
推 : 鈣鎂錠 玫瑰花茶102F 111.253.181.98 台灣 01/09 23:14
推 : 早上空腹喝熱水103F 223.136.51.225 台灣 01/09 23:15
→ : 之前便秘，吃香蕉有效104F 111.242.109.218 台灣 01/09 23:16
推 : 多吃青菜呀補充纖維不就這樣子105F 123.193.162.218 台灣 01/09 23:17
推 : 每天喝一匙好的苦茶油106F 39.10.64.189 台灣 01/09 23:18
推 : 油107F 1.200.19.148 台灣 01/09 23:21
推 : 我只要便秘當天喝氣泡水，晚點就通108F 27.247.190.23 台灣 01/09 23:31
→ : 了；或是火龍果也很有用
→ : 了；或是火龍果也很有用
推 : 統一陽光低糖/無加糖高纖豆漿110F 101.10.44.230 台灣 01/09 23:34
→ : 吃太清淡 油不夠 也會便秘111F 118.166.45.61 台灣 01/09 23:39
推 : 去寶雅 火龍果最有效 優格次之112F 219.84.58.115 台灣 01/09 23:42
推 : 油 香蕉113F 114.136.212.81 台灣 01/09 23:51
推 : 有時候都沒吃油也會便秘114F 122.99.24.52 台灣 01/09 23:55
推 : 我優格、奶茶、黑咖啡沒效，益生菌115F 118.169.51.46 台灣 01/09 23:56
→ : 、運動、去圖書館有幫助。便秘5天
→ : 其實還好，不用太執著要每天
→ : 、運動、去圖書館有幫助。便秘5天
→ : 其實還好，不用太執著要每天
→ : 多運動 多喝水 多吃蔬果118F 36.233.110.168 台灣 01/10 00:00
推 : 去全聯買小包裝的奶油，一塊下去保119F 123.192.194.27 台灣 01/10 00:00
→ : 證你明天順暢
→ : 證你明天順暢
推 : 喝牛奶 大冰奶 勁辣雞腿堡121F 106.64.160.22 台灣 01/10 00:01
推 : 多吃葉菜類超有用，我以前痛到要掛122F 1.175.147.103 台灣 01/10 00:01
→ : 急診，多吃菜多喝溫水和健康油脂，
→ : 再不行就加上散步，現在排便很順暢
→ : ，但如果兩三天不正常吃菜就會跟以
→ : 前一樣，便秘腹痛到狂冒冷汗不能走
→ : 路
→ : 急診，多吃菜多喝溫水和健康油脂，
→ : 再不行就加上散步，現在排便很順暢
→ : ，但如果兩三天不正常吃菜就會跟以
→ : 前一樣，便秘腹痛到狂冒冷汗不能走
→ : 路
→ : 火龍果一顆馬上順暢排便，不夠的話128F 36.227.43.123 台灣 01/10 00:04
→ : 就兩顆
→ : 就兩顆
推 : 火龍果超有效，我的最愛130F 223.139.152.111 台灣 01/10 00:08
推 : 紅色火龍果配牛奶 沒拉再找我131F 111.82.129.95 台灣 01/10 00:11
推 : 早餐店大冰奶，沒效就換一家132F 60.198.151.65 台灣 01/10 00:12
→ : 從益生菌改業橄欖油了嗎 XDD133F 68.56.192.157 美國 01/10 00:15
推 : 火龍果，每吃必拉134F 114.25.77.113 台灣 01/10 00:17
推 : 家人說吃芭樂有用，然後我看過日本135F 39.12.97.121 台灣 01/10 00:17
→ : 人分享說吃一顆蘋果（帶皮）有用
→ : 還有走路也有用，增強腸胃蠕動
→ : 人分享說吃一顆蘋果（帶皮）有用
→ : 還有走路也有用，增強腸胃蠕動
→ : 吃完火龍果排便都會被自己嚇到XD138F 219.69.87.31 台灣 01/10 00:18
推 : 火龍果 便秘救星139F 223.139.0.109 台灣 01/10 00:28
推 : 睡前 無糖優若乳1杯 + 早上 無糖茶140F 27.51.57.6 台灣 01/10 01:05
→ : 或黑咖啡+香蕉
→ : 或黑咖啡+香蕉
推 : 吃好油（特級初榨橄欖油之類）、益142F 114.25.222.184 台灣 01/10 01:09
→ : 生菌、蔬菜水果、多運動
→ : 生菌、蔬菜水果、多運動
推 : 中醫144F 39.9.92.182 台灣 01/10 01:11
推 : 常溫優若乳/多多 地瓜葉 大冰奶/咖145F 42.77.46.182 台灣 01/10 01:14
→ :
→ :
推 : 運動147F 118.166.132.39 台灣 01/10 01:24
→ : 早上在30分鐘內灌掉500ml的LP33，下148F 118.166.222.23 台灣 01/10 01:25
→ : 午可以大拉特拉
→ : 午可以大拉特拉
推 : 吃膳食纖維，地瓜堅果高纖豆漿150F 123.194.17.151 台灣 01/10 01:50
推 : 吃魚油151F 223.137.4.72 台灣 01/10 02:33
→ : 我吃火龍果都沒事ㄟ 為啥火龍果會拉152F 125.228.130.186 台灣 01/10 02:42
→ : 纖維搭水只是讓你的大便膨脹 要順還
→ : 是要靠液態油
→ : 狂吃纖維+喝水 你只會放屁變多
→ : 纖維搭水只是讓你的大便膨脹 要順還
→ : 是要靠液態油
→ : 狂吃纖維+喝水 你只會放屁變多
推 : 睡醒一杯常溫水+早餐黑咖啡156F 162.120.148.101 美國 01/10 03:08
推 : 木耳 木耳 木耳 連吃個三天157F 223.137.127.82 台灣 01/10 04:07
推 : 我有吃酵素幫忙之前吃過日本的，也158F 39.9.38.248 台灣 01/10 04:32
→ : 吃過大漢夜酵素，最近有吃niso 鳳
→ : 梨蘋果酵素飲發現效果蠻好的比大漢
→ : 夜酵素便宜還方便
→ : 吃過大漢夜酵素，最近有吃niso 鳳
→ : 梨蘋果酵素飲發現效果蠻好的比大漢
→ : 夜酵素便宜還方便
→ : 洋車前子粉 水溶性纖維的一種 醫生162F 218.172.18.67 台灣 01/10 04:49
→ : 推薦
→ : 推薦
→ : 吃一碗油膩膩的滷肉飯164F 122.118.232.45 台灣 01/10 05:19
推 : 喝一點油165F 1.200.117.55 台灣 01/10 05:20
推 : 大冰奶 沒用就兩杯166F 118.160.147.212 台灣 01/10 06:29
推 : 認真說 喝黑梅汁 prune juice167F 159.196.136.253 澳大利亞 01/10 06:40
推 : 願意多喝水的話 在水裡加好溶解的膳168F 42.76.28.72 台灣 01/10 06:55
→ : 食纖維？
→ : 食纖維？
推 : 直覺都會覺得是水 但油才能潤腸170F 101.137.106.182 台灣 01/10 07:13
推 : 推莊園大師的玫瑰花茶每喝必拉171F 101.9.192.79 台灣 01/10 07:14
推 : 多做一點腹部的核心運動試看看172F 114.34.239.50 台灣 01/10 07:17
推 : 吃油魚，不過這是最終手段173F 49.217.128.108 台灣 01/10 07:23
推 : 認真回。每天早餐吃一個蘋果174F 114.44.81.77 台灣 01/10 07:28
→ : 0.先做腸胃鏡確認不是病變1.空腹一175F 42.72.26.40 台灣 01/10 07:43
→ : 小匙油
→ : +一碗水 2.餐前優酪乳3.無粉手套+潤
→ : 滑液自肛挖出來
→ : 小匙油
→ : +一碗水 2.餐前優酪乳3.無粉手套+潤
→ : 滑液自肛挖出來
推 : 我早餐後喝咖啡會想上廁所（不喝就179F 114.37.169.247 台灣 01/10 07:44
→ : 不會上）
→ : 不會上）
推 : 最近發現玫瑰茶有效，一瓶不夠就兩181F 49.216.221.199 台灣 01/10 07:49
→ : 瓶，很有感
→ : 瓶，很有感
推 : 吃一整顆西瓜183F 114.47.80.237 台灣 01/10 07:54
推 : 黑棗汁一生推184F 111.251.82.232 台灣 01/10 07:56
推 : 跟你一樣狀況，離職就不藥而癒了185F 42.77.251.186 台灣 01/10 07:59
→ : 你的水是單純的開水還是茶？喝茶是186F 27.247.133.95 台灣 01/10 08:02
→ : 反效果喔
→ : 反效果喔
→ : 喝水不是一口氣喝很多，而是定時喝188F 223.141.34.87 台灣 01/10 08:05
→ : 一兩口水，搭配適當散步或快走至少2
→ : 0分鐘每天一次，然後肉跟蔬菜跟水果
→ : 搭配在一天三餐
→ : 一兩口水，搭配適當散步或快走至少2
→ : 0分鐘每天一次，然後肉跟蔬菜跟水果
→ : 搭配在一天三餐
推 : 早餐店大冰奶最有效192F 163.29.43.125 台灣 01/10 08:06
推 : 水要喝溫到熱的，我喝冷水沒效果。193F 118.166.145.213 台灣 01/10 08:08
→ : 加上吃酵素、走路接小孩上下課，最
→ : 近排便超順
→ : 加上吃酵素、走路接小孩上下課，最
→ : 近排便超順
推 : 氣泡水196F 218.173.81.3 台灣 01/10 08:11
推 : 吃酸種麵包，超級有效197F 42.76.118.188 台灣 01/10 08:21
推 : 推早餐店大冰奶，每喝必有效198F 42.79.158.157 台灣 01/10 08:28
推 : 火龍果、香蕉、木瓜等多吃，不然就199F 49.218.94.52 台灣 01/10 08:30
→ : 去買這些的現打果汁也有用
→ : 去買這些的現打果汁也有用
推 : 逛寶雅或是家樂福201F 42.79.186.113 台灣 01/10 08:39
推 : 狂喝溫拿鐵202F 111.241.78.175 台灣 01/10 08:40
→ : 吃熱狗 從那邊吃進去就通了203F 39.14.56.71 台灣 01/10 08:43
推 : 早餐店大冰奶+1204F 36.238.27.48 台灣 01/10 08:44
推 : 酪梨牛奶 黑棗汁 很有效205F 49.217.128.55 台灣 01/10 08:45
推 : 少坐多走路，少肉多蔬果206F 24.66.115.175 加拿大 01/10 08:51
→ : 纖維，水 和油脂都要足夠 不行再按207F 106.105.176.107 台灣 01/10 09:06
推 : 水，纖維質都夠還便祕應該是油脂不208F 180.217.4.242 台灣 01/10 09:13
→ : 夠的關係。另外早起喝500cc溫水，熱
→ : 咖啡都有幫助。祝順利
→ : 夠的關係。另外早起喝500cc溫水，熱
→ : 咖啡都有幫助。祝順利
→ : 吃瀉藥211F 49.216.21.194 台灣 01/10 09:23
推 : 水和纖維只是輔助排便，還會便秘就212F 1.200.90.57 台灣 01/10 09:40
→ : 跟你的飲食有關，需要調整
→ : 跟你的飲食有關，需要調整
推 : 黑棗汁214F 111.80.108.225 台灣 01/10 10:01
推 : 養成早上蹲坑的習慣215F 49.216.104.22 台灣 01/10 10:08
→ : 2000又不是上限喝超過很正常216F 49.216.186.51 台灣 01/10 10:10
→ : 黑咖啡、火龍果、燕麥217F 42.73.155.140 台灣 01/10 10:16
推 : 睡醒或睡前空腹時吃一包益生箘218F 125.227.38.233 台灣 01/10 10:22
推 : 沒有辦法耶，因為沒便秘219F 223.137.46.193 台灣 01/10 10:32
→ : ¯
→ : ¯
推 : 運動會有很明顯的幫助221F 1.171.156.104 台灣 01/10 10:36
推 : 早餐大冰奶222F 1.200.20.14 台灣 01/10 10:46
噓 : 醫生說多吃蔬菜"AND"多喝水，你只有223F 111.82.105.103 台灣 01/10 10:54
→ : 多喝水當然沒用
→ : 多喝水當然沒用
→ : 吃點高纖維的食物呀225F 106.64.152.168 台灣 01/10 11:05
推 : 2000不夠就喝3000，我自己要喝到300226F 114.136.254.90 台灣 01/10 11:06
→ : 0才能每天順
→ : 0才能每天順
推 : 我有乳糖不耐症，所以吃喝較多乳製228F 122.146.202.51 台灣 01/10 11:12
→ : 品就會上廁所，多走路也可以促進腸
→ : 胃蠕動
→ : 品就會上廁所，多走路也可以促進腸
→ : 胃蠕動
推 : 買統一的LP33益生菌 無敵有效231F 101.10.112.38 台灣 01/10 11:13
推 : 我最近也是，開始吃日本的青汁才改232F 114.136.130.65 台灣 01/10 11:16
→ : 善，個人覺得效果不錯
→ : 善，個人覺得效果不錯
推 : 油脂類攝取夠嗎234F 223.136.116.234 台灣 01/10 11:33
推 : 我會自己打綜合果汁(不濾渣)對我來235F 101.12.50.58 台灣 01/10 11:39
→ : 說很有效 喝水喝油運動蔬菜都有維持
→ : 但還是果汁最有差(水果一碗鮮奶或
→ : 無糖豆漿半杯) 因為無法捨棄 飲控只
→ : 能限制其他方面了
→ : 說很有效 喝水喝油運動蔬菜都有維持
→ : 但還是果汁最有差(水果一碗鮮奶或
→ : 無糖豆漿半杯) 因為無法捨棄 飲控只
→ : 能限制其他方面了
推 : 喝咖啡240F 111.80.170.25 台灣 01/10 11:44
→ : 運動啦241F 111.82.217.103 台灣 01/10 12:03
推 : 最快加健康就是吃火龍果242F 111.71.66.184 台灣 01/10 12:07
推 : 現在就去早餐店點一杯大冰奶243F 1.200.13.58 台灣 01/10 12:07
推 : 益生菌244F 39.9.166.99 台灣 01/10 12:21
推 : 勁辣雞腿堡245F 125.227.40.187 台灣 01/10 12:22
推 : 奇異果帶皮吃認真有效，我都這樣清246F 49.215.98.179 台灣 01/10 12:28
→ : 腸，不過要注意有些人會過敏就是了
→ : 腸，不過要注意有些人會過敏就是了
推 : 一定要固定時間蹲廁所248F 223.136.97.14 台灣 01/10 12:41
→ : 早餐店大冰奶 永遠的神249F 223.136.104.198 台灣 01/10 12:56
推 : 一大早500cc溫開水一口氣灌下去250F 49.216.104.4 台灣 01/10 12:57
→ : 火龍果還有大冰奶251F 1.200.24.115 台灣 01/10 13:07
推 : 早餐店大冰奶252F 180.217.7.128 台灣 01/10 13:11
→ : 大冰奶不可能沒用吧253F 223.136.156.0 台灣 01/10 13:12
推 : 美而美漢堡加蛋配小冰奶 給你參考254F 223.139.195.70 台灣 01/10 13:14
→ : 排便套餐
→ : 排便套餐
推 : 西洋芹榨汁（無渣）直接喝一公升256F 27.247.130.231 台灣 01/10 13:21
推 : 火龍果257F 61.31.137.1 台灣 01/10 13:38
推 : 我現在穩定三天一次 覺得蠻方便的258F 101.8.22.128 台灣 01/10 14:16
→ : 不要久坐多運動259F 110.28.41.252 台灣 01/10 14:29
推 : 火龍果260F 101.10.111.148 台灣 01/10 14:53
→ : 優格 優酪乳 大冰奶261F 223.137.59.245 台灣 01/10 15:10
→ : 多吃蔬菜多喝水早餐店大冰奶262F 1.200.1.64 台灣 01/10 15:22
→ : 你吃素嗎？263F 61.223.246.203 台灣 01/10 15:38
→ : 浣腸.......264F 223.136.81.186 台灣 01/10 15:43
推 : 可能是：冷秘265F 36.234.246.118 台灣 01/10 16:04
→ : 唯一正解大冰奶266F 101.12.51.99 台灣 01/10 16:46
推 : 火龍果267F 223.139.171.202 台灣 01/10 16:49
推 : 吃素解便秘減少體臭268F 39.15.56.127 台灣 01/10 16:53
推 : 綠拿鐵269F 111.71.221.68 台灣 01/10 17:02
推 : 玫瑰茶真的唯一解270F 101.10.47.41 台灣 01/10 17:59
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