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看板 WomenTalk
作者 標題 [心情] 想要一日吃一餐
時間 Fri Jul 28 22:34:55 2023
已經168斷食好幾年了，跳過早餐，但還是個死胖子
很想嘗試231斷食，一天只吃一餐這樣
可是只要跳過中餐和晚餐胃就會痛
好幾年前有胃食道逆流和輕微胃潰瘍過
可能因為這樣變成玻璃胃
看到斷食好幾天的人不羨慕他們的意志
只羨慕他們的胃很健康
玻璃胃斷食如何不胃痛
有人有經驗嗎？
--
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※ 作者: menque 2023-07-28 22:34:55
※ 文章代碼(AID): #1amz8Hrc (WomenTalk)
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→ : 你要不要去fitness板問？1F 118.232.64.229 台灣 07/28 22:37
→ : 我也是231 很多年了 也有過胃潰瘍2F 219.71.1.122 台灣 07/28 22:44
→ : 照胃鏡時醫生一直跟我說我胃酸過多
→ : 偶爾會逆流 有開長期胃藥給我吃
→ : 我是有吃一陣子 後面他一直要我吃
→ : 長期我就不管他 反正很多年了 習慣
→ : 了就不會覺得怎樣 現在依然維持231
→ : 或有時不餓就整天沒吃 不過我水喝
→ : 很多 一天至少3-4000
→ : 照胃鏡時醫生一直跟我說我胃酸過多
→ : 偶爾會逆流 有開長期胃藥給我吃
→ : 我是有吃一陣子 後面他一直要我吃
→ : 長期我就不管他 反正很多年了 習慣
→ : 了就不會覺得怎樣 現在依然維持231
→ : 或有時不餓就整天沒吃 不過我水喝
→ : 很多 一天至少3-4000
推 : 我覺得222比較爽，慢慢吃，吃多一點10F 180.217.240.55 台灣 07/28 22:44
推 : 羨慕那個幹嘛 你該羨慕的是正常吃多11F 220.133.4.4 台灣 07/28 22:47
→ : 運動維持體態的人==
→ : 運動維持體態的人==
推 : 開合跳100下+棒式1分鐘為1組，休息213F 123.241.243.5 台灣 07/28 22:49
→ : 0秒做5組，一個月就知道了
→ : 0秒做5組，一個月就知道了
推 : 重點是熱量赤字而不是168,一堆人16815F 49.216.165.102 台灣 07/28 22:56
→ : 在那邊大吃大喝又不運動怎麼可能瘦
→ : 在那邊大吃大喝又不運動怎麼可能瘦
→ : 斷食不舒服就不要斷17F 114.45.70.208 台灣 07/28 23:11
推 : Fitness版是體適能，那裡不能問關18F 111.184.169.54 台灣 07/28 23:13
→ : 於斷食的問題，會被桶
→ : 於斷食的問題，會被桶
推 : 花時間運動 健康吃比較簡單不是？20F 1.200.179.67 台灣 07/28 23:13
推 : 一日一餐比較簡單省事21F 220.135.132.150 台灣 07/28 23:18
推 : 哪有不可以 一堆人在問好嗎==22F 220.133.4.4 台灣 07/28 23:22
推 : 胃不好不適合斷食，但你可以減醣，23F 101.12.21.216 台灣 07/28 23:24
→ : 就是減少澱粉攝取尤其晚餐完全不吃
→ : 澱粉，就會瘦得很明顯
→ : 就是減少澱粉攝取尤其晚餐完全不吃
→ : 澱粉，就會瘦得很明顯
→ : 每天吃一餐吃到飽差不多啊26F 123.194.115.153 台灣 07/28 23:40
噓 : 沒在運動光168沒用啦27F 114.47.212.180 台灣 07/28 23:43
→ : 我不行太餓了28F 49.216.40.43 台灣 07/28 23:45
推 : 一天一餐不等於就會瘦29F 36.227.227.158 台灣 07/29 00:07
→ : 重點是要有肌肉吧..增加代謝力
→ : 重點是要有肌肉吧..增加代謝力
推 : 多運動健康吃比較有用31F 219.68.61.119 台灣 07/29 00:13
推 : 重點是你吃什麼吧? 另外我建議胃食32F 180.217.45.250 台灣 07/29 00:15
→ : 道逆流 去看腸胃科做胃鏡
→ : 那個藥吃兩個月加改上飲食就沒復發
→ : 道逆流 去看腸胃科做胃鏡
→ : 那個藥吃兩個月加改上飲食就沒復發
→ : 重點是你總共吃多少，還有你吃了什35F 180.217.10.48 台灣 07/29 00:21
→ : 麼，而不是你吃幾餐。
→ : 台灣外食大多太重油重鹽。
→ : 麼，而不是你吃幾餐。
→ : 台灣外食大多太重油重鹽。
推 : 168重點還是熱量赤字 不是讓你亂吃38F 219.85.35.222 台灣 07/29 00:31
→ : 通常是吃太多澱粉太油太糖39F 223.141.96.79 台灣 07/29 00:32
推 : 多運動不就好了那麼痛苦節食何苦呢40F 111.71.124.38 台灣 07/29 00:51
推 : 我吃東西都是為了運動不然根本沒體
→ : 力
推 : 我吃東西都是為了運動不然根本沒體
→ : 力
→ : 一天一餐，胃會痛死43F 49.216.232.210 台灣 07/29 01:06
→ : 少量多餐 控制當日總攝取熱量44F 118.168.37.202 台灣 07/29 01:50
推 : 熱量赤字才是唯一途徑 以前我長期45F 27.51.56.151 台灣 07/29 01:51
→ : 一日一餐 照樣體重破百
→ : 一日一餐 照樣體重破百
推 : 我也想一天一次但玻璃胃，所以第二47F 180.217.21.126 台灣 07/29 02:31
→ : 餐通常吃低碳水無糖牛奶豆漿蔬果等
→ : 等，份量盡量少讓他不餓就好，感覺
→ : 還不錯
→ : 餐通常吃低碳水無糖牛奶豆漿蔬果等
→ : 等，份量盡量少讓他不餓就好，感覺
→ : 還不錯
推 : 我一直這樣啊 久了就習慣51F 36.239.181.210 台灣 07/29 02:42
→ : 也沒比較瘦 呵呵
→ : 也沒比較瘦 呵呵
推 : 去Google TDEE53F 125.224.147.246 台灣 07/29 02:57
→ : 妳這樣九成是泡芙人，要重訓
→ : 妳這樣九成是泡芙人，要重訓
→ : 問題在你吃太多55F 118.160.69.230 台灣 07/29 04:44
→ : 就算讓你可以斷食 你也不會瘦
→ : 就算讓你可以斷食 你也不會瘦
噓 : 看你這個推論就知道減肥還早啦57F 39.9.190.25 台灣 07/29 06:11
噓 : 168 吃8小時還是胖子，那就代表你58F 39.10.42.201 台灣 07/29 06:45
→ : 還是吃太多太多。但執行太久的節食
→ : 會讓身體少很多營養，最後變中空泡
→ : 芙人。最重要的還是控制飲食+運動。
→ : 還是吃太多太多。但執行太久的節食
→ : 會讓身體少很多營養，最後變中空泡
→ : 芙人。最重要的還是控制飲食+運動。
推 : 一天起碼還是要兩餐吧 做點功課別62F 218.164.157.214 台灣 07/29 06:50
→ : 把身體搞壞了
→ : 把身體搞壞了
推 : 168跟減肥好像沒太大關係@@64F 59.115.107.222 台灣 07/29 08:26
推 : 長期的間歇性斷食還是要看身體狀況65F 49.216.134.186 台灣 07/29 08:39
推 : 你這樣基代只會無限下修66F 42.73.149.58 台灣 07/29 08:48
推 : 我一直都有在運動，所以168對我減67F 27.52.105.135 台灣 07/29 10:06
→ : 脂很有效
→ : 脂很有效
→ : 去運動69F 223.137.59.131 台灣 07/29 10:42
推 : 小心膽結石70F 39.15.50.207 台灣 07/29 11:38
推 : 個人覺得168已經足夠，挑對食物搭71F 111.82.29.182 台灣 07/29 11:42
→ : 配跟數量盡可能遠離糖、碳水，一點
→ : 點運動持續3個月應該多少會掉些
→ : 配跟數量盡可能遠離糖、碳水，一點
→ : 點運動持續3個月應該多少會掉些
推 : 168都吃麥當勞還是肥死好嗎 控制熱74F 42.79.170.26 台灣 07/29 12:46
→ : 量比較實在
→ : 量比較實在
推 : 其實可以做三餐減量 不需要特別斷食76F 223.136.237.12 台灣 07/29 13:29
→ : 也會很有效
→ : 也會很有效
→ : 要看你體質 真的不是每個人都適合78F 1.200.12.98 台灣 07/29 15:41
→ : 斷食啦 可以吃少一點
→ : 斷食啦 可以吃少一點
推 : 有沒有想過是基礎代謝已經被你搞得80F 1.200.162.0 台灣 07/29 15:42
→ : 太差的問題
→ : 太差的問題
推 : 斷食要循序漸進，還有要控制飲食的82F 223.140.227.164 台灣 07/29 18:39
→ : 攝取量，不然只會變成早餐沒吃，但
→ : 中、晚餐加倍吃回來，這樣沒效果的
推 : 還有你會胃痛，代表身體還是按照以
→ : 前食物的攝取量分泌胃酸，你須要循
→ : 序漸進減少飲食，不要想一次到位，
→ : 等胃空間變小，胃酸分泌自然會變少
→ : ，就比較不會胃痛、胃食道逆流了
→ : 攝取量，不然只會變成早餐沒吃，但
→ : 中、晚餐加倍吃回來，這樣沒效果的
推 : 還有你會胃痛，代表身體還是按照以
→ : 前食物的攝取量分泌胃酸，你須要循
→ : 序漸進減少飲食，不要想一次到位，
→ : 等胃空間變小，胃酸分泌自然會變少
→ : ，就比較不會胃痛、胃食道逆流了
→ : 問醫生90F 118.167.76.84 台灣 07/29 22:32
噓 : 這樣血糖控制不嘉會有問題91F 101.12.23.155 台灣 07/29 23:36
→ : 血糖要有升有降，規律，一天一餐其
→ : 實不健康
→ : 血糖要有升有降，規律，一天一餐其
→ : 實不健康
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