※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-08-24 21:56:05
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 睡前三十分鐘不滑手機做得到嗎？
時間 Wed Aug 23 23:37:10 2023
看網路上有些建議淺眠的人，睡前三十分鍾不要滑手機，會好睡一點
淺眠的女孩們有人試過嗎？真的有辦法克制住睡前三十分鐘都不滑手機？
我就做不到所以現在這個時間來發文，還是淺眠的現在有用其他方法讓
自己好睡點嗎？（除了藥物）買好睡一點的枕頭？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.52.221 (臺灣)
※ 作者: justin21138 2023-08-23 23:37:10
※ 文章代碼(AID): #1avYUe8C (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1692805032.A.20C.html
→ : 做不到1F 111.246.144.152 台灣 08/23 23:41
→ : 但我就是滑手機滑到睡著2F 101.9.196.188 台灣 08/24 00:01
推 : 試過，一樣睡不著，沒用。3F 36.226.69.52 台灣 08/24 00:02
推 : 很難吧，睡前滑手機不是一定要的嗎4F 101.10.7.227 台灣 08/24 00:26
→ : ？
→ : 滑著滑著就眼皮沉重睏了
→ : ？
→ : 滑著滑著就眼皮沉重睏了
推 : 辦不到，都是滑道睡著，手機砸到臉7F 49.216.225.137 台灣 08/24 00:58
→ : 這樣
→ : 這樣
→ : 睡前不用電腦比較難9F 118.232.64.229 台灣 08/24 02:30
→ : 做不到10F 101.12.102.175 台灣 08/24 02:46
推 : 試過想說維持睡前三十分鐘不用手機11F 118.167.22.56 台灣 08/24 03:11
→ : ，後來發現早上了
→ : ，後來發現早上了
推 : 太容易了13F 1.200.42.114 台灣 08/24 05:40
→ : 幾乎不會睡前滑手機14F 223.140.0.82 台灣 08/24 07:29
→ : 回到家就沒在用手機 直上桌機15F 111.71.213.91 台灣 08/24 08:55
→ : 做不到16F 101.10.3.192 台灣 08/24 08:57
推 : 太難17F 101.12.26.49 台灣 08/24 09:36
→ : 簡單，改滑桌機18F 27.52.103.18 台灣 08/24 10:41
推 : 超難19F 118.160.142.84 台灣 08/24 11:08
推 : 太難了20F 118.168.128.132 台灣 08/24 11:23
推 : 做不到QQ21F 114.136.47.220 台灣 08/24 11:24
推 : 做不到22F 101.12.89.105 台灣 08/24 11:28
推 : 做不到23F 42.77.57.44 台灣 08/24 11:29
→ : 太難了24F 27.240.186.7 台灣 08/24 12:01
推 : 完全做不到25F 114.136.113.23 台灣 08/24 12:08
推 : 有時整個晚上都沒時間看手機（有小26F 223.138.167.69 台灣 08/24 12:14
→ : 孩後）
→ : 孩後）
推 : 做愛或看小說時可以28F 1.170.35.216 台灣 08/24 12:15
→ : 做不到29F 223.140.91.81 台灣 08/24 12:27
推 : 沒辦法因為睡前要看市井豪門30F 217.138.252.118 日本 08/24 12:58
→ : 同步上民視板live文，同時用兩支手
→ : 機QQ 雙倍藍光
→ : 同步上民視板live文，同時用兩支手
→ : 機QQ 雙倍藍光
推 : 滑5分鐘就直接睡著33F 111.82.246.231 台灣 08/24 13:22
推 : 做不到34F 180.217.230.115 台灣 08/24 13:29
→ : 不容易 但我做過確定可改善睡眠35F 1.174.66.84 台灣 08/24 13:33
推 : 不滑手機為啥要30分鐘後才睡36F 111.80.96.171 台灣 08/24 13:38
→ : 難~~37F 27.52.66.15 台灣 08/24 13:56
推 : 做不到38F 27.240.233.8 台灣 08/24 14:08
推 : 電子書看書或漫畫39F 124.217.188.104 香港 08/24 14:21
推 : 我用舒曼波 為天工坊出的40F 49.217.132.100 台灣 08/24 15:11
推 : 哄小孩睡覺不會滑手機，通常哄著哄41F 180.217.69.103 台灣 08/24 15:20
→ : 著自己會先睡著喔
→ : 著自己會先睡著喔
推 : 完全可以43F 114.42.227.111 台灣 08/24 15:55
→ : 沒有睡前滑手機的習慣44F 118.160.139.14 台灣 08/24 16:03
推 : 做不到，但還是秒睡45F 42.75.216.33 台灣 08/24 16:12
→ : 不一定46F 1.200.5.197 台灣 08/24 17:35
推 : 補充鈣片，以前也是很淺眠，現在補47F 101.9.100.78 台灣 08/24 18:25
→ : 充鈣片+睡前喝牛奶真的可以睡很沉
→ : 充鈣片+睡前喝牛奶真的可以睡很沉
推 : 乳糖不耐症的我表示：49F 36.226.113.6 台灣 08/24 18:49
推 : 這難度堪比戒毒吧，真的好難50F 101.9.103.255 台灣 08/24 20:20
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