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作者 showwhat2 (風流無處止一家)
標題 Re: [閒聊] 不去健身房也可以練很壯嗎？
時間 Sun Aug  6 08:17:39 2023

※ 引述《maple2378 (有肥宅在天上飛ㄟ)》之銘言：
: 如題
: Re0的486，雖然是家裡蹲但肌肉練得不錯
: https://i.imgur.com/QbyTnmW.jpg
: 雖然還不到巨巨等級，但在家做徒手訓練跟用啞鈴就有這種成效
: 不過考量到他爸也是超級肌肉男，可能也有點遺傳
: 如果像486這樣不去健身房在家運動的話，有機會練得很壯嗎？




https://www.pixiv.net/artworks/91130694
#女の子 どうしたの？ - Lebringのイラスト - pixiv
[圖]
この作品 「どうしたの？」 は 「女の子」「少女」 等のタグがつけられた「Lebring」さんのイラストです。 「 ...

 

https://i.pixiv.cat/img-original/img/2021/07/10/00/01/59/91130694_p0.jpg
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https://www.pixiv.net/artworks/100064166
#リコリス・リコイル 錦木千束 - SOLar@1日土西ふ-44aのイラスト - pixiv
[圖]
この作品 「錦木千束」 は 「リコリス・リコイル」「錦木千束」 等のタグがつけられた「SOLar@1日土西ふ-44a」さんのイラストです。 「Full sizeとPSDファイルが気になるなら是非  ...

 

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https://www.pixiv.net/artworks/93569089
#オリジナル ⚡⚡⚡ - ハヤブサ🐤のイラスト - pixiv
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この作品 「⚡⚡⚡」 は 「オリジナル」「汗だく」 等のタグがつけられた「ハヤブサ🐤」さんのイラストです。 「ほかほか」 ...

 

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この作品 「MIKU 球」 は 「初音ミク」「VOCALOID」 等のタグがつけられた「千夜QYS3」さんのイラストです。 「忙里偷闲~画个爽图」 ...

 

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この作品 「スミレ」 は 「ブルーアーカイブ」「ブルアカ」 等のタグがつけられた「冷凍カフェテラス」さんのイラストです。 「そろそろ活躍させてあげてほしいfantia :  ...

 

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この作品 「パクパクしすぎましたわ〜・・」 は 「ウマ娘プリティーダービー」「ウマ娘」 等のタグがつけられた「ふじ子」さんのイラストです。 ...

 

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この作品 「アスナ💦」 は 「ブルアカ」「ブルーアーカイブ」 等のタグがつけられた「SilverBullet」さんのイラストです。 「【原寸PNG】 ...

 

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[圖]
この作品 「ノイズ」 は 「NIKKE」「ノイズ(勝利の女神:NIKKE)」 等のタグがつけられた「からかり」さんのイラストです。 「ノイズのほくろエロすぎだろ！R-18差分はこちら ...

 

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跟前幾串版友說的一樣，健身前我是覺得都先去物理治療評估一下。



辦公室工作真的很需要，因為很容易長期姿勢不良而有各式各樣的問題。

而勞力工作則是容易常常有暗傷沒有好的緣故而需要治療。



我們各位繪師啊，藝用人體解剖學真的要好好念啊！

肌肉通通背起來，無論是要按摩伸展或是運動訓練都非常好用。



我覺得運動習慣很重要，但是良好的飲食習慣更重要。



為什麼很多勞工一身肌肉卻是啤酒肚，就是因為沒有忌口。

國人的過重、脂肪肝的比例非常高，我們真的要好好地照顧自己。

無論是計算基礎代謝率或是挑選比較可以吃的食物，都是很重要的。



是覺得我們可以先以健康為主啦，等條件好了再考慮要不要挑戰自己、挑戰極限。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.205.124.49 (臺灣)
※ 作者: showwhat2 2023-08-06 08:17:39
※ 文章代碼(AID): #1apkQe37 (C_Chat)
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※ 同主題文章:
[閒聊] 不去健身房也可以練很壯嗎？
08-05 22:24 maple2378
Re: [閒聊] 不去健身房也可以練很壯嗎？
08-05 22:40 deepdish
Re: [閒聊] 不去健身房也可以練很壯嗎？
08-06 00:06 DarkHolbach
Re: [閒聊] 不去健身房也可以練很壯嗎？
08-06 01:38 kobe30418
Re: [閒聊] 不去健身房也可以練很壯嗎？
08-06 01:42 ujmrfv
Re: [閒聊] 不去健身房也可以練很壯嗎？
08-06 02:24 cemin
Re: [閒聊] 不去健身房也可以練很壯嗎？
08-06 04:37 XFarter
Re: [閒聊] 不去健身房也可以練很壯嗎？
08-06 08:17 showwhat2
Re: [閒聊] 不去健身房也可以練很壯嗎？
08-06 10:55 iamoldtwo
Re: [閒聊] 不去健身房也可以練很壯嗎？
08-06 15:50 watwmark
Re: [閒聊] 不去健身房也可以練很壯嗎？
08-06 16:00 holocon11212
→ GAIEGAIE: 那一堆建身的水牛肚還不是一樣1F 08/06 08:39
推 wayneshih: 台灣男性八成 女性九成肥胖2F 08/06 08:39
推 kusotoripeko: 有些人是健力的，沒那麼注重低體脂(也不排除單純胖飲食也是健身的重要環節，不過台灣是高碳水低蛋白3F 08/06 08:41
推 kuninaka: 一堆健身的都沒有水牛肚5F 08/06 08:43
→ kusotoripeko: 說白了就是粗飽，這20年平均身高停滯大概也有關聯6F 08/06 08:43
→ kuninaka: 高蛋白要很多錢
台灣人太窮7F 08/06 08:44
→ kusotoripeko: 十幾年的學校生活，多得是家裡經常只吃炒麵炒飯的9F 08/06 08:44
→ kuninaka: 歐美俄羅斯，肉跟牛奶超便宜...
碳水是最便宜的食物來源10F 08/06 08:44
→ kusotoripeko: 要不就缺乏休息，睡個4-5小時準備通勤去上學12F 08/06 08:45
→ v21638245: 吃想吃的東西已經是少數的樂趣了13F 08/06 08:47
→ kusotoripeko: 剛好家人念的私立高中，廚房每次都提供超量肉類
據他說肉類選擇也多，那邊讀國中直升的真的比較高14F 08/06 08:47
→ BOARAY: 反觀我高中只有很難吃的菜脯便當16F 08/06 08:57
推 yu11141114: 美國肉真的便宜 不過一買就是一大塊17F 08/06 08:57
推 civiC8763: 最近覺得炒飯炒麵吃起來很空虛
一餐沒能啃菜咬肉就覺得只是吃一坨澱粉感覺不太好
但是炒飯炒麵才夠便宜 qq18F 08/06 09:09
推 aa08175: 在台灣健身顧身材是有錢的消遣行為，光是把一堆澱粉換成蛋白質那個餐費就不知道要多多少去了
而且你叫在外面做牛做馬的工人不要喝手搖飲跟啤酒，根本在要他們的命吧21F 08/06 09:27
推 Wolverin5566: 低薪鬼島ㄚ25F 08/06 09:39
推 kuninaka: 美國工人薪水比台灣人高很多26F 08/06 09:46
推 wayneshih: 說蛋白質餐費高然後買一杯60 80的手搖把身體搞壞 這不太對吧@@27F 08/06 09:59
→ showwhat2: 手搖飲很好解決啦，無糖然後選擇較健康的茶種就好了。但是啤酒真的無解，老一輩的一天好幾手不開玩笑。29F 08/06 10:00
→ qqxu5: 水牛肚 不就是打了什麼東西31F 08/06 11:14
推 xu3720: 手搖跟肉價格還是有差啦 除了習慣台灣的肉真的比較貴32F 08/06 12:24

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