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作者 vi000246 (Vi)
標題 [其它] 咖啡因敏感度會下降嗎?
時間 Wed Sep 20 11:08:52 2023

平常每天都會喝一杯濃縮或手沖

最近在運動想買咖啡因膠囊或提神飲料

在疲勞的時候提升專注力

想問咖啡因敏感度會因為常喝咖啡下降嗎?

可能一顆膠囊有200mg 我要吃到兩顆才有提神效果

但每人每日的攝取量上限是400mg

吃兩顆就達標了

常喝咖啡的人是不是無法使用咖啡因提神

要找其他的方法啊?


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.248.88.1 (臺灣)
※ 作者: vi000246 2023-09-20 11:08:52
※ 文章代碼(AID): #1b2c96R2 (Coffee)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Coffee/M.1695179334.A.6C2.html
推 loveactually: 其實咖啡因不是提神，而是延緩睡眠1F 09/20 12:29
推 tilasmi: 是，好好睡覺最有效2F 09/20 12:33
推 jerrykuo7727: 咖啡因會讓對疲勞的感知度下降，我去跑馬拉松時有吃咖啡因碇，效果很好，但平日慢跑前早餐有喝咖啡就夠了，不然會錯估體力搞到運動過量，隔天一整天都感覺快累死XD
吃飽睡飽比較重要3F 09/20 12:40
推 gogotalk: 有的人對咖啡因沒有感覺，不管喝多少都可以睡8F 09/20 12:54
→ hisashi: 長期真D變無感9F 09/20 15:39
推 Ryan1387: 長期設攝取咖啡因會產生耐受性
如果需求是提神或消除疲勞，要嘛加大攝取劑量
不然就是減量或是戒斷一陣子克服耐受性10F 09/20 18:42
推 Ageoffeizai: 經驗同3樓，效果退了就虛脫。咖啡因有耐受累積沒錯13F 09/21 08:50

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