作者 ahw12000 (醜陋大總統)標題 [問卦] 要怎麼利用健身房減肥才內行？時間 Mon Jun 26 10:16:49 2023
哈哈 我朋友中年老漢啦
體重130kg還有三高+失眠
因為他人生沒救惹
他想等他父母過世後
他要去日本環遊47都道府縣之後回來上吊
就跟一個日本重機騎士田代剛環遊日本完
跳水庫登出一樣很瀟灑
可是他又覺得以他的健康狀況
這樣下去好像沒辦法撐到那時候
搞不好比他長輩還先掛點還是中風三小
所以他有稍微控制食量
也有去健身房運動
他看到網路有個啥小
跑步機坡度12 時速4.8km 走30分的減肥法
說是外國網紅發明的
對他是很吃力但還好啦
他慢跑也跑不動 走路還可以
其他還有飛輪啥小的 沒試過
其他重訓頂多在家伏地挺身跟深蹲而已
要怎麼利用健身房減肥才內行？
有沒有這方面的八卦？
阿館來 你講看麥
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.118.176 (臺灣)
※ 作者: ahw12000 2023-06-26 10:16:49
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→ k44754 …
噓 k44754: 游泳啊，肥宅最適合的運動1F 180.217.132.69 台灣 06/26 10:17
他不會游泳 又不想喝到髒水喇
推 frommr: 樓下都ㄑ健身房拆蓮蓬頭2F 219.71.213.24 台灣 06/26 10:17
※ 編輯: ahw12000 (42.77.118.176 臺灣), 06/26/2023 10:18:37
→ mscmobitai: 人只喝水可以活一段時間3F 101.12.20.199 台灣 06/26 10:18
推 bire: 他應該先光靠飲食就可以減掉一堆肥肉了吧4F 114.34.67.58 台灣 06/26 10:18
→ ppbro: 先做手術5F 180.217.227.185 台灣 06/26 10:19
推 Dirgo: 超慢跑正夯,不過飲食控制優先吧.6F 118.163.179.141 台灣 06/26 10:19
推 xo7796: 先只吃兩餐吧7F 42.72.179.207 台灣 06/26 10:20
→ Dirgo: 這種體重直接砍一餐就好了,不用扯什麼稍微控制食量.8F 118.163.179.141 台灣 06/26 10:20
他人生樂趣只剩下吃東西跟尻尻捏...
→ derrick1220: 130kg只有得AIDS才瘦的下來10F 101.136.249.98 台灣 06/26 10:21
※ 編輯: ahw12000 (42.77.118.176 臺灣), 06/26/2023 10:22:21
→ Dirgo: 體重130kg保守估計一天吃3000大卡,砍一餐都還有2000大卡以上的quota.11F 118.163.179.141 台灣 06/26 10:22
讚喔 兄day 我朋友說謝謝你
→ derrick1220: 或搬去伊索匹亞 那裡整天鬧饑荒13F 101.136.249.98 台灣 06/26 10:22
→ jasin0425: 先讓他澱粉減半 吃優質澱粉避免油炸食品 餐點不要太多醬料 只吃正餐不要吃零食.戒糖 酒 配合簡單重訓 一個月就能看到明顯成果了14F 111.82.111.184 台灣 06/26 10:29
我朋友說謝謝你 他會試試看
※ 編輯: ahw12000 (42.77.118.176 臺灣), 06/26/2023 10:35:14
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