作者 zoulephant (毛毛象)標題 [問卦] 這樣吃搭配運動 應該會瘦吧？時間 Mon Jul 10 13:16:29 2023
大家安安 我是大約170/62的阿肥
由於臉越來越圓 花好月圓 所以決定要來調整飲食
目前打算這麼吃：採168斷食法 (12:30到20:30)
早：不吃
午：蔬菜湯，三份青菜 (合計生重150克)、兩份生豆包 (沒炸過那種)、傳統豆腐半碗
下午：蛋白粉一包
晚：雞胸肉一份、雞蛋兩顆、三角飯糰一個
宵夜：不吃
每日喝水2500cc
然後戒除甜點、含糖飲料與其他精緻糖食物，每天都1點以前睡覺
搭配健身房重訓有氧，天天都這麼吃這麼動
應該有機會減到57吧？
有沒有八卦？
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※ 作者: zoulephant 2023-07-10 13:16:29
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推 gaym19: 我怕你練太壯2F 101.12.114.151 台灣 07/10 13:18
推 ppnow: 168+運動太激進，可能容易失敗3F 220.143.69.240 台灣 07/10 13:18
推 kevinpc: 170/62有什麼好減的? 先去吃十碗白飯4F 36.225.99.90 台灣 07/10 13:19
→ cat5672: 吃太少 這樣會沒有體力減肥
而且脂肪消耗是很隨機的 不是說什麼靠
意志力就好了6F 101.12.113.42 台灣 07/10 13:48
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