作者 aju0921 (SAY MY NAME)標題 Re: [問卦] 健身房的跑步機和戶外真的跑步那個燃脂？時間 Tue Jul 18 11:07:10 2023
跑步機減肥也有用啊
但在外面跑的放山雞 耐力 肌群 心肺比較強
每日1hr跑步機 跑習慣後 去外面跑 會比較喘
隔天各部位肌肉會痠痛 好像是 練不到某些肌群
相反的
經常在外面跑1hr 的人 心率 肌力 肺活量 較好
停跑一至二週 再去跑 也不太會肌肉痠痛
但外面慢跑 缺點是 姿勢稍有不對 很容易受傷
慢跑量大的必須跑完後做滾輪
放鬆大小腿肌群 才不會受傷啦
※ 引述《syearth (sysearth)》之銘言：
: ※ 引述《WaWa3 (寂寞的麻糬)》之銘言：
: : 健身房跑步機安全無交通安全疑慮
: : 而且空氣好又有冷氣
: : 還有正妹可以意淫
: : 是不是跑安慰跑自High？？
: : 反觀戶外路跑有可怕的爆熱天氣
: : 布鞋和土地的摩擦衝撞和各種路況
: : 應該燃脂效果高跑步機很多吧？？
: 這個我有經驗
: 我看很多人健身房
: 用跑步機運動
: 結果他們選擇 阻力最低 速度也選最慢
: 根本沒有意義
: 那還不如去戶外散步就好
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※ 作者: aju0921 2023-07-18 11:07:10
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※ 同主題文章:
Re: [問卦] 健身房的跑步機和戶外真的跑步那個燃脂？
07-18 11:07 aju0921
那你應該是天賦異稟 天選馬拉松之子….
※ 編輯: aju0921 (223.137.228.130 臺灣), 07/18/2023 11:09:23
推 SammyDeluxe: 跑步機更容易變成趨近於往上而是往前的推力2F 1.162.85.69 台灣 07/18 11:09
→ illawang: 覺得沒差很多，只是戶外跑久會比較耐熱4F 36.227.64.227 台灣 07/18 11:09
可能是我40歲了 肌肉特別有感
※ 編輯: aju0921 (223.137.228.130 臺灣), 07/18/2023 11:10:12
→ shane24156: 很奇怪 你們跑步機是不能調阻力速度5F 218.173.41.98 台灣 07/18 11:10
推 Insania: 肥宅窩每次運動後用狼牙棒都眼角泛淚QQ6F 101.10.3.245 台灣 07/18 11:10
推 TIPPK: 有動比沒動好，戶外缺點就是蚊蟲空氣溫度8F 123.194.224.179 台灣 07/18 11:12
推 chigo520: 跑步機習慣後比較像在跳繩吧？9F 101.10.108.59 台灣 07/18 11:13
推 sucabe: 跑步機要調坡度才會比較接近路上跑的感覺10F 203.69.18.102 台灣 07/18 11:16
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