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標題 [問卦] 吃全素活力跟身體素質會下降嗎
時間 Tue Aug 1 23:42:51 2023
標題 [問卦] 吃全素活力跟身體素質會下降嗎
時間 Tue Aug 1 23:42:51 2023
這裡全素指 不吃蛋奶 可吃素料 可吃蔥薑蒜
以前有嘗試過一下 但發現很難吃夠蛋白質
豆漿喝一大罐超飽 但是蛋白質還是有些不夠
就停止了
而且素食不便宜= = 要吃飽比一般葷食貴
素食會影響活力跟身體素質嗎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 58.114.87.136 (臺灣)
※ 作者: scottaa 2023-08-01 23:42:51
※ 文章代碼(AID): #1aoIVzq5 (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1690904573.A.D05.html
→ : 會1F 123.195.117.241 台灣 08/01 23:43
推 : 喝不如吃 不知道豆漿原料是什麼逆2F 114.40.134.112 台灣 08/01 23:43
推 : 跟掃地僧打打看3F 220.137.167.109 台灣 08/01 23:44
推 : 泰森現在全素 看你信不信4F 122.116.39.42 台灣 08/01 23:45
推 : 不是才有一個新聞說吃素死了5F 219.70.223.154 台灣 08/01 23:45
→ : 豆子 穀類裡面也很多蛋白質阿6F 175.182.110.172 台灣 08/01 23:45
→ : 前陣子為了打慈善賽才破戒7F 122.116.39.42 台灣 08/01 23:45
→ : 吃素的人這麼多 不過死了一個8F 175.182.110.172 台灣 08/01 23:45
推 : 吃素的人一堆就那個死了也在講9F 49.159.24.75 台灣 08/01 23:45
推 : 變成要大量攝取蛋白豆類10F 180.176.215.242 台灣 08/01 23:45
→ : 我絕對不會只吃素 但拿那個攻擊吃素很無聊11F 175.182.110.172 台灣 08/01 23:46
→ : 哇操 有些人是多玻璃啊 攻擊???????==12F 219.70.223.154 台灣 08/01 23:47
推 : 只考慮營養 大豆乳清蛋白阿13F 122.116.39.42 台灣 08/01 23:47
→ : 感度3千倍14F 219.70.223.154 台灣 08/01 23:47
→ : 所以新聞說吃素的死了是要表達什麼?15F 175.182.110.172 台灣 08/01 23:48
推 : 不會，反而體力更好。16F 36.226.81.162 台灣 08/01 23:48
→ : 吃素反而真的要考慮那些高營養密度的加工食品17F 180.176.215.242 台灣 08/01 23:48
推 : 你很有錢有專門營養師幫你配的話不會吧19F 39.12.80.186 台灣 08/01 23:48
推 : 你要蛋白質可以吃蛋白粉
如果你認真計算營養的話
理論上跟吃肉沒區別吧
自己推一些不知所以然的在那邊說別人玻璃不過外食吃素真的不方便營養感覺不好均衡20F 42.73.217.248 台灣 08/01 23:53
如果你認真計算營養的話
理論上跟吃肉沒區別吧
自己推一些不知所以然的在那邊說別人玻璃不過外食吃素真的不方便營養感覺不好均衡20F 42.73.217.248 台灣 08/01 23:53
→ : 我家人吃素有後來改回吃肉 也有長期吃素覺得25F 106.64.176.7 台灣 08/01 23:57
推 : 蛋白質還好，主要是補充B1226F 177.94.27.22 巴西 08/01 23:57
推 : 你才玻璃吧？正確的事就正確的事攻27F 49.159.24.75 台灣 08/01 23:57
→ : 疲累去抽血檢查28F 106.64.176.7 台灣 08/01 23:57
→ : 擊什麼？29F 49.159.24.75 台灣 08/01 23:57
→ : 吃素反而要特別注意均衡的問題30F 106.64.176.7 台灣 08/01 23:57
推 : 如果有專業營養師教你吃應該不會，但是你有嗎31F 101.137.197.75 台灣 08/02 00:04
推 : 就時間問題。吃素比較晚發病，大概活到75、80歲病才出現。 但是吃葷的大概40歲左右開始毛病就一大堆34F 219.68.68.226 台灣 08/02 00:26
葷食的敵人就是便秘，（女性）不孕、37F 27.242.228.1 台灣 08/02 00:33
男性精子不健康（難受孕）、中毒、心38F 27.242.228.1 台灣 08/02 00:33
血管慢性疾病39F 27.242.228.1 台灣 08/02 00:34
素食補充蛋白質很簡單，豆類含有大量40F 27.242.228.1 台灣 08/02 00:39
蛋白質，黑豆漿、米漿、紅扁豆一堆，41F 27.242.228.1 台灣 08/02 00:39
除非挑食，不然素食一樣可以達到均衡42F 27.242.228.1 台灣 08/02 00:39
營養43F 27.242.228.1 台灣 08/02 00:39
葷食的敵人就是便秘，（女性）不孕、37F 27.242.228.1 台灣 08/02 00:33
男性精子不健康（難受孕）、中毒、心38F 27.242.228.1 台灣 08/02 00:33
血管慢性疾病39F 27.242.228.1 台灣 08/02 00:34
素食補充蛋白質很簡單，豆類含有大量40F 27.242.228.1 台灣 08/02 00:39
蛋白質，黑豆漿、米漿、紅扁豆一堆，41F 27.242.228.1 台灣 08/02 00:39
除非挑食，不然素食一樣可以達到均衡42F 27.242.228.1 台灣 08/02 00:39
營養43F 27.242.228.1 台灣 08/02 00:39
推 : 吃素要營養均衡難度很高, 而且很容易就吃膩了葷食有錢就以海產為主, 沒錢就吃瘦肉也很健康真的要營養均衡得先研究各類高營養密度的食物以鯖魚的營養來說, 素食就找不到取代品了...44F 39.12.49.197 台灣 08/02 00:53
推 : @WJ
https://i.imgur.com/UjnsRZa.jpg
鯖魚的這些營養素，素食也很容易找到海苔、豆腐、各種米 、香蕉、葡萄、蘋果、橘子...其實都很容易取得，裡面也有鯖魚那些營養48F 27.242.228.1 台灣 08/02 01:03
https://i.imgur.com/UjnsRZa.jpg
鯖魚的這些營養素，素食也很容易找到海苔、豆腐、各種米 、香蕉、葡萄、蘋果、橘子...其實都很容易取得，裡面也有鯖魚那些營養48F 27.242.228.1 台灣 08/02 01:03
![[圖]](https://i.imgur.com/UjnsRZah.jpg)
→ : 鯖魚最強的營養素是Omega3, 植物亞麻仁油的轉換率很低, 吃到和一條鯖魚相同的量就先肥死了54F 39.12.49.197 台灣 08/02 01:18
推 : 主要還是均衡 可以去做健檢看有沒有缺哪種營養 不夠就保健食品補充也行56F 61.228.221.164 台灣 08/02 01:21
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