作者 cc02040326 (茶包)標題 [問卦] 胸推奶子不會痠是動作有錯嗎???時間 Mon Oct 2 15:24:30 2023
欸欸欸
肥宅前幾天斥資數千元 投資健身bench
買回來看大樑超粗就知道這組穩的
放電腦前也可以當電腦椅
我昨天練胸肌
拿啞鈴躺在上面做惹12X4組 好爽 以前只能躺地板
但今天早上起來奶子不會痠
這樣是不是做錯惹ㄦ?
我記得之前是練哪邊酸哪邊ㄋ
胸推隔天奶子不會痠是不是做錯惹 有卦???
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.204.134.31 (臺灣)
※ 作者: cc02040326 2023-10-02 15:24:30
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→ taiwan08: 五樓幫你摸看看看會不會酸1F 220.130.168.191 台灣 10/02 15:25
→ vowpool: 喔喔 你在說健身喔 我以為是另一種2F 125.227.40.62 台灣 10/02 15:25
→ bill403777: 沒有教練督促3F 114.137.20.116 台灣 10/02 15:25
→ child1991: 手臂跟身體不要完全垂直 這樣都是三角4F 101.10.104.28 台灣 10/02 15:26
有ㄚ 我手是像烤雞那樣
→ child1991: 前束再發力 手肘大概到奶頭的位置 想像兩個手肘往胸前靠近5F 101.10.104.28 台灣 10/02 15:26
噓 cubegaga: 你想要延遲性酸痛就把重量加重啊7F 101.9.39.176 台灣 10/02 15:29
※ 編輯: cc02040326 (203.204.134.31 臺灣), 10/02/2023 15:31:08
→ b9513227: 不會痠就是你完全用手8F 101.10.45.142 台灣 10/02 15:30
→ em4: 不是沒買教練課 就是買太少9F 39.10.73.132 台灣 10/02 15:31
→ dontaskme …
推 dontaskme: 聳肩10F 114.136.226.28 台灣 10/02 15:31
推 pshuang: 啞鈴各50kg11F 111.243.139.189 台灣 10/02 15:32
→ b9513227: 上半身要彎曲挺 肩要下沈12F 101.10.45.142 台灣 10/02 15:33
噓 zeroofgod: 懶叫要硬起來13F 111.82.115.162 台灣 10/02 15:44
→ rop45678: 沒夾到啊 你二頭跟三頭應該酸爆吧14F 223.139.227.115 台灣 10/02 15:49
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