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作者
ousapas
(komica123)
標題
[問卦] 想增肌該做有氧嗎
時間
Thu May 23 16:21:59 2024
看網路上健身網紅分成兩派
一派認為可以只做重訓不做有氧
另一派認為有氧重訓要輪流做
請問各位30公分大肌肌哪一派增肌效果比較好?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.0.11 (臺灣)
※ 作者:
ousapas
2024-05-23 16:21:59
※ 文章代碼(AID): #1cJlofot (Gossiping)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1716452521.A.CB7.html
推
tsungg
: 問就是不用增肌
1F 1.34.153.96 台灣 05/23 16:22
→
bill403777
: 你不怕練太壯喔?
2F 42.73.32.149 台灣 05/23 16:22
→
sd09090
: 台男都練上半身
3F 1.160.93.103 台灣 05/23 16:22
推
qa1122z
: 增肌做重訓,然後要吃好,尤其是蛋白質
4F 111.82.241.33 台灣 05/23 16:23
推
ShaNe1993
: 建議還是要,提升心肺能力可以有效
提升重訓的效率
5F 49.217.193.23 台灣 05/23 16:23
→
qa1122z
: 像館長那樣壯的,有氧大概就不行
魚與熊掌不可兼得
7F 111.82.241.33 台灣 05/23 16:24
推
a894392000
: 你想要純粹練壯不用啊 要體能好有氧
9F 118.168.73.226 台灣 05/23 16:25
推
mikemagic88
: 要有氧 主要是怕增肌期胖太多而已
10F 125.231.125.135 台灣 05/23 16:25
→
a894392000
: 當然做啊
11F 118.168.73.226 台灣 05/23 16:25
→
allen0981
: 你強度到一個程度 組間會很喘
12F 101.12.149.171 台灣 05/23 16:25
→
mikemagic88
: 要是熱量沒抓得很精準 建議還是有氧
13F 125.231.125.135 台灣 05/23 16:25
→
BoyceChu
: 有氧無氧都做,而且是吃比較重要
14F 1.200.247.12 台灣 05/23 16:26
→
Forcast
: 普拿疼雞立
15F 114.25.166.114 台灣 05/23 16:27
→
ousapas
: 要怎麼吃 一天四千大卡嗎
16F 111.71.0.11 台灣 05/23 16:29
推
t72312
: 做
17F 101.8.22.64 台灣 05/23 16:31
→
kuosambition
: 練有氧要練到影響增肌強度要很大吧?
18F 59.125.52.210 台灣 05/23 16:31
--
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