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作者
aza0290
()
標題
[問題] 伏地挺身肩胛骨疑問
時間
Sat May 20 11:17:34 2023
做了很多年的伏地挺身
上網查了一些資訊
好像說要收肩胛之類的?
到底做伏地挺身要不要刻意收肩胛呢?
還是照自然做就好了?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.112.89 (臺灣)
※ 作者:
aza0290
2023-05-20 11:17:34
※ 文章代碼(AID): #1aQ3lGu2 (MuscleBeach)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1684552656.A.E02.html
→
shane24156
: 看你肩膀有沒有不舒服吧
1F 05/20 12:28
→
aza0290
: 沒有不舒服
做伏地挺身那麼多年,現在才發現原來沒有收肩胛是錯的,
現在試著收,感覺怪怪的
2F 05/20 12:37
→
rax0010205
: 別急,陳醫師教徒等等就到
5F 05/20 12:47
推
happy1234557
: 應該是說推的動作 收好肩胛才不會聳肩變練到斜方吧
6F 05/20 12:52
推
drinkmywater
: 看你練哪啊 專注胸肌 就是要把肩胛骨放在對的位置
那叫做收嗎 我覺得用穩定比較恰當
7F 05/20 12:55
→
ChenDotQ
: 練臥推就對了 qq
9F 05/20 13:35
→
shane24156
: 是覺得沒不舒服就可以了
10F 05/20 13:39
推
fruit1231
: 穩定就好 不用到收吧
11F 05/20 14:20
推
david1124
: 但做起來比較累是真的
12F 05/20 17:55
推
forever94
: 健康需求會注意節律,若要明顯壓低低於手肘,建議肩胛
動態穩定向後,但不全是後「收」的概念
13F 05/20 21:03
推
xdbx
: 練的比例不同而已 沒什麼對不對
15F 05/20 23:06
--
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