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Disp BBS
作者
dear0106
(阿貴)
標題
Re: [問題] 重訓可以訓練到敏捷能力嗎?
時間
Mon Dec 18 09:33:12 2023
我想到之前看過的這部影片
https://youtu.be/AY8308z2kiE?si=keq4mECWzt5YQp3j
敏捷我個人定義為跑得快
重訓(阻力式訓練)我個人定義
為增加肌肉的訓練方法
其實本質上這兩者沒啥衝突
只是喜歡練重訓的人很少會再訓練有氧爆發能力
喜歡有氧跑步的人也不會讓自己增加太多肌肉
因為我們一般人又不是職業運動員
沒那麼多時間訓練兼顧各種模式
但是當然有的人比較自由
或是時間上可以配合同時去訓練
結論:想要跑得快就去練有氧間歇
想要跑得久就去跑LSD
想要有大肌肌就去健美式訓練
想要力量就去健力式訓練
想要有大雞雞就去睡覺(夢裡什麼都有 誤)
-----
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--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.53.162.237 (臺灣)
※ 作者:
dear0106
2023-12-18 09:33:12
※ 文章代碼(AID): #1bVw5RHZ (MuscleBeach)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1702863195.A.463.html
※ 同主題文章:
[問題] 重訓可以訓練到敏捷能力嗎?
12-15 11:38
kiki5489743
Re: [問題] 重訓可以訓練到敏捷能力嗎?
12-16 09:48
athum
Re: [問題] 重訓可以訓練到敏捷能力嗎?
12-18 09:33
dear0106
推
Muilie
: 原來是美式足球選手,那是真正意義上的魔鬼生化人了
1F 12/18 09:36
→
acegikmp
: .....
2F 12/18 09:52
推
kee32
: what 3 small is this?
3F 12/18 10:23
推
haveoneday
: 謝謝你 我要去睡覺了
4F 12/18 12:33
推
tupacshkur
: DK Metcalf
5F 12/18 14:02
→
iamoldtwo
: 其實按照運動定義是改變方向的能力
6F 12/18 18:32
推
feinomenal
: 想要全部都有,可以去練CrossFit ~
7F 12/19 11:00
--
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