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標題 [問題] 跑步這個位置好發疼痛
時間 Sun Jan 14 09:46:33 2024
標題 [問題] 跑步這個位置好發疼痛
時間 Sun Jan 14 09:46:33 2024
https://i.imgur.com/sJh0MGa.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/sJh0MGah.jpg)
大家好有個問題請教
我大概每次跑平均5-6km
最近兩三次跑步
剛跑十幾分鐘
上面照片的這個位置就開始激烈疼痛
請問一下這個地方是？？
是徑前疼痛嗎？
每一次發生疼痛
我就休息大半個月
但好像也沒什麼用
請問大家我應該怎麼處理
或者是要休息多久
因為我真的好想在重新規律跑步
謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.98.222.47 (越南)
※ 作者: iPodmilk 2024-01-14 09:46:33
※ 文章代碼(AID): #1beppxQk (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1705196795.A.6AE.html
→ : 再補充一下，痛起來的時候連上下樓梯都困難1F 01/14 09:48
推 : 看醫生2F 01/14 09:57
推 : 感覺是髂谷症候群 我也得過 跑幾10分鐘後就開始痛 痛到沒辦法 我是選擇半年都不跑步 就自己好了 痛點的也跟你一樣3F 01/14 10:01
推 : 先休跑 練臀肌 用彈力帶怪獸走路 跳繩5F 01/14 10:11
→ : 請問如去看醫生，要看哪一科6F 01/14 10:48
→ : 肌群不夠 但還是看醫生比較準7F 01/14 10:59
推 : 用力點錯誤？先慢下來或多休息
可以找復健科的診所8F 01/14 11:19
可以找復健科的診所8F 01/14 11:19
推 : 要快就徒手治療10F 01/14 12:20
推 : 應該是ITBS 跟我一樣中獎了
看過復健科是建議休息一陣子 要快點好就打震波11F 01/14 13:13
看過復健科是建議休息一陣子 要快點好就打震波11F 01/14 13:13
推 : 樓上說的「徒手治療」…公立大醫院會有嗎？ 還是得去找外面的私人診所？ 健保應該沒有給付對嗎？13F 01/14 14:58
推 : 復健科類型的診所通常比醫院專業 之前車禍過得經驗
去醫院的復健科根本是牛頭不對馬嘴15F 01/14 17:03
去醫院的復健科根本是牛頭不對馬嘴15F 01/14 17:03
→ : 從圖看起來是腓腸肌疼痛 你查一下處理方法看能不能改善17F 01/14 17:44
推 : 徒手治療要先去復健科開診斷書，再拿診斷書去物理治療所
可以請保險，先問問看你的業務，診斷書基本上要請醫生加上因意外造成18F 01/14 18:18
可以請保險，先問問看你的業務，診斷書基本上要請醫生加上因意外造成18F 01/14 18:18
→ : 復健科轉物理治療22F 01/14 18:58
推 : 看圖是小腿肚? 怎會是徑前肌跟ITBS?23F 01/14 19:28
→ : 不是小腿肚啦！右邊的圈畫太下面，大概是原圖上面1/3的位置24F 01/14 22:23
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