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gs9305840
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標題
Re: [閒聊] 當過兵就吹自己拉單槓跟伏地挺身很強!?
時間
Sun Mar 26 03:29:26 2023
本廢物沒當過兵
30歲的時候下班路上
正好有組單槓很方便固定練
以下說的都是拉正手
大概花了1又半個月
0 → 1下
接著隔1到2週多1下
大概超過5下後進度速度變快
快半年時有一個14下的紀錄
忘記有沒有能拉到20下
但是後來疝氣開刀
等到傷好了又回到2下
現在沒固定在練
剩不到6下吧…
超廢的哈哈哈
-----
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.202.30 (臺灣)
※ 作者:
gs9305840
2023-03-26 03:29:26
※ 文章代碼(AID): #1a7qkQCx (WomenTalk)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1679772570.A.33B.html
※ 同主題文章:
[閒聊] 當過兵就吹自己拉單槓跟伏地挺身很強!?
03-25 23:48
secretfly
Re: [閒聊] 當過兵就吹自己拉單槓跟伏地挺身很強!?
03-26 03:29
gs9305840
→
milk7054
: 樓下單槓50下老人
1F 03/26 08:02
→
FlynnZhang
: 跟吃滷肉飯一樣容易
2F 03/26 08:24
→
gs9305840
: 樓上可以示範一下多容易
之前公園有遇過100下老人
他說1天總共拉100下www
3F 03/26 08:59
推
Nemophila
: 之前孫安佐跟蓋依有一集 兩個交互拉 每個人一次大概拉2
0下 拉滿100
看一下他們的身形就知道要達到那樣的水平大概要什麼條
件了
你的背肌跟核心都要有一定強度 這可能還需要負重把次
數提升
6F 03/26 09:37
→
gs9305840
: 沒練過重訓,純單槓這樣
12F 03/26 09:49
推
Nemophila
: 啊其實我是說上面講的100下老人
13F 03/26 09:52
→
gs9305840
:
https://youtu.be/KVBBaO_mVJE
那個時候有多練傑夫的核心組合
覺得我的疝氣是我先天缺陷加這個練法跑出來的www
噗哈哈哈100下老人 (指
14F 03/26 09:53
--
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