作者: cubegaga (方塊卡卡) 在 PTT 的推文記錄

• +22 [問題] 瘦子增肌方向建議（補圖） - MuscleBeach 板

  作者: l2022134679 (BlackBall) 126.143.81.218 (日本) 2024-06-24 13:18:53
  推 cubegaga: 你的訓練強度有跟上嗎？
  多關節動作強度有大約75%以上嗎 2F 06-24 13:33

  推 cubegaga: 50公斤能對 90*8*3還蠻厲害的@@
  喔喔 看錯 現在是59 24F 06-24 14:07
• +3 [問卦] 魔術方塊比賽的意義在哪? - Gossiping 板

  作者: tools (tools) 36.226.114.54 (台灣) 2024-06-24 13:33:17
  噓 cubegaga: 9F 101.9.203.197 06-24 13:36
• +16 [討論] 減脂只吃超商健康便當是個好方法嗎？ - FITNESS 板

  作者: cwc5566 (張無忌5566) 114.33.42.11 (台灣) 2024-06-21 10:51:26
  推 cubegaga: 注意鈉還有擔心睪酮可能因為一直接觸塑化劑降低 37F 06-21 22:50
• +7 [問題] 重訓「休息」太久會不會沒效率？ - MuscleBeach 板

  作者: feeks (菲客絲不會有問題上來討.) 51.155.62.217 (英國) 2024-06-21 00:10:49
  推 cubegaga: 搶個深蹲架就能練全身了啊 深蹲硬舉臥推肩推划船 夠你 11F 06-21 09:10
• +10 [問卦] 藍亦明 怎麼每次主題都差不多? - Gossiping 板

  作者: whiteadam (blue eyes blue) 114.36.112.36 (台灣) 2024-06-21 01:29:44
  噓 cubegaga: 你是不是無法理解 系列這兩個字== 20F 101.9.139.142 06-21 01:53
• +2 [問題] 我看YT說有氧每天做十分鐘就夠了? - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.193.77 (台灣) 2024-06-20 22:27:31
  → cubegaga: 哪個YT? 4F 06-20 22:52

  推 cubegaga: 你可以戰繩甩10分鐘 一定夠 8F 06-20 23:12
• +17 Re: [新聞] 喝高蛋白養肌肉？台大醫：1類人別碰「我 - MuscleBeach 板

  作者: chia0303 (小廣) 1.165.204.229 (台灣) 2024-06-18 12:18:53
  推 cubegaga: 安素也是蛋白質 喝安素沒人在擔心腎臟問題 喝乳清就會擔心 真奇妙
  要改善骨質疏鬆還是要靠壓力刺激身體 去找枯木逢春訓練試看看 10F 06-18 12:49
• +16 [討論] 低密度膽固醇稍微超標要如何調整? - FITNESS 板

  作者: wale1128 (Wade) 36.225.34.126 (台灣) 2024-06-13 12:54:22
  推 cubegaga: 你如果TG跟HDL在正常值只有LDL偏高是不用太擔心啦 不然去驗oxLDL
  你看代謝症候群的指標也不看LDL 24F 06-13 15:27
• +99 [問卦] 慢跑膝蓋真的會炸掉嗎 - Gossiping 板

  作者: currry (南港李國毅) 49.216.188.66 (台灣) 2024-06-13 00:45:09
  推 cubegaga: 先把深蹲練到1.5被體重 膝蓋就比較不容易受傷了 95F 101.9.131.157 06-13 02:14
• +3 [問題] 槓鈴划船的替代動作 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 223.139.167.17 (台灣) 2024-06-12 21:21:39
  → cubegaga: 反式划船 海豹划船 4F 06-12 21:47
• [閒聊] 常熱阿諾一百公斤臥推 - MuscleBeach 板

  作者: hugo861210 (文班亞馬比大谷強) 49.216.221.58 (台灣) 2024-06-12 19:50:19
  → cubegaga: 那我問你 3F 06-12 21:46
• +66 Re: [討論] 何立安說他現在體脂肪12～14之間 - MuscleBeach 板

  作者: solumate (尼特學研究者) 122.121.66.3 (台灣) 2024-06-07 13:18:03
  噓 cubegaga: 他那時黑有氧了？？？ 36F 06-07 14:27

  噓 cubegaga: 原來貼老人訓練也是販賣焦慮 你的焦慮真廉價呵呵 46F 06-07 14:41

  → cubegaga: 肌少症的判定又不是只看小腿圍== 87F 06-07 15:44

  推 cubegaga: 公共衛生的議題拿特例討論有啥意義？ 89F 06-07 15:45
• +49 [討論] 何立安說他現在體脂肪12～14之間 - MuscleBeach 板

  作者: LEDG (雪) 1.168.72.167 (台灣) 2024-06-05 06:40:23
  推 cubegaga: 他最近有po過腹肌照阿 我看過本人 現在真的瘦很多 25F 06-05 09:39
• +12 [討論] 還能怎麼調整呢？ - FITNESS 板

  作者: yiipyc (yii) 111.83.22.22 (台灣) 2024-06-03 12:11:25
  推 cubegaga: 長期節食 基代八成被你越吃越低 你如果繼續吃更少 運動強度提高只會惡性循環下去 3F 06-03 13:30
• +28 [問題] 站姿對女友公主抱的重點肌肉部位？ - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.155.33 (台灣) 2024-06-03 00:42:24
  推 cubegaga: 練澤奇蹲阿 21F 06-03 10:45
• +6 [問題] 羅馬椅下去時下背可以屈曲嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Sechss (Zwolf) 223.141.10.152 (台灣) 2024-06-02 16:59:15
  推 cubegaga: 羅馬椅側腹mike boyle好像也嘴過XD 5F 06-02 17:26
• +25 [討論] 高熱量乳清有推薦的嗎 - MuscleBeach 板

  作者: vamwill (vamwill) 42.73.165.183 (台灣) 2024-05-29 14:20:31
  推 cubegaga: bsn的巧克力阿 很好喝 16F 05-29 18:54
• +8 Re: [新聞] 男子跟風「上吊式健身」改善頸椎病 竟 - MuscleBeach 板

  作者: orz0857orz (Nose) 49.216.129.146 (台灣) 2024-05-27 09:02:30
  推 cubegaga: 感謝分享 1F 05-27 10:09
• +29 [問題] 硬舉沒辦法連續拉 - MuscleBeach 板

  作者: fcugeo (fcugeo1746) 36.227.244.33 (台灣) 2024-05-16 03:06:27
  推 cubegaga: 等你練到180 140自然可以連續拉十下 31F 05-16 12:18
• +9 [問題] 硬舉 離心放重量時胸口痛 - MuscleBeach 板

  作者: Anda (加油) 36.224.205.244 (台灣) 2024-05-11 10:25:20
  推 cubegaga: 如果你扁桃腺很常發炎 可以考慮手術切除一勞永逸 20F 05-11 12:31
• +103 [問卦] 日本人：林襄變得太瘦了！！ - Gossiping 板

  作者: norvasc (Norton) 91.109.17.161 (德國) 2024-05-09 17:20:27
  推 cubegaga: 感覺有厭食症 128F 101.9.128.127 05-09 17:58
• +14 四練菜單 + 問題請益 - MuscleBeach 板

  作者: aNyMoRe0505 (aNyMoRe) 49.216.21.4 (台灣) 2024-05-08 09:29:32
  推 cubegaga: 多關節動作太少 胸排太多 現階段你胸排那麼多組意義不大 不然多去練深蹲硬舉
  上半身 臥推 肩推 引體 槓鈴划船 這幾個重量上去 你手就不會太細了啦 之後想要更粗再去雕塑 42F 05-08 21:25
• +3 Re: [討論] 正常飲食會需要買保健食品嗎 - WomenTalk 板

  作者: SkankHunt42 (凱子爸) 37.19.205.165 (日本) 2024-05-06 11:48:50
  推 cubegaga: 肌酸日常也吃不夠 除了大胃王每天
  狂吃一堆肉 4F 101.9.102.236 05-06 16:09
• +3 [問卦] 有台灣胖貓嗎？ 在線等 急 - Gossiping 板

  作者: HNCB2880 (淺淺的微笑就像烏梅子醬) 223.137.98.197 (台灣) 2024-05-06 12:07:09
  推 cubegaga: 你去vt的斗內名單 就可以看到一堆了 9F 101.9.102.236 05-06 12:11
• +36 [討論] 正常飲食會需要買保健食品嗎 - WomenTalk 板

  作者: pulato16 (七股哥布林) 223.136.120.9 (台灣) 2024-05-06 08:15:09
  推 cubegaga: 有些東西正常飲食還是很難攝取充足
  阿 健ex肌酸 omega3 33F 101.9.102.236 05-06 11:59