作者:
fcugeo (fcugeo1746)
36.227.244.33 (台灣)
2024-05-16 03:06:27 推 tina78714: 如果用拉力帶輔助呢?但這種本來就要循序漸進，
不要硬要試，我之前是有WG教練帶，
慢慢增加重量到PR，享受進步過程也是一種訓練呀，
最重要是找到有效方法 65F 05-17 15:18
作者:
Santander (沒有時間後悔)
49.215.87.27 (台灣)
2024-05-16 22:07:30 推 tina78714: 但通常肌肉量上升體脂也會下降一點點啦 11F 05-17 13:20
作者:
godofsex (性愛戰神)
101.12.23.237 (台灣)
2024-04-09 02:08:59 推 tina78714: 我朋友之前解約退費蠻順利的 竟然有這種事情... 38F 04-09 13:24
作者:
antimag 114.45.176.75 (台灣)
2024-04-08 19:33:12 → tina78714: 30分鐘可以接受 34F 185.213.82.182 04-09 10:41
作者:
yumi21 (Yumi)
60.245.106.166 (台灣)
2024-03-26 15:43:45 推 tina78714: 朋友之前讀書的時候是在wg林口店上教練課
聽他說專業度蠻夠的 我也有跟他去體驗幾堂
環境也不錯器材很多 24F 03-27 17:28
作者:
AZ09 (卡薩丁守中路)
140.136.20.242 (台灣)
2024-03-26 13:09:19 → tina78714: 我朋友也是久坐上班族 似乎動不動就腰酸背痛 41F 03-27 10:38
作者:
Abbott821105 (Abbott)
61.63.115.148 (台灣)
2024-03-27 00:17:50 推 tina78714: 有買就買阿 開心最重要 8F 185.213.82.168 03-27 10:37
作者:
cuba391156 (cuba391156)
42.71.253.255 (台灣)
2024-03-14 10:51:05 → tina78714: 朋友最近也在wg報名變身大作戰 也是慢慢飲食控制
加上偶爾我會跟他一起去重訓
他才上1個月月教練身材就蠻有感的了
我沒比賽的都跟著被感染了 17F 03-15 16:25
作者:
turndown4wat (wat)
114.136.136.139 (台灣)
2024-03-03 00:00:58 推 tina78714: 真的挺勵志 主要是瘦點也比較健康 23F 03-04 13:35
作者:
KinGsmann (One Punch)
1.173.59.182 (台灣)
2024-02-22 19:58:03 推 tina78714: 覺得可以實際去場館看看
看自己喜歡的體態是哪種
然後變成進步的動力
我朋友那時候買wg教練課就是這樣 32F 02-23 16:29
作者:
mandy740512 (在天橋下的天使)
114.43.165.160 (台灣)
2024-02-22 20:45:52 推 tina78714: 會焦慮是正常
所以好好列出目標吧 91F 185.213.82.166 02-23 13:09
作者:
jerry11266 (Jenny)
223.137.226.21 (台灣)
2024-02-23 03:02:09 → tina78714: body goals的不錯 10F 02-23 13:10