作者: yofa (YoFa) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +11 [問題] 跑姿請益，股四頭疲勞 - Road_Running 板

  作者: tenrehte (140.XXX) 36.232.12.197 (台灣) 2024-06-13 13:27:51
  推 yofa: 坐著跑+1 跑步要利用重心的轉移而不是都靠腳雙腿的肌肉
  可以的話還是建議找個操場練練馬克ABC，否則在跑步機上容易被皮帶帶著走，很難練到 10F 06-13 14:35
• +13 Re: [問題] 如何讓騰空時間變長(附討鞭影片) - Road_Running 板

  作者: sakuraspgame (小科) 61.220.251.103 (台灣) 2024-05-30 11:08:36
  推 yofa: 謝謝你的建議，這篇文對我來說價值連城，真的很感謝你的分享 3F 05-30 11:31

  推 yofa: 回8樓，任何姿勢只要不會讓你受傷都適合你，但當你想精進的時候，重新檢視自己的跑姿做修改也是必要的過程
  我相信速度起來再搭配正確的重心轉換的時候，你的落地機制也會隨之變化 14F 05-30 12:44

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• +14 [心得] 東京跑旅路線分享 - Road_Running 板

  作者: wcmp (mpwc) 111.240.73.156 (台灣) 2024-05-29 20:41:04
  推 yofa: 感謝分享，我每次去東京也一定會帶跑鞋去晨跑 12F 05-30 09:57
• +36 [問題] 如何讓騰空時間變長(附討鞭影片) - Road_Running 板

  作者: yofa (YoFa) 171.96.137.170 (泰國) 2024-05-29 10:39:44
  → yofa: 第一他跟你我一樣都是市民跑者，第二他比我還強，就這樣 4F 05-29 11:35