※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-07-22 12:05:58
看板 C_Chat
作者 標題 [問題] 深深入睡每天只有1小時出頭怎辦
時間 Sat Jul 22 09:25:58 2023
最近在玩那個Pokémon Sleep
開始在測自己睡眠紀錄
發現我不管睡多久深深入眠都只有1小時出頭欸
難怪我每天都累累病發作 謎底解開了
長期這樣下來會怎樣 我會死掉嗎
還有這樣子我好像一輩子都遇不到傑尼龜了
一輩子都睡不好QQ
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※ 作者: jim307prin 2023-07-22 09:25:58
※ 文章代碼(AID): #1akp0eJ7 (C_Chat)
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→ : 沒事，越老就越容易深眠的1F 07/22 09:26
推 : 這什麼遊戲 還會測量現實的睡眠品質喔？2F 07/22 09:26
推 : 本版無看診功能3F 07/22 09:26
推 : 中午過後不要攝取咖啡因4F 07/22 09:26
推 : 有過敏的話就吃藥 效果顯著5F 07/22 09:27
→ : 遊戲的感應功能應該是不會太準 但如果你白天都很累很嗜睡6F 07/22 09:27
→ : 就去看醫生
→ : 就去看醫生
→ : 手機和手環的偵測功能都參考而已吧 真的要準要去睡眠門診8F 07/22 09:28
推 : 發現睡前DIY完反而睡眠品質變差怎麼辦9F 07/22 09:29
→ : 去看醫生10F 07/22 09:29
推 : 不要做啊XDD11F 07/22 09:29
推 : 那就不要在睡前DIY12F 07/22 09:29
推 : 看醫生啊，來這裡想免費問診?13F 07/22 09:30
推 : 遊戲不是有建議你買安眠藥了嗎，該課金了14F 07/22 09:30
→ : 比較健康的方法就去運動睡前不要看太久手機
→ : 比較健康的方法就去運動睡前不要看太久手機
噓 : 深度睡眠1小時，你現在是在炫耀嗎？16F 07/22 09:32
→ : 我一個禮拜重訓四天 但白天還是會累QQ17F 07/22 09:32
→ : 會影響睡眠跟睡眠品質的因素非常多 真的覺得困擾或有問題18F 07/22 09:33
→ : 就真的建議去看醫生 現代人失眠很常見
→ : 就真的建議去看醫生 現代人失眠很常見
推 : 買張好睡的床+枕頭真的有差20F 07/22 09:33
推 : 去看醫生阿21F 07/22 09:35
→ : 你這樣會很快死掉
→ : 你這樣會很快死掉
→ : 我怎麼記得有3個30分鐘就很足夠了23F 07/22 09:35
→ : 那就別種訊阿24F 07/22 09:36
→ : 有病，建議還是去掛號
→ : 問PTT沒有用
→ : 有病，建議還是去掛號
→ : 問PTT沒有用
推 : 看醫生27F 07/22 09:37
推 : 去看醫生，有時候覺得累還有心理跟睡姿問題28F 07/22 09:38
→ : 數值不是重點畢竟是遊戲測的 重點是白天的感受29F 07/22 09:39
→ : 睡不好會抵消你去種訊30F 07/22 09:40
→ : 肌肉也漲不了
→ : 本末倒置
→ : 肌肉也漲不了
→ : 本末倒置
→ : 那種東西的檢測功能不用相信，你還不如去買小米手環33F 07/22 09:42
推 : 我只有四十分欸34F 07/22 09:42
→ : 我的年均深度睡眠只有64分鐘35F 07/22 09:44
→ : 我記得去醫院做測試躺15分鐘的那種 我都沒辦法睡著
→ : 我記得去醫院做測試躺15分鐘的那種 我都沒辦法睡著
推 : 那個又不準37F 07/22 09:44
→ : 我去醫院測也睡不著 睡眠中心的隔音很爛 有夠靠北XD38F 07/22 09:45
推 : 這東西的數據一定就僅供參考，有疑問一律請找專業醫生39F 07/22 09:45
推 : 要提升睡眠品質應該要有氧不是重訓40F 07/22 09:45
→ : 要準去買fitbit最準41F 07/22 09:45
推 : 我去按摩就睡得很爽42F 07/22 09:45
→ : 沒錯，重訓其實會讓身體越來越亢奮
→ : 我晚上重訓的話，整晚都睡不著
→ : 所以都白天重訓
→ : 沒錯，重訓其實會讓身體越來越亢奮
→ : 我晚上重訓的話，整晚都睡不著
→ : 所以都白天重訓
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/gi585ds.jpg)
噓 : 看瘸瘸玩死人遊戲48F 07/22 09:48
→ : 家裡貓一直玩plus+，該怎麼紀錄49F 07/22 09:50
推 : 我今天的還是沒有特徵型，笑死50F 07/22 09:51
推 : 一個多小時不是正常？51F 07/22 09:52
推 : 我都看短片時突然睡著 沒辦法玩52F 07/22 10:00
推 : 深睡一小時很不錯了吧？53F 07/22 10:05
推 : 我深度睡眠隨便都兩三個小時耶 真假54F 07/22 10:08
推 : 戴手錶是不是比較準確一點？55F 07/22 10:12
噓 : 去看睡眠相關資料56F 07/22 10:19
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/StXV3ZY.jpg)
推 : 我深層睡眠只有33分 但睡的時間夠長就比較不會累QQ60F 07/22 10:25
推 : 去做睡眠檢查比較準61F 07/22 10:28
→ : 認真講一樓是錯的 越老越難睡得好62F 07/22 10:34
推 : 沙發看電視好入眠63F 07/22 10:57
推 : 每天曬十分鐘太陽 或是待在外面三十分就好64F 07/22 11:00
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/y1IBLMI.jpg)
推 : 如果你只是想看傑尼龜，可以把手機放桌上(？67F 07/22 11:03
→ : 感覺還算準，6點有起床撒尿也紀錄到了68F 07/22 11:04
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/flxYu6M.jpg)
推 : 這個不能相信 然後小米手環可以相信 笑死70F 07/22 11:40
推 : 老人就是很淺眠，才會得失智症的啊71F 07/22 11:45
推 : https://i.imgur.com/aM5NCsu.jpg72F 07/22 11:45
→ : 前兩天感冒影響比較大，不然我大約都在一小時4-50分左右
→ : 等等 樓上五個小時是怎麼回事，葉大雄？
→ : 前兩天感冒影響比較大，不然我大約都在一小時4-50分左右
→ : 等等 樓上五個小時是怎麼回事，葉大雄？
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/aM5NCsu.jpg)
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