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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-04-18 08:23:02
看板 Tech_Job
作者 jerome2010 (636237)
標題 [請益] 如何保持絕佳體力
時間 Sun Apr 17 15:24:21 2022


求學時可能很少操體能

但經過當兵的階段

每天醒來就工作到晚上21點

真的有感覺當兵時體力改善很多

之後從哪方面著手在中年

才能保持絕佳的體力

租屋處附近的健身房和操場還蠻近

但下班後吃飯都很晚了

還要2個小時消化沒在去運動

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.41.236 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1YMy2dcD (Tech_Job)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Tech_Job/M.1650180263.A.98D.html
EKman       : 早上去1F 04/17 15:26
odddriver   : 搬到有公設健身房的大樓2F 04/17 15:29
odddriver   : 不然就是在家自備基礎器材
IhateOGC    : 我都6點下班4F 04/17 15:32
Merkle      : tinder約妹床上運動阿5F 04/17 15:35
aa06697     : 早起去運動不就好6F 04/17 15:35
Qoo20811    : 離職7F 04/17 15:38
chunfo      : 每天把記憶轉移到新的身體 舊的回收掉8F 04/17 15:39
a19951218   : 我都健身完再去吃飯 不然等兩小時消化真的太晚9F 04/17 15:48
dakkk       : 搬到公司睡覺10F 04/17 15:48
a19951218   : 但缺點是會很累(因為空腹) 然後太晚吃飯又勵離睡11F 04/17 15:48
a19951218   : 覺很近易胖
bnd0327     : 持續運動,別無他法13F 04/17 15:55
sq61372py   : 當完兵不是8.半就想睡覺了嗎14F 04/17 16:04
EEzionT     : 吃飯吃完加班到九點 去運動啊 運完剛好睡覺 社畜15F 04/17 16:08
bnn         : 車賣掉 你就剩下雙腳一定得運動了16F 04/17 16:08
qazxc1156892: 能不變胖就要偷笑了17F 04/17 16:18
gn01216674  : 換工作真的最快 消耗體力和健康成就公司而已18F 04/17 16:28
jkl852      : 其實很多時候都是懶得運動找藉口說服自己不去運動19F 04/17 16:33
Morphee     : 瘋狂做愛20F 04/17 16:40
jhihansyu   : 退休21F 04/17 17:37
zzyzx       : 在哪當兵體力會變好 不都在打掃22F 04/17 17:59
fisheryu0514: 健身完再吃23F 04/17 18:32
luche       : 喝蠻牛24F 04/17 18:33
ztan6661    : 認真說,晚餐不要吃,下班就去跑一圈,回家睡覺,隔25F 04/17 19:06
ztan6661    : 天起床早餐吃好吃滿,年復一年,日復一日,體能就好
ztan6661    : 起來了
kyle5241    : 爬樓梯28F 04/17 19:31
alice78226  : 晚餐吃少點、動完再吃補給品,然有氧、肌力都要,不29F 04/17 20:22
alice78226  : 可偏廢
smallsir2000: 三個字 去運動31F 04/17 20:30
civic8      : 騎腳踏車32F 04/17 21:22
kyle5241    : fab 這麼大~ 不會繞一圈喔?33F 04/17 21:41
claymath    : 上班抽個一小時去運動再回去34F 04/17 21:51
claymath    : 上班然後再回家
jjrdk       : 我都11點前入睡 每天睡足8小時 睡前會喝溫牛奶跟做36F 04/18 00:16
jjrdk       : 半小時伸展 體檢醫生說我很健康
bojan0701   : 早上運動後直接上班,前幾次會累,習慣就好,重點38F 04/18 00:55
bojan0701   : 是午休要小睡...沒動力就報名運動課程,強迫自己運
bojan0701   : 動。
mainsa      : 你可以下班先運動完再吃 另外 我認識有在運動的人41F 04/18 04:05
mainsa      : 經過當兵都是體能退化 肌肉消風 不能控制自己飲食
mainsa      : 跟運動量的垃圾環境 最好有辦法增進體能 當兵有辦
mainsa      : 法作負重訓練? 能補足夠蛋白質? 能用自己配速跑
mainsa      : 步? 全部都不行 用那種比走還慢的速度跑3K就停 根
mainsa      : 本都還沒熱開欸
opop1133    : 早上去健身呀 不要一直看手機 練個30-40分鐘就夠啦47F 04/18 06:33
hesitates   : 下班前1個小時先吃點小東西墊胃 下班後直接去運動48F 04/18 07:46

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