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作者 Kalala321 (口卡 口拉 口拉 321)
標題 Re: [新聞] 減肥「每天跑5千」不瘦反胖　全場看菜
時間 Sun Jul 21 09:37:39 2024

跑5000本來就不會瘦了

算時間慢慢跑了不起30分鐘

肝糖都還沒燒完

哪燒的到脂肪

一次至少跑一小時才有可能瘦

我之前練超馬前三個月課表

一個月跑500-600km

一天吃五餐

每個禮拜還要去吃兩次吃到飽或火鍋

不然體重一直掉

結論就是跑太少而已


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.248.1.214 (臺灣)
※ 作者: Kalala321 2024-07-21 09:37:39
※ 文章代碼(AID): #1cd6PbOf (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1721525861.A.629.html
※ 同主題文章:
[新聞] 減肥「每天跑5千」不瘦反胖 全場看菜單秒懂：跑5萬也沒用
07-21 08:59 fugen7349
Re: [新聞] 減肥「每天跑5千」不瘦反胖 全場看菜
07-21 09:37 Kalala321
推 gem810611: 請問5-600k是你太猛還是這算正常1F 106.64.56.176 台灣 07/21 09:43
推 tchialen: 七分飲食 三分運動2F 114.40.157.146 台灣 07/21 09:43
→ jetzake: 太嫩了啦 人家赤兔馬日行千里勒3F 111.249.209.8 台灣 07/21 09:44
→ Kalala321: 超馬界這算一般偏少4F 111.248.1.214 台灣 07/21 09:45
推 apeople: 跑步一定會瘦啦，除非你吃超多5F 39.15.57.227 台灣 07/21 09:46
→ Kalala321: 那篇文章吃的比我還少
所以真的是跑太少而已6F 111.248.1.214 台灣 07/21 09:46
→ tchialen: 同樣1小時 我寧願在家追劇+超慢跑8F 114.40.157.146 台灣 07/21 09:46
→ Kalala321: 肝糖大概要40-50分鐘才燒完 所以減脂建議要超過這運動時間
運動時間有到 不想瘦都難9F 111.248.1.214 台灣 07/21 09:47
噓 pujos: 沒有這回事不要亂講
這種誤導言論要持續多久
誰跟你肝醣燒完才會減脂，基本常識都沒有12F 118.171.226.148 台灣 07/21 09:56

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