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標題 [問題] 沒在深蹲的護膝選擇?
時間 Tue Jul 4 15:11:36 2023
標題 [問題] 沒在深蹲的護膝選擇?
時間 Tue Jul 4 15:11:36 2023
各位巨巨午安
想請教只做機械式器材的護膝選擇
本來以為沒練大重量應該不用護具
結果腿推練到膝蓋受傷.囧
想問護膝一樣直上SBD嗎??
有分健力跟舉重還有RDX健身
該怎麼選
還是迪卡儂隨便買買就好?
謝謝大家
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受傷的原因是膝蓋打直啦
我是一直都知道要保持微彎 只是有時候會恍神不小心就打直
想說帶個護膝會不會比較能提醒這樣
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.204.159.29 (臺灣)
※ 作者: gordon1987 2023-07-04 15:11:36
※ 文章代碼(AID): #1aeyOgjd (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1688454698.A.B67.html
→ : 發力模式錯誤才會導致膝蓋受傷。就算輕重量也一樣。1F 07/04 15:19
→ : 買幾堂教練課學動作比買護具有用 動作錯還是會受傷2F 07/04 15:51
推 : Titan3F 07/04 15:57
推 : 膝蓋別鎖死腿推機要怎樣才能讓膝蓋受傷？4F 07/04 16:05
推 : 是膝蓋打直了嗎...腿推膝蓋受傷好可怕5F 07/04 16:21
推 : 腿推機除了膝蓋鎖死還能怎麼受傷阿@@6F 07/04 16:27
推 : 有錢當然要直上什麼都可以 只是更基本的動作問題要解決7F 07/04 16:43
推 : 找人看動作吧，我覺得腿推護膝幫助不大9F 07/04 16:44
推 : 打直、內八夾膝蓋，可能是這兩種錯誤動作要修正10F 07/04 17:07
推 : 應該是找出受傷原因才對吧11F 07/04 17:39
→ : 動作出大問題吧? 護膝再強也幫不了12F 07/04 17:54
※ 編輯: gordon1987 (203.204.159.29 臺灣), 07/04/2023 18:23:11→ : 隨13F 07/04 20:40
推 : 戴護膝一樣會愰神14F 07/04 22:20
推 : 問就是inzer15F 07/05 15:13
→ : 恍神你可能需要的是健友提醒你別打直16F 07/05 21:18
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