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作者
標題 Re: Fw: [閒聊] 男人健身的好處？
時間 Tue Jul 25 14:07:31 2023
作者
標題 Re: Fw: [閒聊] 男人健身的好處？
時間 Tue Jul 25 14:07:31 2023
想了很久，還是回文好了！
和各位巨巨分享三個階段的我，自認是蠻符合原文的外貌變化的。有沒有變帥，就…自己覺得有就好XD
剛決定簽月費健身房時
https://i.imgur.com/eME11k2.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/eME11k2.jpg)
略有小成的時候
https://i.imgur.com/ycu3m2Z.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/ycu3m2Z.jpg)
最近
https://i.imgur.com/wdeFeEq.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/wdeFeEq.jpg)
原本想說照片要不要P個山下智久上去，但我想分享的是：男人健身最大的好處，對我來說就是「自信」如果不露出廬山真面目顯示自己自信爆棚好像有點說不過去。
健身最大的優點對我來講不是什麼分泌大量令人愉悅的多巴胺，是自信。特別是我今年40歲，過去30多年的人生都是胖子，不知道大家有沒有那種同學，看到肥宅奶的時候會去彈人家奶頭或者抓兩把，我在國中時期就是那個會被彈奶頭跟抓兩把的，加上家庭教育也是屬於「做好應該、沒做好就是我不夠努力」的，就算考試考了前幾名、參加比賽得到獎還是會被說「笨得跟豬一樣」
對，不是俏皮地那種，是真的覺得我跟豬一樣蠢。
所以，我一直以來都是自卑、沒有自信的類型，就算是感情被劈腿、被甩掉，我還是覺得「一定是我哪邊不好」
所以，一路運動下來最大的變化就是在訓練的過程會很專注，不會想東想西。當有成果被看見的時候，會有人來跟自己搭話，雖然也都是男的，從老的到年輕的都有。但我覺得沒關係，至少在他們眼裡我算是練得不錯。而且，練身體很公平的一點是：就算是Elon Musk那個層級，也是要花時間練。能讓人愉悅的東西很多，為何是選健身？我想對於步入中年的族群來說，多數人的身材要嘛營養過剩、要嘛營養不足，成為同齡人中體態很前段的，那個感覺很爽！
如果要說缺點，大概就是吃東西會有潔癖，稍微亂吃一點，我可能下一餐就不吃了。然後，真的開銷變高的地方不是健身房的月費，而是要吃健康乾淨的食物。還有多少會想買可以秀身材的衣服。
健美比賽越來越變得多，應該至少7-8成的人一提到健身就會想到要練成像藝人那樣，其實，也沒有這麼狹隘。我一開始就是為了體態練的，什麼增加運動表現那個不是我的目標，但越來越多人投入才有機會讓一般人也瞭解健身不等於健美。
而且，社群平台是蠻有毒的。
我不知道現在年輕人還看不看Mobile01，裡面的人是青年才俊，不是一勞永逸、再不然就是房子弄得像樣品屋、車子都開德訂滿配的，學生時代都會覺得「有為者亦若是」當了很多年社畜之後就會發現真的不是自己想學就學得來的。
所以，健身的好處之一就是可以和自己比較就好，比半年、一年前的自己體態再更好、能舉起的重量再更重，哪怕只是多個3、5公斤也很好。
重要的是因為這件事讓自己感到很快樂、有成就感，這是夾在上有老、下有小的中年人世代很需要的。
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※ 作者: Stevenchow 2023-07-25 14:07:31
※ 文章代碼(AID): #1alsQeyn (MuscleBeach)
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※ 同主題文章:
Re: Fw: [閒聊] 男人健身的好處？
07-25 14:07
07-25 23:46
07-26 14:45
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07-27 12:29
07-27 15:08
07-28 10:02
07-28 16:09
推 : 推1F 07/25 14:17
推 : 有毅力有行動力給推！認真的男人！2F 07/25 14:19
推 : 你老好快ㄛ3F 07/25 14:21
→ : 這時間跨度應該有10年吧
這樣持之以恆真令人敬佩4F 07/25 14:26
這樣持之以恆真令人敬佩4F 07/25 14:26
推 : 有毅力6F 07/25 14:28
→ : 臉變老好多7F 07/25 14:32
→ : 每個人的過去與生活環境方式不同 老化的程度也不同
在那邊嘴老是多年輕 而且體脂較低的時候也顯老8F 07/25 14:32
在那邊嘴老是多年輕 而且體脂較低的時候也顯老8F 07/25 14:32
推 : 厲害耶 真的是有毅力10F 07/25 14:34
→ : 令人敬佩的毅力11F 07/25 14:34
推 : 推毅力!能分享一下第一張到第三張隔多久嗎？12F 07/25 14:45
推 : 好厲害欸！！！13F 07/25 14:57
推 : 訝異的是臉的變化程度 這三張隔多久啊
從2019年到現在推 : 推推15F 07/25 15:08
推 : 隔幾年啊 臉怎麼差那麼多16F 07/25 15:13
推 : 有恆心毅力就給推17F 07/25 15:14
推 : 瘦下來臉垮掉會顯老而已吧18F 07/25 15:22
推 : 猛 但你是不是出太大力讓臉整個看起來皺紋很多 感
覺老了很多歲19F 07/25 15:26
覺老了很多歲19F 07/25 15:26
推 : 好乾阿21F 07/25 15:26
推 : 推！22F 07/25 15:26
推 : 第三張看起有60歲
欸~不是吧~60歲(哭)推 : 推 世上無法掌控的事情太多了，健身會上癮就是因為付出就有收穫，起碼你可以掌控你自己。24F 07/25 15:43
推 : 體脂太低讓臉看起來很老？最後一張看起來很像阿公的年紀了
可能是吧~畢竟我兩週後要比賽了，我也不知道我現在體脂多少沒有在量。
推 : 因為以前胖後來瘦，臉上的皮比較鬆吧，小問題28F 07/25 15:52
推 : 你進去精神時光屋?老了好多29F 07/25 15:54
推 : 這是班傑民的奇幻旅程嗎30F 07/25 15:55
推 : 第三張說70我也信31F 07/25 15:56
欸 上面說60己經夠誇張了 你說70 QQ總要敬老尊賢吧(哭)
→ : 很猛 一年能減成這樣 屌打健工同盟某會員32F 07/25 15:57
沒有一年，差不多4年※ 編輯: Stevenchow (114.25.214.68 臺灣), 07/25/2023 16:04:45
推 : 好強！推一個！33F 07/25 16:02
推 : 靠行動而不是靠鍵盤就給推！34F 07/25 16:07
推 : 帥！35F 07/25 16:08
推 : 阿伯超猛!36F 07/25 16:10
推 : 四年也很強了 真的37F 07/25 16:12
推 : 兩週後？總統盃環球？原po加油！
只有你知道自己經歷了什麼 備賽增減辛苦了
謝謝囉~只有你知道自己經歷了什麼 備賽增減辛苦了
推 : 推啦 越來越健康40F 07/25 16:21
推 : 好猛
一開始有請教練嗎
最一開始的時候沒有，跟大家一樣看YT、上網查東西一開始有請教練嗎
推 : 好奇，你的膽固醇多少？43F 07/25 16:25
你想問的是我想的那樣嗎？我吃滿清淡的，應該都在正常值吧！→ : 黃阿文69歲看起來還比較年輕44F 07/25 16:28
我也希望保持到69歲還能像黃阿文教練一樣→ : 所以贅皮真的消不掉嗎?45F 07/25 16:31
推 : 你是海賊王DIY日記嗎46F 07/25 16:41
推 : 體脂低沒有油脂支撐，膠顏蛋白流失快就快速老臉47F 07/25 16:43
推 : 建議去打個玻尿酸48F 07/25 16:44
推 : 推49F 07/25 16:50
→ : 體脂太低真的臉顯老 哭啊50F 07/25 16:57
推 : 好強51F 07/25 16:59
推 : 推52F 07/25 17:00
推 : 帥喔53F 07/25 17:01
推 : 瘦太多脂肪真的皮會垮，需要打個醫美...54F 07/25 17:04
推 : 重點就在身材的變化一直看臉幹嘛55F 07/25 17:19
推 : 強56F 07/25 17:23
推 : 臉是不是體脂太低的關係57F 07/25 17:25
推 : 四年從胖子練成這樣你一定超努力58F 07/25 17:25
推 : 七十歲還能練這樣 真的猛
可以不要這麼粗暴嗎(哭)推 : 瘦太快，皮膚來不及縮就會有肚子那片嗎?60F 07/25 17:29
推 : 蠻神的…版上pr90吧61F 07/25 17:29
推 : 厲害 不過中間的圖比較符合一般人審美觀62F 07/25 17:31
推 : 推63F 07/25 17:33
推 : 光線也有影響啦 陰影會加深皺紋64F 07/25 17:36
推 : 超低體脂比賽側面照有猛到。體檢結果應該變好很多65F 07/25 17:40
推 : 體態好超多 有夠強 但光看臉真的老不只四歲66F 07/25 17:48
→ : 你想比賽的話 臉看起來老比較還好 但贅皮建議去割掉
比賽就是選美 那個贅皮太扣分了
因為今年是第一次比賽，我也不確定以後還要不要比，要比的話應該會去看一下比賽就是選美 那個贅皮太扣分了
醫美吧！明年再說了，順便存錢XD
推 : 所以腹肌真的是天生加成的，第一張體脂高還是有腹肌的痕跡69F 07/25 17:50
推 : 第二跟三還以為差十幾年 二感覺最讚（雖然沒露臉71F 07/25 17:50
推 : 推72F 07/25 17:52
推 : 我覺得第二張剛剛好耶，臉也不會太凹
a...最近的狀態是因為要去比賽，等比完就會吃回來了推 : 體態超棒！74F 07/25 17:56
推 : 大大才40?照片看起來快60，有點像楊雄XDDD
才4年可以有這種手臂真的很強了
欸~講得出楊雄，公鹿隊射手也是經過百戰百勝跟包青天年代的才4年可以有這種手臂真的很強了
人吧XDDDD 我的手很細啦(記得好像38-39公分而己)
應該就剛好細節多一點推 : 2是大眾的菜77F 07/25 18:13
推 : 勵志推78F 07/25 18:15
推 : 推 比賽加油
謝謝~推 : 感覺你維持在2比較好80F 07/25 18:21
推 : 是不是油脂吃太少？看起來臉上膠原蛋白流失很嚴重
大概是因為有點累吧！推 : 強82F 07/25 18:31
※ 編輯: Stevenchow (114.25.214.68 臺灣), 07/25/2023 18:47:41推 : 好強………83F 07/25 18:34
推 : 佩服佩服84F 07/25 18:35
推 : 超猛 推一個！85F 07/25 18:36
推 : ?? 你這照片是什麼時間阿 為什麼忽然老那麼多 年輕時雖然胖 但是臉是年輕的 反而算蠻帥的阿
我覺得你第一張反而比較帥耶 是減脂太超過了嗎86F 07/25 18:50
我覺得你第一張反而比較帥耶 是減脂太超過了嗎86F 07/25 18:50
因為備賽倒數兩週，我想盡可能減乾一點啦
推 : 推第二張89F 07/25 18:53
推 : 為什麼看起來真的60的感覺90F 07/25 18:53
推 : 推!91F 07/25 18:55
推 : 臉真的差很多…92F 07/25 19:00
推 : 也老太多了吧 第2張這樣身材就ok了93F 07/25 19:07
推 : 最近聽到一句話：人生是場旅程，重點不在於完成什麼成就，而是過程中你逐漸成為了一個什麼樣的人。而你真的成功變成一個自信的人了，恭喜啊
甘蝦 開心才是最重要的推 : 變老97F 07/25 19:14
推 : 身材不錯，但臉怎麼練到50歲qq
乾 整篇看下來就你最客氣，我先超前部署老起來放啦！推 : 文筆真好。推你說的跟自己比較。99F 07/25 19:22
→ : 我都擦蓋伊廣告那個271F 07/26 18:58
推 : 推272F 07/26 19:01
推 : 有勇氣分享我就給推273F 07/26 19:16
推 : 我覺得很厲害，而且很勵志274F 07/26 19:22
推 : 四年變這樣很猛 雖然臉部有點操勞過度的感覺(?)275F 07/26 19:51
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