作者: Stevenchow (史提芬周) 2023年在 PTT 的發文記錄

• +27 [情報] 2024年日本SHOEI全面漲價 - SuperBike 板

  作者: Stevenchow 114.25.209.179 (台灣) 2023-12-18 20:06:31

  素色：+2000日幣 彩繪：+3000日幣 選手帽：+4000日幣 近期有去日本旅行的車友有需要可以參考，感覺買了爽度會更高XD Sent from JPTT on my iPhone …

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• +113 [心得] 完成第一次健美比賽心得 - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow 114.25.207.93 (台灣) 2023-08-25 08:02:35

  打給後、こんにちわ，又是我！ 之前發了勸世文、外表看起來像60-70歲的阿公，真實年齡只有40歲的阿北XDD 是的，我比完賽了，這次拿到算是很滿意的成績，分享一下第一次比賽的感想，希望能對 有興趣比 …

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• +195 Re: Fw: [閒聊] 男人健身的好處？ - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow 114.25.214.68 (台灣) 2023-07-25 14:07:31

  想了很久，還是回文好了！ 和各位巨巨分享三個階段的我，自認是蠻符合原文的外貌變化的。有沒有變帥，就…自己覺得有就好XD 剛決定簽月費健身房時 略有小成的時候 最近 原本想說照片要不要P個山下智久上去 …

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• +22 [閒聊] 關於燕麥的吃法 - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow 114.37.27.192 (台灣) 2023-06-03 14:23:38

  各位巨巨大家好: 先前回覆過一篇關於健身飲食花費的文章(文章代碼#1a2AB0v1)，意外地得到專業又嚴格的板友不錯的評價，讓我有點受竉若驚。後來有被問到關於燕麥片的吃法，稍微整理一些我常 用的作法 …

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• +84 Re: [問題] 增肌外食合理一天餐費是多少 - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow 1.162.131.24 (台灣) 2023-03-08 22:59:10

  這邊提供一些自己的想法供參考。 先說一下背景，我今年40歲，從體脂30%的百公斤減到現在體脂約13-14%左右的75公斤， 真的有系統的訓練年資邁入三年左右。前面是都自己看網路資料、YouTuber …

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