作者 proudC (call me 酷哥)標題 [問題] 幫小四生練 200 公尺時間 Tue Mar 26 20:05:04 2024
家中一個四年級的小孩，100公尺17秒9，學校運動會預賽落選掉眼淚好幾次
問他是願意明年拚一把的，身為老爸想幫他圓個校內獎牌夢，感覺他暴發力不強，
所以鼓勵明年參加 200 公尺比較有機會 (有 60, 100, 200)
目標是 360 天後 200 公尺 32 秒
以下是目前想到的課表，請前輩指點看有沒有需要修改的地方
一 四 600 公尺暖身，400 公尺 x 4 (從 90 秒開始)，休 3 分鐘，600 公尺收操
二 五 600 公尺暖身，200 公尺 x 6 (從 40 秒開始)，休 3 分鐘，600 公尺收操
三 六 休息
日 休息或是輕鬆爬山
到比賽前三個月左右再加入 100 公尺課表
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※ 作者: proudC 2024-03-26 20:05:04
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[問題] 幫小四生練 200 公尺
03-26 20:05 proudC
推 mainsa: 先教認清現實比較實在吧? 想在短跑得名不是靠練習就有辦法達成的欸2F 03/26 20:36
推 luismars: 小孩還沒肌肉爆發啥...神經協調、敏捷性優先吧
既然這麼積極應該練得起來，但這年紀100m實力有點慢耶4F 03/26 21:16
推 gg123sf: 短跑要得名感覺很吃基因7F 03/26 21:37
推 jj840917: 印象中我小四班上最快的男生跑14.x秒 也是全校運動會冠軍
班上第二名15.x 我覺得...短跑要訓練到得名比長跑困難 天份占比太大
他可能練一整年也贏不了那些天份好的 這樣會不會對他打擊更大...！
但往另一個方面想 提早認清再怎麼努力也贏不過一些天份好的人會不會也是種好事!?8F 03/26 21:46
→ g98675: 獎牌夢...先不要亂開支票免得到時挫折感更重
我覺得從現在起培養運動興趣是好的開始16F 03/26 21:55
推 sn245763: 家長應該協助調整心態，而不是給予錯誤的期待。
花一年苦練，如果明年還是不如預期，小孩心態一定崩。18F 03/26 22:32
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