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標題 [問題] 新手步頻問題詢問
時間 Sun Sep 8 11:02:10 2024
標題 [問題] 新手步頻問題詢問
時間 Sun Sep 8 11:02:10 2024
跑板的各位大大好，目前正努力訓練漢森初馬基礎課表，目標是台北馬可以完賽。
如果可以再嘗試跑進5小時。
由上面目標不難看出我是一個跑步小白，雖然之前有固定運動的習慣，但規律的跑步是有生
以來第一次。
https://i.imgur.com/PEQLMFf.png
![[圖]](https://i.imgur.com/PEQLMFfh.png)
只有88spm左右，剛好是我一般步頻的一半。
但我自己體感上跑的過程，絕對沒有突然慢這麼多的情形發生。
請問這有可能是什麼原因造成的呢？
1.錶的問題，和官方詢問
2.左右腳出力太不平均，導致一腳沒被算到
3.我真的步頻掉那麼慢，應該錄影確認是不是有突然慢下來。
感謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.14.9.216 (臺灣)
※ 作者: windletterz 2024-09-08 11:02:10
※ 文章代碼(AID): #1ctHEr3a (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1725764533.A.0E4.html
推 : 大概是你抬手看錶吧1F 09/08 11:19
推 : 這個問題不好抓原因？
我戴255m輕鬆跑，大約每小時有1-2點
我猜2。錄影分析，或讓專業的看看跑姿吧
回A大，我幾分鐘就會抬手，看心率時間，覺得非抬手問題2F 09/08 11:24
我戴255m輕鬆跑，大約每小時有1-2點
我猜2。錄影分析，或讓專業的看看跑姿吧
回A大，我幾分鐘就會抬手，看心率時間，覺得非抬手問題2F 09/08 11:24
推 : 我以前拿水壺跑偶而會這樣，會下意識幫水壺減振6F 09/08 12:27
→ : 不用太在意7F 09/08 12:41
推 : 4.數據焦慮8F 09/08 12:54
推 : 猜錶回饋的問題居多, 就看趨勢就好9F 09/08 13:03
推 : 雖然不清楚是何原因，但我的255不太會有這情況，通常是我慢下來時會突然大幅增加或減少步頻。有沒有可能是錶戴不夠緊，鬆了？10F 09/08 13:03
推 : 可以練習剛吃完東西的時候跑步，五小時全吃膠應該會吐@@同樓上，步頻應該是所有數據中，最不需要在意的東西~如果目前是7分速的話，170感覺有點快，不過還是你跑的舒服就好13F 09/08 14:58
感謝大家的回覆~※ 編輯: windletterz (39.14.9.216 臺灣), 09/08/2024 15:07:15
推 : 你應該比較需要在意速度
方便問一下跑多久幾分速嗎？17F 09/08 15:17
輕鬆跑 一小時 7：20左右，依照書上面的配速要求加快一點跑，怕最後完成不了目標方便問一下跑多久幾分速嗎？17F 09/08 15:17
※ 編輯: windletterz (39.14.9.216 臺灣), 09/08/2024 16:02:46
※ 編輯: windletterz (39.14.9.216 臺灣), 09/08/2024 16:03:54
→ : 你試試看聽音樂跑，音樂都相同步頻節奏，如果跑完還是這樣，那就是手錶的偵測問題19F 09/08 17:17
![[圖]](https://i.imgur.com/rfKgkdzh.jpeg)
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