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標題 [問安] 早安大家
時間 Fri Aug 16 10:08:55 2024
標題 [問安] 早安大家
時間 Fri Aug 16 10:08:55 2024
早安大家，你今天運動了嗎^ ^
這大概是我離減肥成功最成功的一次
果然三伏天真的是黃金減肥期
早上體重是目前出社會後人生最漂亮的數字
最後8天 堅持下去 加油，我們都是 （擊掌
https://i.imgur.com/jJWmPxD.jpeg
![[圖]](https://i.imgur.com/jJWmPxDh.jpg)
![[圖]](https://i.imgur.com/wa1n2nsh.jpg)
![[圖]](https://i.imgur.com/zudwKnKh.jpg)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.218.55.253 (臺灣)
※ 作者: anniann 2024-08-16 10:08:55
※ 文章代碼(AID): #1clhIvI9 (Wanted)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Wanted/M.1723774137.A.489.html
→ : 這兩年我瘦了30公斤1F 08/16 10:10
這28天 我減了3.4公斤…痛苦並快樂著
大概就是這樣吧 ^ ^
※ 編輯: anniann (124.218.55.253 臺灣), 08/16/2024 10:13:25
→ : 我是搭配營養師與醫師建議 飲食調整+遵從醫師建議的運動項目與強度 循序漸進
沒有任何外力介入(縮胃手術 以及誘導藥物之類的)
就家醫科醫師問我想不想健康減肥 然後會診營養師一起制定健康飲食與運動項目2F 08/16 10:16
沒有任何外力介入(縮胃手術 以及誘導藥物之類的)
就家醫科醫師問我想不想健康減肥 然後會診營養師一起制定健康飲食與運動項目2F 08/16 10:16
恭喜你成功了 我也沒有任何手術/藥物介入
這28天 純粹飲食控制、運動、晚上泡腳
該吃的都吃 只是挑時間（晚上一定4點完成）
睡前維持一點飢餓感，嘴饞的話 只吃2小包零食。過過癮就可以了
堅持了28天，能夠運動剩4天
後面就是要對抗黃體激素分泌
希望理智能夠戰勝慾望Rrr…
畢竟生理期的女生 很容易就爆食惹 QQ
※ 編輯: anniann (124.218.55.253 臺灣), 08/16/2024 10:24:23
→ : 超強，加油加油7F 08/16 10:23
推 : 幸運的是遇到熱心又好心的醫師 還會揪我打球
然後我也給他一些我自己的專業建議
他說運動有人一起才會有動力 看我孤家寡人 他下班跟我一起打球8F 08/16 10:26
然後我也給他一些我自己的專業建議
他說運動有人一起才會有動力 看我孤家寡人 他下班跟我一起打球8F 08/16 10:26
→ : 你真的遇到很好的醫師耶 你一定是好人12F 08/16 10:39
→ : 這樣也被發好人卡.................13F 08/16 10:43
推 : 身形好美
是長腿高個子嗎？14F 08/16 11:12
是長腿高個子嗎？14F 08/16 11:12
162.2公分 應該還好啦 (害羞 XDD
我是上下身比例 3.5:6.5 （不滿3:7比）
※ 編輯: anniann (106.105.191.136 臺灣), 08/16/2024 11:38:51
→ : 加油加油16F 08/16 11:41
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