作者: Abre (2) 在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +23 [閒聊] Jeff Cavaliere 被抓包抄襲影片創意 - MuscleBeach 板

  作者: Abre 114.37.158.112 (台灣) 2023-09-02 01:50:59

  故事流程 1.一個叫做ScottHermanFitness的youtuber在多年前創建了一系列的影片 標題系列是以 "The ONLY TWO exercises you need to. …

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• +54 [閒聊] 黃阿文教練 70歲 徒手拉單槓 11下 - MuscleBeach 板

  作者: Abre 114.37.106.13 (台灣) 2023-08-24 13:47:50

  我自己在健身房已經很少看到有人會去拉傳統單槓 多半是器材下拉式的練背 沒想到黃阿文教練這年紀還能拉單槓&拉這麼多下 猛

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• +39 [閒聊] 黃阿文教練 70歲 深蹲 100kg*10下 - MuscleBeach 板

  作者: Abre 114.37.111.210 (台灣) 2023-04-03 21:06:42

  黃教練也70了 記得幾年前他就說過他覺得年紀大應該要減重 所以有特別把體重降下來 加上更早之前腿受傷(斷掉打石膏) 還復健了很久 現在能有這樣的成績是真了不起

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• +25 [閒聊] 農夫走路 - MuscleBeach 板

  作者: Abre 111.240.90.152 (台灣) 2022-02-19 01:32:23

  版上關於農夫走路的討論其實很少 以前館長還有練過 但現在也不太做了 Youtube上的討論國外相比台灣熱烈的多 最推崇的應該是Dan John(參加過奧運舉重) 他推崇為"Gain Chan …

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• +21 [閒聊] 黃阿文: 先天基因決定你能比什麼 - MuscleBeach 板

  作者: Abre 111.240.88.222 (台灣) 2022-01-24 23:15:19

  剛剛黃阿文教練開了直播 說很多人最近在問他 關於physique(海灘褲) , 古典Classic(四角褲) , Open(三角褲)差異 黃阿文教練強調幾點 1.這些頂尖選手都有用藥 2.不是用藥多寡 …

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• +21 [閒聊] 各部位練完會痠多久 ? - MuscleBeach 板

  作者: Abre 111.240.90.116 (台灣) 2021-12-15 21:38:52

  好啦我知道這是很看個人的問題 但很好奇各位巨巨大約各部位會痠幾天 像我 背 ：通常最快消，大約 1 天 胸 ：通常 3~4 天 腿 ：至少 3 天，不痠但沒恢復的感覺可以持續到 5 天 手肩：約 1~ …

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• +23 [閒聊] 啞鈴的握把到底該不該轉動 ? - MuscleBeach 板

  作者: Abre 111.240.89.151 (台灣) 2021-10-12 14:09:12

  看到黃阿文教練的貼文 強調啞鈴握把本來就該是可以轉動的 我自己拿過一次這種，但不知道是不是品質不太好 覺得會晃，手腕反而怪怪的，最後還是寧可選一體成型固定的 所以啞鈴握把本來就該是可以轉動的嗎? …

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• +22 [閒聊] 研究：胖子打輝瑞抗體減半！ - MuscleBeach 板

  作者: Abre 111.240.92.36 (台灣) 2021-06-09 14:10:08

  研究：胖子打輝瑞抗體減半！醫籲BMI「超過這數值」優先接種疫苗 (節錄) 新冠疫苗各國搶著打，根據《衛報》、《鏡報》報導，羅馬醫學研究機構針對248名施打2 劑輝瑞&BNT疫苗的醫護人員進行研 …

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• +28 [心得] Greg Doucette-Harder than last time - MuscleBeach 板

  作者: Abre 111.240.93.207 (台灣) 2021-02-23 14:25:15

  最後一部分了 我把他最常問的QA放上來 書大約就告一段落了 如果有興趣的真的推薦去買他的書 或去訂閱他的youtube頻道 他書跟他頻道的用字遣詞都不難、娛樂性十足 當作補充英文能力&健身知識 …

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• +28 [心得] Greg Doucette-Harder than last time - MuscleBeach 板

  作者: Abre 111.240.89.179 (台灣) 2021-02-21 16:39:07

  在這邊預計把書剩下一半多一點的部分補完 感謝迴響 也歡迎交流&詢問，我再看書中有沒有什麼遺漏掉我沒放上來的 正文 補充有氧 「如果你做太多有氧，你可能會燒掉太多的肌肉，那絕對無所謂的 至少你不 …

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• +19 [心得] Greg Doucette - Harder than last time - MuscleBeach 板

  作者: Abre 111.240.89.151 (台灣) 2021-02-21 03:30:49

  那位在Youtube幾乎每天都會更新的健身網紅的書 書名就叫做Harder than last time 書其實挺薄，又加上一堆碎碎念的廢話 比起我之前翻譯過的Mike Mentzer的書真的是相對好 …

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• +38 [閒聊] 中國體育總局的國家隊體能測試標準 - MuscleBeach 板

  作者: Abre 111.240.93.177 (台灣) 2020-09-29 23:56:52

  如題 簡單說就是中國國家體育局認為運動員的體能太差(認真) 出台一項《關於進一步強化基礎體能訓練惡補體能短板的通知》。 然後中國一堆超強運動員因為體能測試不夠 結果不能參加很多全國性比賽的決賽& …

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• +20 [閒聊] 胸背放同一天練 - MuscleBeach 板

  作者: Abre 111.240.89.51 (台灣) 2020-08-07 17:16:35

  因為手練不起來 想來想去大概是手的比重太少 也因此在看新課表 發現不少人推薦的是 第一天 : 胸背 第二天 : 腿腹 第三天 : 肩手 循環 自己實操兩輪後感覺肩手的負擔沒這麼大 但胸背如果放同一天練 …

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