作者: Justapig (就只是一隻豬我心領了的 ) 在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +14 [問題] 這種引體是在練什麼？ - MuscleBeach 板

  作者: Justapig 42.77.160.6 (台灣) 2023-10-22 12:36:32

  35F 15推 1噓
• +40 [問題] 一週一練該怎樣安排 - MuscleBeach 板

  作者: Justapig 42.77.106.171 (台灣) 2023-09-24 08:54:57

  肥肥我被抓去當兵大概一個月了 看著自己以前辛苦練的肌肉越來越消 其實也是有點難過 想說趁著週末至少一週練一次 如果不求進步只要維持 這樣應該怎樣安排呢 目前的想法是 1.引體 2.臥推 3.划船 4 …

  96F 44推 4噓
• +2 [問題] 抗旋轉訓練有肌肥大功能嗎 - MuscleBeach 板

  作者: Justapig 223.139.30.177 (台灣) 2023-08-09 11:42:45

  8F 3推 1噓
• +12 [問題] 深蹲討鞭 - MuscleBeach 板

  作者: Justapig 140.113.125.8 (台灣) 2023-05-05 22:42:20

  45F 12推
• +14 [問題] 練腿結果都是屁股酸？ - MuscleBeach 板

  作者: Justapig 42.73.62.41 (台灣) 2023-03-23 19:55:17

  25F 14推
• +20 [問題] 大家是怎樣逼自己力竭的 - MuscleBeach 板

  作者: Justapig 42.72.211.60 (台灣) 2022-11-08 18:34:48

  小弟我重訓主要是希望肌肉變大 最近在鍛煉我採取的是大肌群少組數 但是注重重量跟離心的練法 自由重量跟機械穿插 之後再搭配一兩個孤立動作 搭配遞減組把力氣用完 一次大概練4.5個動作 想請問大家都是怎樣 …

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• +26 [問題] 一週四練恢復不過來 - MuscleBeach 板

  作者: Justapig 42.73.25.6 (台灣) 2022-01-07 17:01:43

  各位巨巨大家好好 最近肥宅我一週四練 週一到週四分別跑的是胸 背 肩 腿 但是實行了三週發現有點恢復不過來 想請大家幫忙看一下可以怎樣調整 或是減少那些動作 胸（禮拜一） 1. cable夾胸 4＊1 …

  49F 27推 1噓
• +22 Re: [閒聊] 比賽的爭議性很大？ - MuscleBeach 板

  作者: Justapig 42.73.114.130 (台灣) 2022-01-05 18:39:55

  連載再加開 Amer在ig發文 大致是說他找了律師 嗆IFBB說他絕對沒有竄改 真的只是寫錯而已 勸聯盟公開道歉 不然會採取法律途徑 以下附上原文截圖 大家可以來繼續party了 Sent from …

  36F 22推
• +76 Re: [閒聊] 比賽的爭議性很大？ - MuscleBeach 板

  作者: Justapig 223.137.190.146 (台灣) 2021-12-30 14:52:43

  裁判結果大致與聯盟相同 某裁判在聯盟通知之前 移除其裁判資格 這樣看起來聯盟方應該也是覺得其中幾組有問題 //推文補充 在peeta的ig看到這則動態 但是台灣官方還沒看到修改名次結果的消息 //再 …

  132F 77推 1噓
• +21 [閒聊] 愛買代客料理484外食福音阿 - MuscleBeach 板

  作者: Justapig 140.113.125.244 (台灣) 2021-11-25 20:01:50

  肥宅我今天去愛買喇 發現他們有在代客料理欸 雞 豬 牛 魚 海鮮類都有 我今天去挑了一尾大鱸魚 拿去給他們煎 現刮魚鱗清內臟 一尾一斤的鱸魚煎好才120元而已 輕輕鬆鬆攝取一百克左右的優質蛋白質 這個 …

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