作者: a11111a4210 (clh) 在 PTT 的推文記錄

• +8 [問題] 週期化訓練課表請益（內附個人狀態和訓練 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 223.138.101.14 (台灣) 2024-03-26 04:22:50
  推 a11111a4210: 不是練的多練得累就強 這重量分A:深蹲臥推硬舉 B:深蹲推舉硬舉 做5rm重量 作1休1～2天AB輪流換 20F 03-26 10:45
• +50 [問題] 練背有辦法避免長繭嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Omight (我來了) 1.200.7.213 (台灣) 2024-03-22 15:19:58
  推 a11111a4210: 你朋友是不是怪怪的 36F 03-22 18:24
• +20 [閒聊] 二頭彎舉應該用哪種姿勢效果最好？(附圖) - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.145.49 (台灣) 2024-01-25 15:33:47
  推 a11111a4210: 你怎麼不問問你的二頭肌呢? 1F 01-25 15:36
• +39 [閒聊] 健身要練什麼能有效撂倒8+9? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (Arvin) 36.224.33.166 (台灣) 2023-12-29 11:36:03
  推 a11111a4210: 沒用 刀槍一亮先躲在說 健身有用義和團不就打歪洋人 80F 12-29 18:10
• +42 [閒聊] 現在還喝零卡可樂嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 219.85.156.107 (台灣) 2023-10-05 04:55:54
  推 a11111a4210: 阿斯巴甜根電磁波一樣擺在沒證據會不會致癌的致癌物 先搞清楚好嗎 46F 10-05 12:43

  → a11111a4210: 這麼怕致癌物 我看更高級的致癌物紅肉也別吃好了
  建議把2B級致癌物以上的全別吃了 50F 10-05 12:44
• +26 [問題] Home gym or World Gym - MuscleBeach 板

  作者: nubazo (貓咪先生) 106.64.145.56 (台灣) 2023-08-21 20:09:36
  推 a11111a4210: 有錢轟菌的應該不用考慮吧，都要 16F 08-21 22:48
• +52 [問題] 過瘦又吸收差適合用高熱量乳清增重嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 114.36.41.6 (台灣) 2023-05-05 00:52:29
  推 a11111a4210: 那圖十幾歲跟2x代謝掉了20%耶 122F 05-05 18:36