作者: a22650619 (不過就是暱稱) 在 PTT 的推文記錄

• +21 [討論] 蛋白質攝取的問題 - FITNESS 板

  作者: xwan227770 (沒事的人) 211.76.57.16 (台灣) 2023-06-30 10:08:51
  → a22650619: 蛋白質不是只有雞胸 不然吃素的怎麼辦 5F 06-30 11:32
• +3 [討論] TDEE跟BMR減肥要用哪個為依據？ - FITNESS 板

  作者: razghot1597 (卡拉姆恰) 27.51.130.106 (台灣) 2023-06-25 01:10:43
  → a22650619: 樓上又在不平衡了...... 5F 06-25 07:10
• +2 [討論] 四種瘦身好習慣 - FITNESS 板

  作者: love96321 (Lydia) 49.216.130.94 (台灣) 2023-06-18 23:11:42
  → a22650619: 發了4篇 都是這個人的影片 20F 06-19 15:42
• +23 [討論] 小空間的跑步機請益推薦 - FITNESS 板

  作者: coice (能量滿檔) 101.136.145.240 (台灣) 2023-06-13 15:40:36
  → a22650619: 幫他們報名廣場舞或太極拳可能比跑步機好 1F 06-13 15:45
• +6 [討論] 減重後被說變老了，還能再改善嗎？ - FITNESS 板

  作者: asahihi0035 (SE) 153.231.31.204 (日本) 2023-06-12 19:56:44
  → a22650619: 重訓可以多一點 有些部位盡量用肌肉去慢慢補回來
  不過也不是百分之百 很在意就是醫美
  雷射 拉皮 切贅皮等等 5F 06-12 21:15
• +20 [心得] 半年多減重25公斤以上的執行方式 - FITNESS 板

  作者: Esh 202.83.99.211 (新加坡) 2023-06-11 15:50:52
  → a22650619: 上次發文62 現在差不多也62 維持路上一起加油 32F 06-12 12:23
• +11 [問題]早晚量體脂差很大 - FITNESS 板

  作者: dropdropshit (爪爪屎) 49.216.187.33 (台灣) 2023-06-06 20:43:13
  → a22650619: 機器很好騙的 10F 06-06 21:27
• +24 [問題] 120斷食後的復食該怎麼吃？ - FITNESS 板

  作者: CJYen (o3IIIE9) 42.73.222.47 (台灣) 2023-06-01 17:59:59
  推 a22650619: 鹹酥雞滷味加一手啤酒 8F 06-01 22:21
• +60 [閒聊] 越來越不敢進健身房 - FITNESS 板

  作者: mm860820 (Amy) 123.51.249.176 (台灣) 2023-05-29 15:32:29
  → a22650619: 沒去過健身房運動 看你決心而已 94F 05-29 19:29
• +32 [討論] 高蛋白、牛奶、豆漿差在哪? - FITNESS 板

  作者: vi000246 (Vi) 210.64.53.88 (台灣) 2023-05-25 11:19:52
  → a22650619: 所以牛奶怎麼了 查到什麼資料啊 53F 05-25 17:48
• +14 [減肥] 慢慢騎腳踏車會瘦嗎 - FITNESS 板

  作者: joe3044m (挖靠薛翻了) 49.216.186.119 (台灣) 2023-05-03 14:03:58
  → a22650619: 不是自行車選手不用擔心變粗吧 20F 05-03 18:12
• +11 [閒聊] 04/03健身醫師x減重醫師對談逐字檔 - FITNESS 板

  作者: watanabekun (ナベP) 203.75.79.119 (台灣) 2023-05-03 11:04:19
  → a22650619: 隔壁板推文還有人在黑陳醫師業配4+2R 真的是搞不清楚 8F 05-03 13:12
• +13 [減肥] 重訓+有氧結果只減脂沒增肌？ - FITNESS 板

  作者: gcobc37695 (當天空是我們的) 223.138.71.106 (台灣) 2023-04-29 10:33:20
  → a22650619: 斷食要增肌 打藥吧 19F 04-29 13:40
• +18 Re: [閒聊] 關於超慢跑的效果 - FITNESS 板

  作者: levs (我愛太魯閣) 172.107.154.205 (南韓) 2023-04-28 09:33:07
  → a22650619: 原始人茹毛飲血 要跟上嗎？ 10F 04-28 14:21
• +16 [減肥] 這種情況算是代謝適應嗎？ - FITNESS 板

  作者: UniEfk (恩索) 122.121.114.75 (台灣) 2023-04-25 12:41:48
  推 a22650619: 只靠飲食 越吃越少似乎是正常的 每天先加入半小時有氧運動試試看 之後習慣了再加強 3F 04-25 12:56
• +23 [減肥] 關於蛋白質達標但卡路里不夠 - FITNESS 板

  作者: williammy (笑澄) 218.173.28.35 (台灣) 2023-04-23 10:22:35
  → a22650619: https://i.imgur.com/Jc9MlSB.jpg 這樣應該都夠了(誤 45F 04-23 20:00
• +16 [減肥] 怎麼減少糖類中毒 - FITNESS 板

  作者: cutehill (Mr. Oh!!!!!!!) 223.141.239.57 (台灣) 2023-04-20 11:49:49
  → a22650619: 都這樣了 還是繼續吃嗎 XD 13F 04-20 15:39
• +21 [討論] 歐瑟若體脂計不準？ - FITNESS 板

  作者: cym0730 (米瑞兒) 114.44.151.228 (台灣) 2023-04-19 14:37:47
  → a22650619: 就算是健身房的機器也是只能看趨勢 4點式最多準一點點現在最準應該是DXA吧 2F 04-19 14:48

  → a22650619: 看照片也不一定 搞不好那些人都有一定的肌肉量了 12F 04-19 15:20

  → a22650619: BIA再套資料庫 很容易有誤差吧 54F 04-20 15:29
• +11 [討論] 為什麼減肥不推有氧?? - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.14.62.77 (台灣) 2023-04-19 23:13:49
  → a22650619: 沒運動的新手動起來可以增加肌肉啊 畢竟還是刺激嘛 不過到了一個程度就要重訓了 33F 04-20 08:28
• +11 [問題] 熱量計算問題 - FITNESS 板

  作者: vi000246 (Vi) 210.64.53.88 (台灣) 2023-04-13 11:54:44
  → a22650619: 上面真的很氣
  https://i.imgur.com/VSV4T4v.jpg 20F 04-13 16:40