作者:
muxijiner (木樨草)
223.137.70.206 (台灣)
2020-10-26 23:30:51 推 azure1428: 去試穿過lululemon,但不曉得是不是店員推薦的尺寸不對,我穿起來有種見面不如聞名的失落感XD 後來買了巴西牌Liquido,很舒適~ 21F 36.226.17.91 10-27 00:07
作者:
super7407412 (103683)
39.11.134.228 (台灣)
2020-10-20 08:10:52 推 azure1428: 我(女)第一次卡關是把澱粉換成原型食物(飯->馬鈴薯 地瓜) 第二次卡關是 168斷食+增加重訓頻率&調整菜單(加入超級組) 一天熱量是1600-1800左右(體重62->56)
你早餐是吐司(三明治)午晚餐都米飯 我通常一整天只有中餐會有精緻澱粉(外食) 晚餐(自煮)用原型食物或義大利麵 31F 10-20 13:48
… 共有 7 則推文,點此顯示
作者:
amy2930 (小鳥兒/鳥仔/艾咪)
111.254.73.143 (台灣)
2020-10-18 23:39:03 推 azure1428: 是乳清神農大大! 21F 10-19 02:19
作者:
sgi161 (sgi161)
1.160.210.166 (台灣)
2020-10-12 12:36:26 推 azure1428: 沒有碳水、飲水量又低,這樣是要怎麼瘦 41F 10-12 21:39
作者:
kero2377 (北LM)
123.194.10.195 (台灣)
2020-10-08 15:24:30 推 azure1428: 這個整理太狠了啦 XDDDDD 227F 10-08 15:56
作者:
Mylife (It is my Life)
219.87.148.66 (台灣)
2020-10-03 11:19:12 推 azure1428: 只是要漂亮品行個性不要求的話,酒店錢砸下去應該辦的 86F 10-03 13:29
作者:
Oo5566 (5566)
210.61.130.72 (台灣)
2020-09-30 15:07:39 推 azure1428: 備份幫推 XD 6F 09-30 15:57
作者:
ap88994433 (嘿嘿)
27.242.39.21 (台灣)
2020-09-30 14:09:23 推 azure1428: 競技專項的營養攝取和訓練 應該跟不是一般版友可以解答的...如果你身邊的專業人士沒法給更好建議的話 也許要試著找外國文獻來看 或者看看國外選手有沒有分享吧
印象中有看過不同類型運動員 體內能量系統的差異
(不過那篇文章太難惹 我完全有看沒有懂XDDDD) 7F 09-30 14:41
作者:
PeanutSquare (低調吃花生)
49.214.161.207 (台灣)
2020-09-30 11:30:21 推 azure1428: 是有Cosplay的興趣嗎?不想要胸肌的男生還真是稀有XD 3F 09-30 11:40
作者:
honeyyc (joyce920)
180.204.131.185 (台灣)
2020-09-23 14:21:35 → azure1428: 從這篇文章的行文看來 你就是把它細漢仔在呼來喝去啊.. 193F 09-23 15:37
→ azure1428: "我要做個試管嬰兒 過兩天去醫院 你精子準備好" 198F 09-23 15:38
作者:
qun0708 (一隻豬)
49.216.230.210 (台灣)
2020-09-03 23:15:17 推 azure1428: 傳統的好用+1 26F 09-04 09:52
作者:
moonseagull (呢呢)
49.216.22.129 (台灣)
2020-08-26 21:20:11 推 azure1428: 我身高168 體重56 骨骼肌重24 體脂重12 也是168斷食 每天吃1600-1800 蛋白質抓1.5 一周3-4練 無有氧 平均一個月減0.5-1kg的脂肪(已經進行快1年)肌肉微幅增加
體重變化是60->56 體脂28.5->21.5 雖然減的不算快 但身型變化很明顯 也不覺得有餓到肚子 偶爾嘴饞甜食手搖飲 37F 08-27 14:09
… 共有 6 則推文,點此顯示
作者:
feefan (emmenez-moi)
101.137.175.62 (台灣)
2020-08-25 08:07:07 推 azure1428: 你要不要先po個理想體態照 再po個現況照讓大家把脈一下 88F 08-25 11:41
作者:
jpmartinchen (Martinjp)
101.10.108.19 (台灣)
2020-08-21 12:15:06 → azure1428: 想減脂除了熱量外 也要注意攝取的糖量 20F 08-21 14:25
推 azure1428: 睡眠和飲水量如何呢? 23F 08-21 14:36
作者:
umetarou (梅太郎)
61.228.103.122 (台灣)
2020-08-21 10:44:32 推 azure1428: 5kg的啞鈴用途太少啦 彈力帶用途還多一點
迪卡儂的網站就有很多彈力帶的訓練方法 另外我覺得也可以考慮TRX 如果家裡有地方可以掛的話 對初學者培養基本核心和肌力頗有幫助 34F 08-21 14:21
作者:
deathwomen (嗲嘻窩門)
163.14.164.16 (台灣)
2020-08-10 12:47:31 推 azure1428: 我有照MRI確診 還是有在練硬舉(六角槓) 但我重量加的很保守...但每個人的身體狀況不同 其它人可以練不代表你練就沒問題...還是有其它動作可以練啊 20F 08-10 14:54
作者:
easier (橡皮擦)
211.20.73.66 (台灣)
2020-08-07 14:39:25 推 azure1428: 你幾乎沒講什麼具體的事件...好難理解問題點 16F 08-07 14:50
作者:
f34981282 (ㄎㄎㄎ)
114.136.172.88 (台灣)
2020-08-06 22:26:06 推 azure1428: 九品川的也好喝 89F 08-07 01:35
作者:
kaese (起司)
39.12.138.148 (台灣)
2020-08-05 16:20:18 推 azure1428: 片假名是粉紅跟摩卡 只能說照片騙很大 188F 36.230.148.96 08-05 23:59
作者:
conniesay (connie)
223.138.45.37 (台灣)
2020-08-03 13:54:23 推 azure1428: 參加過戶外婚禮的心得 建議裙擺要過膝不然風一吹就得手忙腳亂壓裙擺 18F 59.120.176.94 08-03 16:27