作者:
p76890 (南風)
101.10.94.26 (台灣)
2023-10-05 00:13:26 推 b14011030: 正常吃三餐,不要刻意不吃,除非你的自律與執行能力很強,否則用讓自己不舒服(耐餓)的方式只會適得其反
然後三餐就盡量吃原型,吃大量青菜和適量蛋白質澱粉,戒飲料點心與奇怪時間吃東西(宵夜),多動一些(邊追劇邊踩飛輪之類,讓自己能夠一直動) 157F 10-06 00:17
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作者:
levs (我愛太魯閣)
149.50.210.27 (日本)
2023-08-13 19:36:08 推 b14011030: 每個人運動的目的與想法不同,做自己喜歡與適合的訓練 27F 08-14 10:39
作者:
ock64 (熊喵仔)
122.121.209.229 (台灣)
2023-08-08 21:37:06 推 b14011030: 加油,吃好睡好,三下沒問題的 10F 08-09 10:25
作者:
blue60 (阿米)
112.78.79.7 (台灣)
2022-12-21 13:20:18 推 b14011030: 要養成運動興趣 19F 12-21 16:10
作者:
chichi995 (琪琪)
223.137.227.41 (台灣)
2022-09-14 17:03:56 推 b14011030: 運動後請收操 30F 09-15 08:10
作者:
c654321000 (leehi )
1.200.142.79 (台灣)
2022-09-08 20:20:06 → b14011030: 他們其他時候吃啥又沒有拍給你看 39F 09-09 10:25
作者:
ayasesayuki (綾瀨紗雪)
42.79.201.106 (台灣)
2022-08-16 20:31:53 推 b14011030: 原本還想說基代2500,是什麼18歲青春少年,不過看到體重就懂了 46F 08-17 06:21