作者:
Arvin751810 (Arvin)
1.163.150.89 (台灣)
2023-10-23 12:26:02 推 cemin: 真的別想太多 沒運動過的人走一兩個小時就走不動了 36F 10-23 14:01
→ cemin: 新手最容易練過度 上面才在討論而已 38F 10-23 14:02
作者:
ChrisDavis (工業電風扇)
1.162.228.210 (台灣)
2023-10-14 20:05:54 推 cemin: 跳舞的運動消耗模式比較接近HIIT都是短時間大量輸出，大肌肌對他來說只是額外收穫吧？ 15F 10-15 08:08
作者:
lovefish0428 (我在想妳的時候睡著了)
123.241.33.219 (台灣)
2023-10-06 22:26:17 推 cemin: 一個肌群一個動作練到力竭 然後有些人會把後束放練背日
所以理論上前中束各一個動作 剩下的你可以把二三頭放這天練 39F 10-07 00:29
作者:
j8xx (翻譯官)
114.34.72.78 (台灣)
2023-10-01 22:47:22 推 cemin: 大里運動中心有推文那台，我覺得不太順手，但我有次看到他們的教練是反著站教學員在做 40F 10-02 13:42
作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了的 )
42.77.106.171 (台灣)
2023-09-24 08:54:57 推 cemin: 你部隊裡都肥宅嗎？總會有幾個身材比較精實的班長排長吧！問他平常都怎麼維持，或者是直接問能不能讓你跟著練也可以 92F 09-25 09:23
作者:
dontSleep (dont Sleep)
42.73.246.142 (台灣)
2023-09-19 14:58:10 推 cemin: 為什麼要做到10組那麼多…. 168F 09-20 10:37
作者:
YOPOYOPO (痔瘡小天使。)
180.177.24.143 (台灣)
2023-09-17 16:17:47 推 cemin: 女性專區(X 拍片專區(O 全部都在裡面要怎麼拍就就怎麼拍，保護那些只是在看你器材什麼時候才要用完的男性被po上網 15F 09-18 10:06
作者:
hellomo (HELLOMO)
1.200.4.70 (台灣)
2023-09-03 10:20:20 推 cemin: 這種身材才是衣服穿不穿都好看的類型，真的練南瓜肩出來絕大部分衣服的版型都會被破壞 11F 09-03 11:35
作者:
birdyman (豬頭笨鳥人)
42.73.189.154 (台灣)
2023-09-01 08:36:00 推 cemin: 拮抗部位的超級組跟相同部位的超級組 38F 09-02 18:24
作者:
dkprotecter (sticktolove)
111.71.100.16 (台灣)
2023-08-30 11:39:28 推 cemin: 耐力型比賽都跟肌肥大很衝突啊
你身上每多一公斤都是負擔，把肌肉練大不是更負擔了嗎 38F 08-30 16:58
作者:
jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克)
223.139.93.0 (台灣)
2023-08-27 20:48:22 推 cemin: 推拉腿各一個動作四組做完一週兩次很OK了吧 33F 08-28 06:50
作者:
KobeNi (123123)
210.59.207.211 (台灣)
2023-08-10 13:33:24 → cemin: 臥推放回去沒放好掉下來…..雖然有護槓還是在一瞬間看到人生跑馬燈 72F 08-11 14:18
作者:
vi000246 (Vi)
203.67.131.41 (台灣)
2023-08-10 12:21:12 推 cemin: 所以我都不太敢用腳朝上的腿推機…… 46F 08-11 14:16
作者:
wcp0516 (PingPing)
101.12.88.255 (台灣)
2023-07-26 13:39:36 → cemin: 生意人說沒賺或賠錢 = 賺得比預期少 59F 07-26 16:43
作者:
YOPOYOPO (痔瘡小天使。)
1.163.193.85 (台灣)
2023-07-26 00:14:13 推 cemin: 槓片最重一片25公斤，就當成兩邊最多可以差25公斤不就好了 37F 07-26 16:41
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
61.227.106.37 (台灣)
2023-07-04 20:27:45 推 cemin: 黃阿文直接跟你說沒有用根本不可能站上國際賽事的頒獎台，看你相信黃阿文還是相信真的有基因怪物囉！ 70F 07-05 16:07
作者:
ts00759231 (Josh)
123.194.160.161 (台灣)
2023-07-02 15:10:44 推 cemin: 熱狗三天10kg他自己說有用利尿劑啊 41F 07-02 20:54
