作者:
somebodyyy (想出走)
118.168.4.91 (台灣)
2024-06-24 21:12:27 推 heavenbeyond: 萊恩雷諾斯曾經練的挺好看的
情緒激動那位，好像很久沒上新聞了耶。
是不是修佛去了啊？ 7F 06-24 22:07
→ heavenbeyond: 郭富城呢？其實還算不錯吧。 18F 06-24 23:50
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
101.137.141.185 (台灣)
2024-06-24 19:18:09 → heavenbeyond: 醫學已經研究過了，世界上幾個特別長壽的地方，最大的共同點就二個字：飲食。 9F 06-24 22:12
推 heavenbeyond: 我看到的醫學研究，就是拿日本和義大利的老人村去做比較。比了半天，最後結論只有在飲食方面二者比較類 14F 06-24 23:49
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作者:
l2022134679 (BlackBall)
126.143.81.218 (日本)
2024-06-24 13:18:53 推 heavenbeyond: 簡單算了一下，你長的8.6公斤當中，有將近7公斤是脂 42F 06-24 17:07
推 heavenbeyond: 奇怪，你的儀器是不是有問題啊？
看起來實在不像是有增加近9公斤啊...
53樓那身材確實是最多女生喜歡的，而且練和吃都不必 57F 06-24 22:01
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作者:
Xghostptt (三流駕駛員)
124.219.11.20 (台灣)
2024-06-24 10:02:55 推 heavenbeyond: 雙手拿啞鈴走弓箭步啊，步伐放慢，盡量蹲低。
我覺得這個動作被嚴重低估了，一般人光是練這個動作就可以有足夠強健的下半身了。 38F 06-24 17:04
→ heavenbeyond: 弓箭步所需要的空間其實沒有想像中那麼大。
左/右腿各往前走6~7步的距離即可，然後轉身往回。一 46F 06-24 22:17
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作者:
somebodyyy (想出走)
42.73.77.178 (台灣)
2024-06-23 00:07:11 推 heavenbeyond: 大膽預測，n年後樓主會發一篇：
醫生說我脊椎XX，請問我還能練硬舉嗎？ 26F 06-23 13:24
作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
61.228.198.156 (台灣)
2024-06-21 13:05:00 推 heavenbeyond: 真的有訓練到位，其實練完半小時就會餓了啦。
餓了就吃就對了，根本不用管是不是隔太久或太近。 11F 06-21 16:32
作者:
feeks (菲客絲不會有問題上來討.)
51.155.62.217 (英國)
2024-06-21 00:34:21 → heavenbeyond: 游泳/馬拉松/自行車選手表示，你在說什麼啦？ 6F 06-21 06:18
作者:
tose4433 (Remax)
101.137.193.77 (台灣)
2024-06-20 22:27:31 推 heavenbeyond: 你看看阿館減脂這麼久了，腹肌有很明顯嗎？ 17F 06-21 00:03
作者:
Brownea (Brownea)
49.215.88.197 (台灣)
2024-06-20 08:11:48 推 heavenbeyond: 你各位還不把蔬菜的股票買起來！ 9F 06-20 14:37
作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
39.9.103.146 (台灣)
2024-06-18 15:42:05 推 heavenbeyond: 效果沒差異，其實想一下就知道了，根本無需做實驗。你的總訓練量(重量蛈蜈옩又沒有改變，那憑什麼改變使用重量的順序會導致不同的訓練效果？覺得"怎樣怎樣"比較有效的人，一是網紅為了衝流量，一是在自慰 21F 06-19 00:02
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作者:
JunnArt (小淳)
150.117.212.142 (台灣)
2024-06-18 13:21:38 推 heavenbeyond: 8樓講的是只對了一半的資訊，其實跟錯誤資訊沒兩樣 18F 06-18 16:36
→ heavenbeyond: 老楷很愛講他吃素，但是你有沒有注意到他何時開始吃素的？他難道是18歲肌肉生長最快的時候就在吃素嗎？不是啊！他是肌肉都已經練出來了，練到他的天花板了 20F 06-18 16:36
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作者:
mitsloanboy (GG輪班救台灣)
114.136.175.245 (台灣)
2024-06-16 14:11:43 推 heavenbeyond: 一般人重訓後來上一杯，也不過就補充25克左右的蛋白質而已，又不是要你當成白開水拼命喝。
說"高"蛋白，其實也就廠商的宣傳手法。 7F 06-16 15:21
作者:
godofsex (性愛戰神)
101.10.109.37 (台灣)
2024-06-13 15:09:24 推 heavenbeyond: 好了啦，有一說一，阿館昨晚直播表現的不錯。不像上次槍擊案的時候他整個抓狂，這次他幾乎都沒動怒而且一直在調侃自己。我個人給過。
看那卡車全力加速衝刺的樣子，如果當時剛好有會員經過，這會死人的。 16F 06-13 20:14
作者:
risk 103.59.108.217 (台灣)
2024-06-13 12:27:31 推 heavenbeyond: 明明是可以量化的東西，可是商人就為了賺錢，很喜歡刻意帶風向。
好比用1 RM的60~75%左右，去做8~12下/組的訓練，我相信對稍微有點重訓經驗的人而言，這算不是"大重量"訓練。但難道一個普通人一輩子都只用這樣的強度去訓 24F 06-13 20:05
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作者:
jizzer5566 (詩酒趁年華)
42.71.38.98 (台灣)
2024-06-12 12:38:14 推 heavenbeyond: 那... 被深深X入的時候呢？屁股會有什麼異樣嗎？ 10F 06-12 14:21
推 heavenbeyond: 這篇給的建議非常多樣化呢！大家都很愛健身啊！ 21F 06-12 16:57
作者:
BHAIRE (蒸蛋的奧義)
114.46.191.97 (台灣)
2024-06-09 19:28:14 推 heavenbeyond: 有一說一，身高沒有180，肉這麼多看起來實在很醜。 18F 06-09 23:11
作者:
vi000246 (Vi)
27.51.152.166 (台灣)
2024-06-07 16:31:04 推 heavenbeyond: 什麼？？？他跟我系出同門的嗎？？？不要啊.... 27F 06-08 15:32
作者:
solumate (尼特學研究者)
122.121.66.3 (台灣)
2024-06-07 13:18:03 推 heavenbeyond: 台灣退休時手上能有1500-2000萬現金的人，我看1/100都不到。錢都拿去付房貸了，哪有這麼多現金可以存。 38F 06-07 14:31
作者:
oldfax (歐爸)
101.137.104.143 (台灣)
2024-06-06 14:49:36 推 heavenbeyond: 這二天我以為我來到了復健版... 31F 06-06 19:37
作者:
dry123 (dry123)
39.14.56.235 (台灣)
2024-06-06 00:21:50 推 heavenbeyond: 不是嚴重骨折的話，骨頭4-6周是會愈合沒錯啊。
不過手腕需要6-8周，而且還是要再照X光確認。 3F 06-06 06:03
作者:
LEDG (雪)
1.168.72.167 (台灣)
2024-06-05 06:40:23 推 heavenbeyond: 拜託喔我也是曾經胖過的人，我體脂22以上的時候臉很明顯就是腫的，體脂到18以下臉腫就消失了，甚至某些角度下雙頰還稍微有些許凹陷。
阿館最近在減脂，絕對還沒有減到那麼低，但是臉腫跟之前比起來已經很明顯消了大半。 28F 06-05 10:36
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作者:
chou71 (花小喜)
180.217.139.206 (台灣)
2024-06-03 14:38:42 推 heavenbeyond: 找明金城拍戲的價碼會和找金城武一樣嗎... 12F 06-03 17:58
作者:
tose4433 (Remax)
101.137.155.33 (台灣)
2024-06-03 00:42:24 推 heavenbeyond: 去工地借一包水泥，抱個一分鐘，就知道答案了。 34F 06-03 13:28
作者:
asd70208 (飄流人)
27.242.198.4 (台灣)
2024-06-01 07:25:23 推 heavenbeyond: 你那是30公斤還是30磅？
至少把重量砍半再說，你的行程那麼短，都是用手在推，胸部當然沒有感受。放下你的自尊，重量至少砍半重新練起。
為什麼很多人都很重視推槓鈴時要碰胸？撇除比賽規定 12F 06-01 11:20
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作者:
secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery))
219.85.181.138 (台灣)
2024-05-30 09:57:22 推 heavenbeyond: 說到底就是：一個力竭 各自表述
"不需要每次都練到力竭"這句話，有心人士可以解讀為-看吧，根本不需要練到力竭
-看吧，有時候需要練到力竭
反正有流量的人，怎麼解釋都對，流量才是一切。 6F 05-30 11:04
作者:
godofsex (性愛戰神)
49.216.16.21 (台灣)
2024-05-29 08:48:21 推 heavenbeyond: 等等，所以意思是說，教練休息室裡沒有區分男/女區域囉？鏡頭隨便喬個角度就可以拍到女生更衣處？ 6F 05-29 13:30
推 heavenbeyond: 靠，長知識了！我還真不知道姐和姊有差別！ 13F 05-29 23:03
作者:
jazz320 (小米)
182.233.45.47 (台灣)
2024-05-24 22:46:58 推 heavenbeyond: 你們錯了，阿館不但不會切割，他還會保護這位選手。因為這可以證明"專業歸專業 政治歸政治"，也可證明阿館不是用政治立場去當作一切判斷標準的人。
你們太小看阿館的腦袋了。 17F 05-25 06:12
作者:
godofsex (性愛戰神)
49.218.91.90 (台灣)
2024-05-21 16:52:24 推 heavenbeyond: 沒人覺得這個女經理的身材有點猛嗎？ 12F 05-21 17:49