作者: iqqtv 在 PTT 的推文記錄

• +21 [問題] 一天分兩次練效果會不好嗎 - MuscleBeach 板

  作者: DanielChouS (承太郎) 49.216.18.91 (台灣) 2024-01-09 17:40:49
  推 iqqtv: 多關節動作先做，後面用機械式炸乾就好了 1F 01-09 17:48
• +12 [問題] 划船機或跑步機 - MuscleBeach 板

  作者: wujet09100 (噁爛臭酸肥宅) 42.77.3.88 (台灣) 2023-11-27 14:32:14
  推 iqqtv: 盲人的話就滑步機吧，安全最重要 4F 11-27 16:20
• +7 [閒聊] 想請大家健檢目前自己練的菜單 - MuscleBeach 板

  作者: peacemetta (一期一會) 118.231.145.28 (台灣) 2023-11-24 13:16:19
  推 iqqtv: 伏地挺身直接改啞鈴臥推吧，二三頭也可以加進去 2F 11-24 13:48
• +28 [問題] 大家問動作重量的時候都是指1rm還是12r - MuscleBeach 板

  作者: j1973555 (ggez) 220.135.235.247 (台灣) 2023-11-09 23:36:50
  推 iqqtv: 對樓上說明再補充一下，用8-12去推估1rm後不要直接幹1rm，需要從5rm去適應重量再轉3rm，最後才嘗試推估1rm的重量，破pr要馬有護槓或找人幫忙看，人身安全比破pr重要 8F 11-09 23:57
• +21 [問題] 鞋子選擇？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 219.68.54.176 (台灣) 2023-07-11 13:46:48
  → iqqtv: 樓上他不是說如果年薪300萬嗎？ 4F 07-11 14:07
• +13 [問題] 需要上健身房嗎（附inbody） - MuscleBeach 板

  作者: newwer (Jesse Pinkman) 121.254.68.65 (台灣) 2023-06-05 17:37:29
  推 iqqtv: 徒手到中期也是要負重，個人覺得徒手練出運動習慣以後就可以進健身房了 1F 06-05 17:44
• +16 [問題] 運動中心教練的動作 - MuscleBeach 板

  作者: jasliy (jazz) 101.12.29.109 (台灣) 2023-05-03 17:55:53
  推 iqqtv: 1/10覺得有點唬爛欸，普通人這樣做的幅度大概5公分而已是在？1/3或1/2還能理解 10F 05-03 20:52
• +39 [閒聊] 你覺得最難練的部位是哪裡？ - MuscleBeach 板

  作者: m2036172 (hello) 111.82.47.195 (台灣) 2023-04-26 19:46:30
  推 iqqtv: 每個人都有自己的優勢肌群啦，願意健就好了 41F 04-26 23:25
• +84 [贈送] 號稱超級訓練同款護膝護肘 - MuscleBeach 板

  作者: CediAding (阿汀) 112.78.70.89 (台灣) 2023-03-30 14:29:02
  推 iqqtv: 人人有護具 各個破PR 哦耶 32F 03-30 17:54