作者: jior (大J) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +24 [問題] 我只有兩公斤啞鈴練肩膀行嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: traver220 (呆蠢韋小楊) 1.200.43.92 (台灣) 2024-06-29 18:04:04
  推 jior: 悅氏礦泉水6公升買兩罐回家練，太輕就把水倒掉去灌砂，順便還能當壺鈴用 5F 06-29 18:40
• [討論] 討論炭治郎身材 - MuscleBeach 板

  作者: yohji03 (萌翻天的時代來啦) 185.213.82.193 (台灣) 2024-06-27 16:09:09
  → jior: 追完就不練了這樣？ 3F 06-27 16:19
• +19 [心得] ALL IN乳清試飲心得 - MuscleBeach 板

  作者: jimmy1232001 (JJ) 114.137.84.246 (台灣) 2024-06-20 11:11:59
  推 jior: 乳酸夏天喝真的還不錯，像可爾必思，不會奶 9F 06-20 16:04
• +30 [心得] 金字塔組比一般訓練組有效嗎? - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 39.9.103.146 (台灣) 2024-06-18 15:42:05
  推 jior: 每次都正金字塔，我覺得蠻方便的 55F 06-19 14:47
• +21 [討論] 深蹲全蹲後痣瘡都會復發 - MuscleBeach 板

  作者: jizzer5566 (詩酒趁年華) 42.71.38.98 (台灣) 2024-06-12 12:38:14
  推 jior: 中軸穩定，內痔發力 25F 06-12 17:41
• +10 [問題] 手腕骨裂後的復健 - MuscleBeach 板

  作者: dry123 (dry123) 39.14.56.235 (台灣) 2024-06-06 00:21:50
  推 jior: 我是覺得不要欸洨比較好，日常生活都正常再說吧，你也只是可以正常旋轉而已，好像還沒到完全正常沒感覺了吧？ 24F 06-06 17:02
• +9 [問題] 小腿長的人，不適合舉重鞋嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 219.68.54.176 (台灣) 2024-06-04 14:28:50
  推 jior: 我是覺得跟小腿長度沒啥關係啦，單純就鞋跟高度跟鞋底材質設計的關係，尤其nano這種底有點軟又有點厚的，有個重量的時候那個腳掌在那怎麼下去的感覺都好模糊，反而更吃腳力
  找個自己蹲起來舒服的就好了 8F 06-04 17:09
• +47 [討論] 大家會在健身房教別人嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: kobe30418 (吾有上將潘鳳) 61.61.92.249 (台灣) 2024-05-25 19:19:25
  推 jior: 不會，因為你知道的可能也似是而非 25F 05-25 20:39
• +29 [問題] 請推薦CP乳清口味 - MuscleBeach 板

  作者: faechai5566 (肥宅56) 118.167.159.227 (台灣) 2024-05-21 22:16:34
  推 jior: 木瓜奶必買，不過我建議木瓜奶再加一點牛奶混合，可以變得完全像是統一木瓜奶的味道口感厚度，然後我覺得玉米濃湯也很好喝，很像日本玉米濃湯粉包的味道 34F 05-22 16:49
• +29 [問題] 硬舉沒辦法連續拉 - MuscleBeach 板

  作者: fcugeo (fcugeo1746) 36.227.244.33 (台灣) 2024-05-16 03:06:27
  推 jior: 你130都只能5下140要怎麼10下，不過130都能5下，感覺140怎樣都有個2-3下吧？ 47F 05-16 15:25
• +3 [問題] 深蹲的痠痛部位 - MuscleBeach 板

  作者: EDGEo93353 42.72.154.242 (台灣) 2024-05-11 09:28:43
  推 jior: 對，我也覺得半蹲，3/4蹲其實更吃腿,腳掌,膝蓋，沒有比較好有練我是覺得都有加分，不過可以不要只是硬幹肌力，一些伸展靈活度的也可以練，對以後真的要蹲也有幫助 22F 05-11 19:46
• +16 [討論] 傳統市場雞肉價格大家都買多少？ - MuscleBeach 板

  作者: Omight (我來了) 1.200.5.28 (台灣) 2024-05-10 17:02:13
  推 jior: 雞我肯定是傳統市場買，便宜品質好 8F 05-10 18:57

  → jior: 欸....傳統市場便宜是有，但是有沒有便宜到一半可能就不一定，公斤台斤要算一下 14F 05-10 20:46
• +3 [建議] 硬舉討鞭 - MuscleBeach 板

  作者: d1234575 (FF) 1.200.160.16 (台灣) 2024-05-02 20:02:24
  推 jior: 我覺得啟動前上半身不要這麼趴應該就可以了，然後下去不要彈的起來，這樣錄三下可能還不如一下錄三組還比較有參考性 5F 05-02 20:59
• +8 [問題] 七張站附近單次健身房 - MuscleBeach 板

  作者: fonmoon (打雷囉！) 39.10.24.55 (台灣) 2024-04-27 17:59:19
  推 jior: 要不要去旁邊市公所站的新店運動中心，蓋好沒幾年設備游泳池都很新 1F 04-27 18:06
• +33 [問題] 好不容易存錢買到SBD，但要怎麼分辨真假S - MuscleBeach 板

  作者: windigo (貪婪) 223.143.193.203 (台灣) 2024-04-20 01:15:11
  推 jior: 你直接去SBD買就不用聽說是不是正版了吧，要是他們怎樣了就等著賠償吧，阿真的要便宜也不用買仿的，直接對岸健身品牌買一買就好了，用起來確實也有7-8成以上的效果 44F 04-20 16:11
• +17 [問題] 麥味登的嫩雞沙拉怎麼做的 - MuscleBeach 板

  作者: tn709033 (tn) 36.234.186.1 (台灣) 2024-04-13 18:58:24
  推 jior: 自己煎煎的出來吧，用煎的最快了 3F 04-13 19:29
• +34 [閒聊] 大家認同撐過去就是你的嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 219.85.183.219 (台灣) 2024-04-09 17:54:22
  推 jior: 生理層面很重要，心理層面也很重要，可能有比過賽知道心理素質也是影響表現的一部分，不過你沒有要比賽，看自己選擇 15F 04-09 18:15

  → jior: 有時候這東西就有點像是超負荷一樣 18F 04-09 18:17
• +12 [討論] 台灣常溫即食蛋白質來源 - MuscleBeach 板

  作者: Hyelinlover (Hyelinloveme) 111.82.60.244 (台灣) 2024-04-07 10:12:59
  推 jior: 不就牛肉乾這樣 26F 04-07 16:01
• +96 Re: [閒聊] AROO出事了？ - MuscleBeach 板

  作者: sky123232 (藍天) 211.22.163.124 (台灣) 2024-04-02 14:58:45
  推 jior: 不然改成ASOS吧 28F 04-02 17:32
• +75 [閒聊] AROO出事了？ - MuscleBeach 板

  作者: bluexuan (Bluexuan) 112.78.91.77 (台灣) 2024-03-29 13:13:06
  推 jior: 真假？自己開發？我以為都是跟成衣廠配合做出來的說 64F 03-29 19:25
• +50 [問題] 練背有辦法避免長繭嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Omight (我來了) 1.200.7.213 (台灣) 2024-03-22 15:19:58
  推 jior: 就修剪啊 31F 03-22 17:25
• +6 [問題] 請問哪個牌子的肌酸最便宜？ - MuscleBeach 板

  作者: kobe30418 (吾有上將潘鳳) 61.61.92.249 (台灣) 2024-03-19 00:11:37
  推 jior: 我也是買樓上那款 14F 03-19 04:48
• +25 [閒聊] 這漢堡算是外食的好選擇嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ham (火腿長) 111.83.152.200 (台灣) 2024-03-18 18:49:54
  推 jior: 問就是買 15F 03-18 20:07
• +4 [問題] 軟骨磨損後的訓練 - MuscleBeach 板

  作者: Anda (加油) 101.10.0.148 (台灣) 2024-03-18 14:28:57
  推 jior: 姿勢調整是必然需要的，但是有動就是會有磨損，平常也可以吃一些葡萄糖胺酸軟骨素的保健食品，其實不是啥大問題 1F 03-18 15:19
• +10 [徵求] 協助試用我做的真皮拉力帶（板橋） - MuscleBeach 板

  作者: midgrad (科科) 36.229.115.202 (台灣) 2024-03-14 17:46:22
  推 jior: 我覺得光縫的地方就蠻讓人擔心的 1F 03-14 18:02
• +9 [閒聊] 新手請教想試喝多家乳清蛋白的問題 - MuscleBeach 板

  作者: super1937 (豬可殺。不可滷) 61.228.247.116 (台灣) 2024-03-13 14:19:33
  推 jior: 試用包貴一兩次沒關係啦，總比買個500,1000g都不想喝的好 10F 03-13 18:45
• +40 [問題] 太晚進食真的會發胖嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: eskobar (帥小歐) 39.14.57.199 (台灣) 2024-03-13 14:55:39
  推 jior: 我覺得你你的作息時間跟飲食內容搭配的上會比幾點前吃重要，每個人作息時間不同的，我以前都是晚上練前吃一點點碳水，回去才吃正餐，也是可以減重，你現在要是把晚餐提前到練前就要保證回去你不會吃東西 36F 03-13 17:22
• +6 [問卷] 邀請板上大學生填論文問卷抽禮券~ - MuscleBeach 板

  作者: l1529000 (uncle) 163.19.88.111 (台灣) 2024-03-11 11:35:47
  推 jior: 我不是學生 DONE!!!!! 5F 03-11 20:13
• +12 [問題] 「問題」長者用室內健身車推薦 - MuscleBeach 板

  作者: pacino (掃地僧) 36.230.33.92 (台灣) 2024-03-10 15:10:34
  推 jior: 先問你阿娘喜歡不喜歡，會不會想用 1F 03-10 15:17